konkret*

[...] że wykonałem 1 powtórzenie więcej, to lepiej czułem tricepsy. Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego podchwytem- 3x16 1) 7,5kg 2) 10kg 3) 12,5kg x 8 powtórzeń Pompa konkret, 1 powtórzenie mniej niż ostatnio. Wyciskanie wąsko na ławce poziomej- RAMPA 10 1) 20kg 2) 25kg 3) 30kg 4) 35kg x 8 powtórzeń Technika na plus, powtórzenia na minus- [...]

Oskar- dzięki, ale za rok powinno być coś konkretnego dźwigane ;) Juz jest konkretnie, za rok to bedzie pro konkret :) Az jestem ciekaw efektow..

Właśnie chodzi mi o to, żeby była wytrzymała. Póki co zaczynam ale z czasem na pewno będą większe ciężary dlatego od razu chce kupić konkret bez wyrzucania kasy w błoto :)

Jeśli konkret, to MARBO - SEMI PRO :-)) ta czerwona tapicerka

Może zmodyfikuj pod siebie plan, którym jedzie kilka osób na tym forum (w tym ja %-))- polecam, wycisk konkret ;-)

[...] która się zna na tym co robi, radzi się jeszcze i cały czas uczy. I to jest piękne. Nie osiada się na piedestale, a ciągle mknie do przodu! Dziś nad wodą wysyp "koks mafii" jak to nazwaliśmy z kumplem. Ok, widać, że ćwiczą. Góra konkret, ale nogi... Porównywalne do moich. Tacy ludzie powinni mieć zakaz na siłownię, bo tylko psują ten sport ...

No Mikers, w końcu konkret wypiska z filmami :-)) Niestety nie udzielę Ci poprawek co do nich, bo Panowie zrobili to doskonale przede mną. Musisz tylko się zastosować do tego co Ci napisali, i przeć dalej do przodu :-))

łapa konkret, plery cudne :-D a chuda jesteś ajć %-) graty Rudzielcu wytrwania w konkursie :-D

nie badz taki skromny,jest estetycznie,do******* jeszcze i bedzie konkret tylko nie zrob sie siebie patyka jak niektorzy;-)

tonny Konkret... ładnie to się prezentuje, SOG :-))

konkret :-))

myslałem że bedzaie gorzej z tego co pisałeś, ale jest naprawde konkret;-) powodzenia w dażeniu do celu.

Konkret forma ! dziwna sprawa z lewą ręką, że nagle taka chuda... krótkie mięśnie ?

Nie no fota konkret, czyli mam rozumiec jesz wszystko w sensie wszystko co zdrowe? a jak z nabialem widze mleko jest a twarog? owoce oporcz awokado jakies jeszcze wpadaja? Podoba mi sie to bo powiem Ci ze od tych diet paleo, i kilku innych zasad diet to czlowiek prawie by wogole nie jadl bo to nie zdrowe bo to zaleje a jak widac mozna przy [...]

A no u mnie to wielkość konkret dojrzałego grejfluta było ;) Naściągałem tej ropy z poślada z 80ml jak nie więcej, już nie wiem nie liczyłem co i jak, ale spędziłem parę godzin nad grzebaniem igłami w pośladku i ściąganiu tego dziadostwa, bo tak jak wcześniej wspomniałem igła 1,2 się zatykała. Wkłuć w to miejsce poszło chyba z 60... Edib2 Jak Ty [...]

Jest dobrze.W zime zrobisz extra mase i bedzie przy tym bf juz konkret.

[...] nie imprezowałem, i w końcu się dałem namówić. kali podsunął pomysł (On sam najprawdopodobniej startuje), żeby wziąć udział w konkursie Keltona na 6 miesięczną przemianę. Dziś się nad tym głęboko zastanowię, bo jakbym zmienił trening na bardziej hardkorowy, dołożył do michy, to może być konkret, i szybciej niż myślę doszedłbym do 85 kg np. :-)

[...] się włączyło to 'GOD MODE' to aż normalnie w najbardziej zamulający dzień roku chciało się latać heheh ;) i dlatego nie mam za bardzo porównania ale jak coś klepie i działa mega no to chyba warto dalej próbować bo meso dla mnie konkret do potęgi, tylko taki 1 MR też wiele osób poleca , no ale co sprawdzone na własnym organiźmie to sprawdzone ;)

Meta - Danabol Bałkan KONKRET tylko trzeba dobrą dietę trzymać, można gainera, lub odżywkę białkową do tego. 10kg na wadze, siła na +++ polecam ;)

ale waże, że da sie wypić, już czuje mrówki na twarzy ostro, po treningu też bede pił, znajomki piją i mówią, że konkret, sam wypróbuje, mono tez wpije po treningu