wybacz koniu ale mam jeszcze jedno pytanie do ciebie. mianowicie co do tych przeliczników do ilości bialka, wegli i tluszczy a wiec w diecie low carb na redukcje jest podane bialko 2,5gxkg wegle 3gxkg a ty sprostowales na bialko 1,5gxkg wegiel 2,2g-2,5gxkg w moim przypadku. nie neguje tego ufam ze masz w tym swieta racje dlatego moje pytanie brzmi [...]
Nie no, szły marsjanki 2 tabsy ed... }:-( A jeśli dobrze kojarzę to Koniu chyba też nie jest taką dziewicą orleańską, chociaż tą wycinkę robił podobno na suplach olimpu. Choć z drugiej strony Molder też forme na MP robił na hmb activlaba... %-) Dobra, koniec tematu, nie ma co rozkminiać. Dla każdego inna dieta może być odpowiednia :-) Sorki Cv :-)
Ja osobiscie bez wegli czuje sie swietnie, w ostatniej fazie redukcji na pewno polece na CKD. Jakbym mogł caly czas bym jechał na Low Carb ale chce zachowac jak najwiecej miecha. Ile cukru jest w koncu w Coli Zero? Koniu robił badania i ile wyszło? cos mi swita ze 7g/100g ale jakos duzo sie wydaje.
[...] z siłą przez te 2 miesiące? zauważyłeś różnicę? do posiłku przedtreningowego dodałbym jeszcze trochę węgli a wyrzucił olej... ale na ten temat może wypowiedzą się znawcy (koniu, kieszko) czy w twojej diecie codziennie jest kura z ryżem? rzuć okiem na walkę z fatem dageta7 lub damiana... masa pysznych inspiracji, nie jest nudno a na pewno [...]
[...] ogarniam, nie mam czasu na treningi, jem syf na szybko, nie moge sie zmobilizowac. bywaja lepsze dni - 2-3 i po nich wpadam w to samo bagno. zaczynaja sie chipsy i slodkie, wpadam w ciag. przytylem. pewnie z 5kg. koniu tez pewnie na mnie polozyl juz krzyzyk bo jakos specjalnie sie nie odzywalem. nie wiem jak to bedzie ;/ musze sie wziac w garsc.
[...] syf na szybko, nie moge sie zmobilizowac. bywaja lepsze dni - 2-3 i po nich wpadam w to samo bagno. zaczynaja sie chipsy i slodkie, wpadam w ciag. przytylem. pewnie z 5kg. koniu tez pewnie na mnie polozyl juz krzyzyk bo jakos specjalnie sie nie odzywalem. nie wiem jak to bedzie ;/ musze sie wziac w garsc. Spox dasz radę też tak często mam, [...]
Z tego co kojarzę, Koniu też lubi stosować J/NJ i tego typu kombinacje. Napisz do miśka nawet w jego temacie: http://www.sfd.pl/Misiek_masownik_i_jego_walka!-t832502-s108.html , bo ja przecież mówiąc o tym co robię nie jestem do końca obiektywny z perspektywy forumowiczów ;-)
Nacjol, tam z odblokiem to był żart, wiadomo, że zrobię i w końcu tak będzie. Relacja nie umrze bo akurat ja mam zapał do tego i lubię prowadzić takie dzienniki. Osobą dzięki której chcę stanąć na nogi jest Dariusz, mam nadzieję, że dzięki jego radom pójdę w końcu w dobrym kierunku. I tak na przestrzeni 2-3 lat zrobiłem zayebisty progress. Nikt z [...]
Nie jestem Koniu ale napiszę: nie podałeś dokładnych ilości poszczególnych produktów, a nawet ich rodzaju (owoce - te mogą być różne), ale śmiało można założyć bez skrupulatnego liczenia, że dieta jest deficytowa w kwasy omega 3 (ryby, orzechy, siemię lniane olej lniany), witaminę D (ryby, podroby), potas (warzywa, owoce). A to już jakiej porze - [...]
[...] iż będę znał te ćwiczenia, to nadal jestem jak mucha w smole, bo nie będę wiedział po ile serii, minut oraz po ile powtórzeń je wykonywać. Dlatego skoro już taki temat powstał, to bardzo bym prosił o dobranie mi treningu. PS: Czy dobranie takiego treningu jest od Ciebie koniu odpłatne, czy nie? Zmieniony przez - Rhis w dniu 2012-12-12 13:14:26
brzmi nieźle, jakość/cenna. Dzięki podobnym barom przeżyłem chyba rok na takim jedzeniu. Dobry bar mleczy w pobliżu to podstawa :) dziś miałem okazje zjeść stek z rekina (żarłacza błękitnego) takie urozmaicenie :D .Widziałem Koniu gdzieś przypadkiem że Ty też KIEDYŚ to wcinałeś , bądź coś podobnego. Jak wrażenia ? I w jaki sposób to przyrządzałeś [...]
Dzięki koniu za podpowiedź ;) ale już te artykuły mam za sobą. Nie szedłbym na żywioł bez potrzebnej wiedzy na ten temat. Liczę bardziej na jakieś ciekawostki i porady xD Wrzucam zrzut z mojej jutrzejszej michy. Dodatkowo do posiłku nr 1,2,3 dochodzą warzywa tj. W większości brokuły i fasolka szparagowa dodatkowo cebula,papryka,pomidor. Także [...]
Koniu pytanko bo nie wiem o co kaman ;) zrzuciłem już jakieś 8 kg dzięki LC. ALE... Teraz jak naciągam skórę na brzuchu i skosach brzucha to pojawiły mi się grudki tłuszczu pod nią. Nie wiem co z nimi z robić? to winna diety ? genetyka? Nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem. Czy to g.Ó.w.N.o zniknie dzięki dalszej redukcji ? Dodam że [...]
Koniu - tę oczywistość zawarłam w problemie, przez który założyłam w ogóle ten temat :) Czekam na rady a nie na wrzuty, czy inne przycinki - to że mam tłuszcz na udach wiem, pytanie brzmi co zrobić żeby było inaczej. Wydaje mi się, że problem może leżeć w diecie, ponieważ fizycznie jestem raczej aktywna. Na pewno bardziej, niż niektóre moje [...]
Hej, przepraszam najmocniej ze odswieze temacik, Koniu mi wyszlo po wszystkich obliczeniach 25 % Fatu przy 90 kg przy suchej masie ciala wyszlo mi 67,5 kg czyli 0 % Fatu, teraz kiedy chce zejsc na 10 % fatu czyli 76 kg to liczyc wtedy zapotrzebowanie 76 kg czy od 67,5 kg, wegle bialka i fat?