koniu151

a w jakim to celu tniesz tak kcal, przede wszystkim z tłuszczu? ;-) Serek wiejski z twarogiem, jak to smakuje? ;-) nie jadasz mięsa? W diecie podałem tuńczyka, bo bd go jadł częściej niż pierś z kurczaka, przynajmniej na razie, serek wiejski z twarogiem ? najpierw jem twaróg, który sam w sobie, bez żadnych dodatków lubię, chwile później serek [...]

ogółem, na niskich węglach i tak nie masz tego roślinnego za wiele. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-06 13:22:05

6-7/09 Trochę luźniejszy weekend, trochę odpoczynku po intensywnej środzie i czwartku. Pracy oczywiście sporo, ale znalazł się pierwszy raz od dawna czas na książkę – „Luther : odcinek zero” - bardzo fajna pozycja, nieco podobna do książej Jo Nesbo o H.Hole . Po książce serial o tym samym bohaterze, próbowałem już kiedyś, ale ciężko mi szło, a [...]

dubel. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 13:17:48

ostatnio rozpisywałem klientowi dietę, w której tygodniowe przygotowanie posiłków zajmowało około 50minut, więc myślę, że i na potreningu mogą tak pokombinować bo wbrew pozorom nie jest to takie trudne przy odpowiedniej organizacji pracy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 13:48:39

białko niekoniecznie co prawda powinno być z mięsa, ale w główniej mierze z jego pełnowartościowych źródeł, ewentualnie połączeń źródeł dających pełen zestaw aminokwasów, więc jeżeli spełniasz te wymagania, to o ilość mięsa samego w sobie martwić się nie musisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 13:55:34

Ładnych opisów masz na pęczki w dziale KUchnia SFD, . To forum sportowe, nie przedszkole, jak masz zadawać takie pytania - dział junior jest dla Ciebie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 15:28:34

możesz też zrobić chipsy bez tłuszczu - z marchewki, selera, pietruszki, czy nawet ziemniaków Jak zrobić coś takiego ? Chętnie pokroiłbym ziemniaki na cienkie plasterki, posypał je jakimiś przyprawami i zrobił z tego chipsy - tylko jak je przygotować żeby były w miarę chrupiące i nie zawierały tłuszczu ? Wrzucić do piekarnika jak mięso ?

do piekarnika, na grilla, jak wolisz, przepisów jest sporo. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 16:49:32

cycki po 11,49zł, cola zero/light po 1,39zł. ;-) na stronie już nowa gazetka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-09 01:03:44

[...] zastąpić wieloma innymi, choćby owsianą czy gryczaną, obie w ofercie ma firma melvit. Alternatywą mogą być takie naleśniki : http://www.sfd.pl/%5Bvideo_przepis%5D_nale%C5%9Bniki_low_carb_by_koniu151.-t477301.html moim zdaniem smaczniejsze od klasycznych, jak i wymagające mniej roboty. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-09 11:45:57

8/09 Dom, praca...katalog Ikea. %-) Skończyło się nam to zaganianie i powoli nie ma co robić, nawet mimo dużej ilości pracy po prostu się nudzę. Mam nadzieję, że jak zaczną się szkolenia od października to wyjazdami trochę tą nudę zabiję. :-) Trening: Wolne. Dieta: Zrobiliśmy gar pomidorówki i tak ją chłeptałem cały dzień. Przepis bez żadnej [...]

Wojtek, jak masz możliwość to zakup https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1236481_372285282901059_2053429743_n.jpg zaj**ane z mojego fanpage na fb widzę. %-) Zgadza się };-)

tak, może być bez mięsa. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-09 16:53:57

a dalej odchudzasz się tylko na ziemniakach? ;-) eee nie :D to był jedno dniowy eksperyment ;) Jem zdrowo ( brazowy ryz , warzywa , jaja , oliwa z oliwek , chude mięso, czasami jakis owoc ) Cwiczyc nie cwicze , ale wtedy ostro cwiczylem gdy mialem te 76 ( hiit , tabata , bieganie godzinnie ) Zmieniony przez - ast3r w dniu 2013-09-09 17:04:38

inspirowanie i pozycja marketingowa to jedno, wiedza i znajomość techniki ćwiczeń to drugie, a tego właśnie wspomnianej pani brakuje. To jak kije do NW,jest na nie wielki boom, setki jak nie tysiące osób dzięki temu zaczęło się ruszać, a mimo wszystko z tych tysięcy mało kto wie jak ruszać się prawidłowo(wbrew pozorom to bardzo trudna sztuka), [...]

cholesterol nie bardzo jest tu zagrożeniem, co ewentualnie zawartość o-6 w tłustym mięsie wieprzowym(nie są to jedynie tłuszcze nasycone jak wielu sądzi), ale do diety swojej jak i moich klientów tłustą wieprzowinę włączam, najczęściej w dniach z bardzo niską zawartością węglowodanów, tego samego dnia w miksie z tłustą rybą. Zmieniony przez - [...]

zamiast tej mąki i panierki zmiel płatki owsiane, proponuję w mixie z migdałami, dodaj ulubione zioła, czy nawet gotową mieszankę przypraw jak tak wolisz i masz super połączenie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-10 00:21:39

w niższej cenie dostępne są spalacze o podobnej mocy, choćby Clenburexin. ;-) jednak spalacz to tylko dodatek, do treningu owszem, ale przede wszystkim diety, bez tych elementów to tylko łykanie pigułek na darmo i strata kasy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-10 15:27:23

nie nabijam się, na fotach po prostu tych mięśni nie widać(moja żona patrząc właśnie na Twoje fotki powiedziała "każdy grubas myśli, że ma mięśnie"). ;-) jak nie będziesz się głodził i nieracjonalne trenował nic Ci nie grozi. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-10 20:47:14