koniu151

zjedzenie szklanki otrębów sprawi, że nie będziesz srał przez tydzień, nic poza tym. ;-) jak jesz wystarczającą liczbę warzyw, produktów pełnoziarnistych otręby są Ci niepotrzebne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-14 16:39:10

jak chcesz soki to kupuj chociaż tak zwane "jednodniowe" lub sam wyciskaj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-16 12:40:43

1. Ok, na 2400 jesteś od samego początku, czy zaczynałeś z wyższego pułapu? Jak z wyższego, to jak wyglądały cięcia i jak długo bez przerwy jesteś na deficycie? 2 miesiące tak jak długo kontynuujesz trening, czy dłużej? 2. Brak efektów widzisz od samego początku, czy stoją od jakiegoś czasu? 3. Wklej też przykładowy jadłospis w formie zrzutu z [...]

Pitbull widocznie jestem lepszym kucharzem od Ciebie.xD Stawiał bym peredzej, że masz lepszą patelnię ;-)

pmp, vast, biosira - który prop z tego obecnie najlepszy? Jesli jasna biosira to jeden pies.

pmp, vast, biosira - który prop z tego obecnie najlepszy? PMP bite parokrotnie i bez zarzutu. Zresztą z tych co wymieniłeś każdy będzie działał.

Testosteron nie Lejdis! wino, wino, wino to nie jest jakaś pedalska potańcówka ! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-14 14:41:21

Koniu151 Gdzie Ty żes tego typa znalazł, hahah

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-10 21:29:20

kochana mądralo, jak odniesiesz to ig gotowanej marchewki w stosunku do ładunku glikemicznego i insulinowego? Oraz cóż za istotne w odchudzaniu struktury są degradowane poprzez temperaturę? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-19 10:41:03

Big badda obsuwa z wrzuceniem sobotniego jadłospisu. Redukcji dzień drugi pod względem żarcia: http://zapodaj.net/180ae8f9dade8.png.html Nie udało mi się zmieścić całego trzeciego posiłku. Niedzielną michę wrzucę jutro. @Koniu151 - na serio, nie potrafię obsługiwać programów do montażu filmów. To co widzisz w filmiku miało miejsce na prawdę. [...]

skoro chcesz długo redukować czemu dajesz na starcie tak wysoki deficyt kaloryczny? to samo tyczy się interwałów? po co już na starcie się za nie bierzesz? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-06 23:17:20

gdzie Ci się tak śpieszy, że chcesz zbijać kg na tydzień? zapotrzebowania nie licz wg kalkulatorów, a wg wzoru z tego tematu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html btw myślałeś kiedyś o tym, że wyrzeźbiony brzuch przy braku innych mięśni wygląda komicznie? pzdr/ Zmieniony [...]

skorzystaj z wyszukiwarki, masz pełno gotowych planów. ten jest średnio-tragiczny. 8-12 serii na całą partię. pzdr Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-17 11:00:37

Koniu151 wydaje mi sie, ze lepiej bedzie jak beda osobno. Przynajmniej dla sprawdzajacych.

Skalar napisał, grat. ale po 100 dla "reszty", za możliwość wygranej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-28 18:08:46

co do diety jak faftaq. A trening - tragedia nie tylko w rozkładzie partii, ale i dobór ćwiczeń i serii dość kulawy. Rozpisz FBW na podstawowych ćwiczeniach(zarzuty, przysiady etc. , ćwiczenia gimnastyczne, mile widziane plyometryczne - to są podstawowe, nie rozpiętki i ściąganie drążka ;-)) Co to znaczy chore kolano? Bo tu 9/10 ma chore kolana, [...]

X5 PROTEIN Koniu151 pzdr/

EGG PROTEIN koniu151 pzdr/

Paul Poloczek Koniu151 pzdr/