koniu151

prosil bym o zmiane tytułu: http://www.sfd.pl/temat261069/ - redukcja z suplami olimp- zakonczenie i podsumowanie str 4. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-28 09:35:33

* barki > nogi -?? * nie mam poreczy -dwa krzesla stawiasz i sie na nich wyciskasz, ja tak ciwczylem w domu, zastepuja porecze * nie wiem co to prostownik, sztrugsy... ? :) -lapiesz 2 hantle/sztange i unosisz barki prostowniki- to takie miesnie u dolu pleców podbij na gg, napisz mi cos wiecej o sobie, cos sie wymysli Zmieniony przez - [...]

gruby jestes , ja bym sile zrobil bo wyniki srednie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-27 23:46:52

smoku za wysylke to ja zaplacilem Kamiru 20 bym nie wziol, potrzebuje szybko zdobyc 300-350 zl wiec wyprzedaje co moge Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-27 23:11:03

a wiesz nie zastanawialem sie nad tym, ale powiem ci ze zyczliwiej sie patrzy na osoby z niebieskim podpisem pod awatarem niz szarym , a i najczesciej szukam postow bez odpowiedzi lub gdy odpowiedzi jest 1-2 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-27 14:04:54

to jak by BPL-G sie nie zdecydowal wezme licze ze sie nie zdecyduje Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 23:47:42

hm nie wiem czy wszystko pamietam co bralem : mono 200mesh trec hmb trec l-glutamina trec dextroza trec i activia(z activi lepsza ) nitrobolon 2 TCM Carbo olimp BCAA Thermo speed extreme mas xxl l-karnityna profi whey mass i jakis oxygena gainer,no i witaminki omegi itd Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 13:46:42

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 13:40:53

po 1 jaki starz, ze partia 2x tydzien? na klate za duzo jak na 2 razy KLATKA: pn wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 8-10 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 10-12 rozpiętki na ławce skośnej 4x 12-15 czw wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x 10-12 rozpiętki na ławce poziomej 4x 10-12 wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]

wg mnie jak oba to max po 3 serie, lub jedno na full drugie lajtowo Tusiu89 zobacz fotki ze starego tematu tam klata wyglada torche inaczej,te sa robione w trakcie redukcji, co do odzywek to mono, nitro 2 i inne bzdety , na redukcji TCM Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 13:19:05

wejdź do nutrifram tam jest wszystko napisane Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 12:10:18

tusiu89 po co az 3 wyciskania??trening na bica i trica...chyba niedobrze gdzies doczytales btw wywal uginanie nachwytem, zbedne wg mnie Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 12:08:29

Koniu151 można ćwiczyć siłę z masą, a powtórzenia "massowe" to też są niewielkiej ilości 6-8. PZDR

do tego potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, cwiczenia aerobowe, samymi brzuszkami kaloryfera nie zrobisz, aerobiczna 6 weidera jak najbardziej ok, jesli o tym mowisz http://www.sfd.pl/temat263263/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-26 08:50:57

ok pasuje Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-25 17:35:53

tak to moja moneta...a ile ona jest warta miej wiecej?? DemolkA a ile proponujesz?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-25 17:31:27 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-25 17:31:47

witam po raz kolejny, ukradli mi telefon, sam musze zarobic na drugi bo matka sie wkurzyla, wiec sprzedaje co moge...tym razem pod mlotek ida punkty olimpu z : Cell pump 450g cell pump 665 g profi whey mass 2x 1kg carbo olimp 1kg Bcaa 300mega caps thermo speed extreme 90 kaps TCM `150 kaps razem punktow jest z tego co liczylem 96 moglem sie [...]

Koniu151- dzieki zauwarzylem ze labska male wiec jest to moj priorytet klata nie wiem czemu tak wyszla bo nei jest to moj slaby punkt terecyn-moze troche konkretniej...

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-25 15:17:36

Mistmare swietny pomysl edit: jak w tym sie wlaczy?? czy cos bo wybieram zawodnika pokazuje mi sie jego twarz u góry i nic Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-25 12:28:51