TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Hard work & dedication
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-23 17:45:16
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Koniu151placki po węgiersku będę raczej w Budapeszcie kosztował, jeden dzień też tam spędzimy - robimy ekonomiczną objazdową wycieczkę.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-23 17:45:16
Możesz się zdziwić co dostaniesz jak poprosisz w Budapeszcie o "placki po węgiersku" :)
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
mam 2 pytania, ile robisz serii rozgrzewkowych przed wlasciwymi seriami w treningu i co z rozciaganiem po/przed treningiem u Ciebie?
co do Wegier polecam langosy, czy tam langoszy, wyj**ane
Powoli myślę o jakimś splicie, pewnie polecę swoim tradycyjnym systemem, który sprawdza się zawsze.
mozna link jezeli rozpisywales w jakims temacie?
Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2013-08-24 20:04:05
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-25 09:50:09
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Wpis w zasadzie dla zachowania ciągłości rozpisek.
W piątek przed południem wyjazd do Warszawy, z Warszawy kilkadziesiąt kilometrów do znajomych na działkę, więc dzień w głównej mierze w autobusie i samochodzie, wieczorem grill i takie tam. Sobota dzień totalnego odpoczynku, bez zasięgu internetu i telefonu, także dzień bez pracy, spędzony na grillowaniu, sporcie, grach towarzyskich i innych takich. Dziś z samego rana wyjazd do Krakowa, spotkanie ze znajomym, po południu z Krakowa do Zakopanego, dopiero jesteśmy na miejscu, więc czas na pracę.
Trening:
Frisbee, badminton...poker. Trochę tego trochę tego, by nie leżeć tylko brzuchem do góry.
Dieta:
Oczywiście nie trzymana. O ile jedzenie głównie z grilla, więc jako tako, ale doliczając %, nie ma co tu o trzymaniu michy mówić. Dziś trzy posiłki - rano Subway z grillowanym kurczakiem, w Krakowie oczywiście pierogi i wieprzowina w sosie chrzanowym z ziemniakami - mega dobre danie - będę musiał pokombinować jak to zrobić. A od jutra placki po zbójnicku...xDxD
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-25 21:24:27
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
W czym obciac kcal??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- ...
- 87