Czy w "krótszy" dzień zmniejszyć zapotrzebowanie?

Jestem w trakcie diety na masę, ok 3300 kcal/dzień
dzień zaczynam przed 7 a kończę po 23 i zjadam wtedy te moje 3300, ale moje pytanie odnosi się do tego, że w od czasu do czasu w weekendy pozwalam sobie pospać kilka godzin dłużej załóżmy do 10 oczywiście kładę się spać po 23. Czy w taki dzień nadal jeść te 3300 czy może zmniejszyć posiłki załóżmy do 3000 z powodu "krótszego dnia". (oczywiście treningi w takie dni również normalnie wykonuje)
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Zapotrzebowanie licz w skali całego tygodnia nie jednego dnia, także jak masz jeszcze trening w takie dni, to nic nie tnij.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-19 16:42:06

Rób tak jak Ci wygodnie. To, że dłużej pośpisz nie oznacza, że nie będziesz w stanie zjeść tych 3300kcal danego dnia. Poza tym, jak nie zjesz to zjedz kolejnego.