koniu151

9/08 Po przed południem tradycyjnie trening, po treningu praca – w piątek zawsze mam najwięcej klientów, bo czasowo wypadają tu zgłoszenia od piątku zeszłego do poniedziałku jeżeli nie dam rady ogarnąć tego wcześniej. Także całe południe do teraz na opracowywaniu rozpisek. Trening: Tak jak pisałem powoli chcę wchodzić na split, dziś zrobiłem [...]

jest i sugar free. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-12 09:49:26

17/08 Dzień bardzo słoneczny i upalny, więc już z samego rana pojechaliśmy na plażę, poleżeliśmy ok 3h, po powrocie posiłek i wypad do likwidowanego sklepu meblowego(-50 % na wszystko), gdzie akurat upatrzyliśmy sobie wcześniej kanapę, niestety już jej nie było, ale gdyby nie to nie znalazłbym w Bomi promocji o której pisze niżej. %-) Po [...]

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-21 10:49:47

placki po węgiersku będę raczej w Budapeszcie kosztował, jeden dzień też tam spędzimy - robimy ekonomiczną objazdową wycieczkę. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-23 17:45:16

23-25/08 Wpis w zasadzie dla zachowania ciągłości rozpisek. W piątek przed południem wyjazd do Warszawy, z Warszawy kilkadziesiąt kilometrów do znajomych na działkę, więc dzień w głównej mierze w autobusie i samochodzie, wieczorem grill i takie tam. Sobota dzień totalnego odpoczynku, bez zasięgu internetu i telefonu, także dzień bez pracy, [...]

27/08 Ciężki dzień, praktycznie 24 godziny bez snu – w autokarze bardzo kiepskie warunki, więc tylko Ela trochę pospała, ja jedynie lekko drzemałem. W Budapeszcie byliśmy o 7 rano i przez 9h w zasadzie ciągle na nogach – najpierw z przewodnikiem, potem podczas czasu wolnego i zakupów. Do Polski wróciliśmy po północy, popracowałem nieco i spać. [...]

3-5/09 W zasadzie dni poświęcone pracy i załatwianiu związanych z nią spraw – wczoraj wyjazd do Szczytna, urzędy – zmieniałem nazwę firmy na bardziej „marketingową” , więc po załatwieniu zmiany obskakiwanie wszystkich instytucji od banku, przez operatora telefonu po internet, dopiero przed chwilą wróciłem do domu. Trening: Burpees 10x10 w [...]

dubel. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 13:17:48

Zastanawiam się czy nie zamówić sobie słodkości z Walden Farms, próbował ktoś? Smaczne to? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-15 17:07:58

15/09 A to popracowałem, a to coś ugotowałem, a to spojrzałem w TV i dzień zleciał nie wiadomo kiedy. W założeniu cały dzień miałem pracować, ale szybko robota się skończyła. :P Zaraz znowu coś obejrzymy, choć ciężko znaleźć serial, który by nas wciągnął, większość, które zaczynamy kończymy jeszcze przed końcem pierwszego odcinka. Może na [...]

18.09 Pracy ostatnio jak na lekarstwo, więc skorzystałem z okazji i ogarnąłem w końcu format kompa i w końcu śmiga jak na leży. Po południu trening, wieczorem seriale, jako że kompa brakowało to i wcześniej spać poszedłem. %-) Trening: Klata. Miał być triceps dodatkowo, ale zrobię w sobotę z barkami, wczoraj nie dałbym już rady. Trening około [...]

osobiście proponował bym robić w kierunku funkcjonalnych nie siłowych, bo na takie raczej babki da się namówić, jest fajne szkolenie przed/po ciąży, ale na razie tylko w Krakowie robili z tego co się orientuję. A jak już jesteś przy szkoleniach to ostatnio dostałem bardzo lukratywną propozycję 2 tygodniowego kursu za jedyne...6900zł %-), [...]

Cena zagranicznych wykładowców. :-) pewnie z euro przeliczyli na złotówki, a nie wzięli pod uwagę polskich realiów, bo też np internetowe szkolenie pewnego znanego zagranicznego dietetyka to u nas koszt 3 tyś. zł. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-24 21:58:39

20 L. za 5zł. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-02 22:02:43

04.10 Dziś pobiłem rekord – obudziłem się po 13. %-) Miało to oczywiście swoje konsekwencje w dalszej części dnia zaczynając od nadganiania zaległości z pracą bo przygotowanie miski, oby dzisiaj ten sen przyszedł szybciej niż ostatnio, bo jak mam w przyszłym tygodniu na szkoleniach od 9 do 21 siedzieć to ciężko będzie wyrobić. :-D Trening: [...]

Ja nie widzę sensu robić chetów gdy jest taki BF, moim zdaniem jedynym sensem robienia chetów jest gdy orgnaizm domaga się węglowodanów i to przy dobrym wyglądzie juz a jaki sens w takim razie jest w ich nierobieniu? Populacyjnie oczywiście, nie na przykładzie "ja". ;-) Cheaty mają swoją podstawę fizjologiczną i przy takim bf, również ma to [...]

ale serio mówię. generalnie podobny problem miałem przy efedrynie, tylko bicki się pompowały tak że nie dało się robić. co do samego magnezu to tak na prawdę śliski temat - ludzie myślą zazwyczaj "na bank magnez" bo usłyszeli reklamę z objawami w radiu, a to może być i potas i wapń i sód np. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-09 15:31:52

co nie zmienia faktu, że w lustrze forma bdb. Bez foto sie nie liczy %-)

w dzisiejszych czasach trener personalny nie równa się instruktorowi kulturystyki bo kiedyś w zasadzie oba kursy nie wiele się różniły, dziś idzie się bardziej w stronę funkcjonalnego podejścia, co nie zmienia faktu, że trenerem personalnym może być instruktor jakiejkolwiek dyscypliny, a pcha się to to na siłownię i prowadzi treningi siłowe po [...]