koniu151

w takim razie: Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-04 08:14:09

Kogut a pomyślałeś, że to może dzieciak 15 czy 16 lat, czy tylko to, że wyciągniesz z niego $$ Cie obchodzi? W tym dziale (jak i w każdym innym) mamy taką zasadę, że nie doradzamy bez przynajmniej podstawowego info o zainteresowanym pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-02 14:18:43

Zalecenia dla tego okresu: Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

Śmiało możesz uczynić z orzechów jedno z głównych źródeł tłuszczu. Niemniej to nie tylko tłuszczu, ale i sporo błonnika, białka, czy np. magnezu. Fajnie, dzięki !

kreatynę, aminy i dextro w jednej porcji po treningu możesz chapnąć. dextro do kreatyny rano zbędne, bcaa pod wieczór tak samo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-01 17:57:50

tak posiłek:) aha wiec zwykłe jedzenie osłania mięsko, ok. Moze jednak w bcaa zainwestuje. Ciezko mi okreslic ten bf ale w kazdym razie dalsze masowanie by mnie tłustego zrobiło. Koniu151 proponujesz jakiego przedziału bf sie trzymac?? tzn. do jakiego bf Ty robisz mase i kiedy wchodzisz na redukcje i jak wiele zbijasz wtedy bf // wagi? Pytam zeby [...]

tabasco to odmiana chilli?%-)%-)%-) temat wałkowany setki razy przez lata, skorzystaj z wyszukiwarki, nie mniej jednak jak szanujesz układ pokarmowy nie wykazywałbym nadmiernego entuzjazmu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-21 20:29:17

sprawa co robić, żeby nie zanotować spadków bo ostatnio jak wróciłem mialem taką robotę że dzień później jak chcialem ćwiczyć to sztangę którą się rozgrzewam wzięłem tylko 7 razy.-przez tydzien spadków raczje nie bedzie, a to ze wziąles siedem razy ciezar z rozgrzewki zapewne bylo spowodowane zmęczeniem , rozciaganie dobry pomysł...diete trzymaj [...]

masz dietę do dupy i tyle, i nie wyskakuj, że wiesz co i jak z Tobą, bo z takim jedzeniem za wiele nie zawojujesz. a poza tym przeczysz sam sobie, bo jak znasz siebie, to powinieneś wiedzieć czego Ci brak. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-01 21:51:47

to zgłoś się do Koniu151, za rozsądne pieniądze Ci ułoży dietę, trening i poprowadzi :)

Zapotrzebowanie licz w skali całego tygodnia nie jednego dnia, także jak masz jeszcze trening w takie dni, to nic nie tnij. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-19 16:42:06

klatka+ barki+ trip+ brzuch nogi+plecy+kaptur+biceps imo zamien jeszcze barki z plecami, nogi + plecy to nie zbyt trafne połaczenie. podaj staż i przykladowy rozklad cwiczen Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-28 01:31:14

ile za 1/2 GM dajesz(~420g)? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-11 16:01:27

ale link nas nie interesuje, jesteś w dziale odchudzanie, a dział odchudzanie ma swoją ankietę. Jak to ma być na co dzień, to bierz się za czytanie o roli tłuszczów i zapotrzebowaniu na poszczególne witaminy i minerały. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 18:19:34

Dobry ser, to taki, gdzie nie masz oleju, barwników, skrobi, mleka w proszku itp itd, im krótszy skład tym lepiej. W przypadku chleba podobnie - bez słodów, karmelu - nie każdy ciemny chleb jest dobry, bez barwników, konserwantów, najlepiej jak ma w składzie tylko mąkę, wodę, zakwas i sól. Mięso daj tam samodzielnie robione. Zmieniony przez - [...]

M.in. cała dieta ma na to wplyw, znając życie to na amerykańskich stronach znajdziesz jakie badania praktyczne, co jaki ma wpływ, ale myślę, że to wszystko mocno indywidualne. Jednak temat ciekawy :D Jako tako wiarygodnych badań właśnie nie ma. ;-) Bo i nie bardzo jest jak takie badania zrobić, zawsze będą bazowały na subiektywnych odczuciach, a w [...]

soccom sio na nutritiondata do tabel pokazujących ilość poszczególnych cukrów w owocach, i nie pisz głupot. gdybyś miał zjeść te 70węgli z truskawek po 1 dniu miałbyś ich dość do końca życia. poza tym ryż - węgle złożone, truskawki, owoce - węgle proste/disacharydy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-28 19:42:57

w suplemencie kosztuje grosze, ale szału się nie spodziewaj jest xxx lepszych środków, ale o to pytaj w odpowiednim dziale. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-26 17:42:07

hm...z tego co napisales nie da sie powiedzec czy to dobry plan... King_Odin a 15 powtórzeń np przy hst to juz nie jest na mase?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-13 21:32:34

*Koniu151 - Że w soku masz cukry - to jest wiadome, każdy owoc je ma, dlatego z tyłu masz często to napisane. Chodzi bardziej o to, że nie dodają cukru spożywczego, czy tam słodzików.