Gigantyczne uda u wysportowanej osoby

Wcale :) weź się za porządny trening :)

Widzisz - to też jest ciekawostka. Jak zarzynałem się programem tygodniowym, np:

pon, śr, pt - pobudka i 100 pompek (4x25), 200 przysiadów (5x40) + 100 brzuszków (5x20)+ po południu trening siłowy 40-50min; wt/śr/sob aeroby z Ewą + rano drobne rozciąganie lub lekki bieg (5-7km); niedziela basen lub rower; czasami zamieniałem któryś z tych treningów na długi bieg lub długi rower - efekt był taki, że byłem bez przerwy zmęczony i nic nie chudłem; jak poluzowałem treningi i w tyg mam dwa dni na pełną regenerację, to własnie po tych dniach spadam z wagi najbardziej.... nie do końca to rozumiem

I nie zwracaj uwagi na komenty typu "porządny trening". Bardzo chętnie zobaczę faceta, który wykona poprawnie najprostszy program Ewki. Wybierz to co dla Ciebie będzie najlepsze. Może zamiast Chodakowskiej będzie to inna trenerka - wszystko jedno. Słuchaj ciała, patrz jak reaguje, wyznacz sobie cele i na bieżąco modyfikuj strategię do ich realizacji. Hej!

Bo widzisz w tym wszystkim musi byc miejsce na regenerację !! :]

i nie pisz post pod postem tylko edytuj wypowiedz, albo umieszczaj wszystko w jednym wątku !

Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-05-03 00:42:31

Dzii - staram się; tylko czasami chciałbym napisać więcej niż pozwala na to ilość znaków (1 odpowiedź) lub za wcześnie wcisnąłem enter (2 odp) licząc że przejdę do akapitu niżej; ale to chyba nie jest temat istotny dla naszej Koleżanki...

uda, zalane, mięśni nie widać.

Koniu - tę oczywistość zawarłam w problemie, przez który założyłam w ogóle ten temat :)

Czekam na rady a nie na wrzuty, czy inne przycinki - to że mam tłuszcz na udach wiem, pytanie brzmi co zrobić żeby było inaczej. Wydaje mi się, że problem może leżeć w diecie, ponieważ fizycznie jestem raczej aktywna. Na pewno bardziej, niż niektóre moje koleżanki, które za nic (brak ćwiczeń i obrzeranie się wszystkim co jest pod ręką :D) mają ładne, szczupłe uda.

Wiem, że uwarunkowania genetyczne są nie do przeskoczenia - ale ciężko pracując...? Kto wie.

Uwarunkowania genetyczne to tylko wymówka.

dokładnie genetyka nie ma nic wspólnego bo wszystko można osiągnąć ciężką pracą :D

no to skoro obiawiasz się o Swoją dietę no to wrzuć ją tutaj do sprawdzenia :) pozdro