koniu151

Z tym BTW skakałem, bo zastosowałem się do porady anubis84, czyli obliczyłem sobie B 20%,T 30%,W 50%. Po zastosowaniu się do twoich rad Koniu151 wyszło mi coś takiego. Martwi mnie duża ilość tłuszczy. Tak powinno być? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d895bff3cc840eb8e1cb53f385b1e73.jpg

Mamy na Forum dział kuchnia SFD, tam poszukaj inspiracji na posiłki. Jak wyżej, dział kuchnia jest pełen przepisów.

Akademia medyczna w gdańsku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-05-28 08:43:18

RANKING GRACZY Z OSTATNIEGO TYGODNIA: 2011.03.07 - 2011.03.14: 1) Gawus: 23 pt 2) Koniu151: 19 pt 3) rusek91: 17 pt 4) Macieyou: 11 pt 5) Domer: 11 pt 6) slavc79: 9 pt 7) garenge: 6 pt 8) domon122: 6 pt 9) lukash_g: 6 pt 10) krzpuma: 5 pt 11) zinko: 4 pt 12) mwojtek: 4 pt 13) quezacotl: 3 pt 14) Sebo272: 1 pt 15) [...]

NAJNOWSZY RANKING Koniu póki co wygrywa. 2011.03.21 - 2011.03.28 1) koniu151: 32 pt 2) Macieyou: 27 pt 3) Gawus: 21 pt 4) Domer: 19 pt 5) kropski85: 11 pt 6) krzpuma: 11 pt 7) rusek91: 7 pt 8) slavc79: 6 pt 9) lukash_g: 4 pt 10) mwojtek: 4 pt 11) garenge: 2 pt 12) juhas514: 2 pt 13) Adamcox: 1 pt Gratulujemy!

WYNIKI KWARTALNE! I: luty - kwiecien 1) Gawus: 266 pt 2) Koniu151: 215 pt 3) Domer: 189 pt 4) Macieyou: 162 pt 5) rusek91: 84 pt 6) mwojtek: 83 pt 7) lenrok1991: 69 pt 8) zinko: 50 pt 9) quezacotl: 44 pt 10) slavc79: 43 pt 11) krzpuma: 43 pt 12) barteklip9: 37 pt 13) szepke: 30 pt 14) garenge: 27 pt 15) lukash_g: 21 [...]

A skąd w ogóle pomysł na to by na ketozie budować masę? Piotrkowicza się naoglądałeś? ;-) Skoro masz problemy na wysokich węglach, to zamiast wpadać ze skrajności w skrajność poszukaj produktów, które to powodują, bądź też manipuluj BTW do momentu aż znajdziesz takie proporcje, które nie będą powodowały dyskomfortu. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

krótka/kilkudziesięciominutowa przerwa między posiłkiem a treningiem byłaby nawet wskazana, więc wróć na spokojne, wykąp się, sprawdź facebooka i jedz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-16 13:04:14

Ziół, czy np suszonej papryki i owszem, nie ma co wliczać, ale jak ktoś używa gotowych mieszanek, to i owszem - wliczyć warto. Może niekoniecznie do makro, bo nie ma co tak świrować - ale sól/sód jak najbardziej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-09-22 20:34:34

Nie ma odpowiedzi na to pytanie, są różne warzywa i mają różną masę przy podobnej objętości, jak i liczenie warzyw na filiżanki nie ma większego sensu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-01 19:20:42

np te płatki pełne cukru, czy pełen cukru gotowy sos do mięsa, majonez w takiej ilości też nie koniecznie dobrze wygląda, pieczywo w takiej formie może być sprawą dyskusyjną. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-04 21:18:56

waga w krótkim okresie czasu nie jest wyznacznikiem czegokolwiek, a 2 dni to właśnie taki okres czasu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-01 11:33:27

zrobisz se krzywdę , nie trenujesz amatorsko boksu, a "na******lanie w worek jak d****", nie ważne czy kierujesz się jakimś filmikiem, czy robisz to bez niego. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-27 14:39:37

jaki temat pracy dokładnie? generalnie każdy podręcznik do biochemii, chemii żywności/technologii żywienia i dietetyki będzie przydatny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-26 18:56:19

Zaplanuj to tak by sprawiało Ci przyjemność. Skoro zależy Ci na ogólnopojętym „zdrowym stylu życia” to powinieneś planować to tak by budowane nawyki wpasowywały się w Twoje zainteresowania i predyspozycje. Więc nie jest powiedziane, że ma być to marsz czy biegi, a może to być każdy sport, który lubisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

po aerobach zjedz to co Ci wypada z rozpiski, jak robisz "klasyczne" aeroby to nie ma potrzeby dostosowywania do nich diety.

Na samej górze masz menu : /Serwis/Forum/Klub/Sklep/.... najeżdżasz na /Forum/rozwija się lista, na samym dole masz /rozszerzony profil/ a pozycję wyżej /Zmiana danych/. wsio. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-10-25 20:31:26

pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-06-07 22:08:25

Nie ma specjalnej potrzeby by ciąć węgle, jak wolisz bazować w diecie na nich, to bazuj byle bilans kcal grał. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-05 16:40:53

Daj 2800 kcal i patrz czy gubisz tłuszcz czy nie. Jak tak to zostaw taką kaloryczność, jak nie to utnij kalorie do tych 2500 i zobacz co się będzie działo z wagą. Mi waga ja redu potrafiła stać a pas malał więc sama waga na nic się zda. Jest ważna ale nie najważniejsza. Są też przypadki, gdzie masa ciała stoi, pomiary stoją, a sylwetka zmienia [...]