kondycji

[...] aby stosować 3 razy dziennnie po 6,5 g , nie wiem tylko czy przy mojej wadze 60 kg nie bedzie to zbyt dużo, nie zależy mi także na wzroscie mieśni, chodzi bardziej o poprawe kondycji, wytrzymałości i siły, kiedy najlepiej stosować ? rano na czczo i np 2 h przed treningiem będzie dobrze ? nie mam jak wypic przed samym treningiem. pozdrawiam.

Widzisz girjewik... Kondycja w duzej mierze zalezy od pojemnosci Twoich płuc. W momencie, kiedy biegniesz i nie mozesz złapać tchu poprostu brakuje Ci kondycji. Jezeli zas biegniesz i zaczynmają boleć Cię mięsnie nóg to Twoim mięśniom brakuje wytrzymnałości. Nie są one przystosowane do długotrwałego wysiłku i pomimo, ze nie złapałeś jeszcze [...]

HIIT 2x w tygodniu na poczatek nawet raz nigdy na czczo! Wogole to jak masz zamiar go wykonywac nie wiem czy przy obecnej kondycji spelnisz wogole zalozenia tego treningu tzn bardzo wysoka intensywnosc, odpowiednie tetno. Zacznij spokojnie od samego aero 3x w tygodniu i wydluzaj czas do godziny, fat bedzie spokojnie lecial a HIIT to juz na [...]

[...] się cieszę będzie z czego wybierać dodatkowe informację : jestem w akcji Trenuj z nami cyklicznie jazdę na rowerku zaleca Michail, efektem tej jazdy ma być utrzymanie kondycji oraz pomaga w niezatłuszczeniu się mojej osoby.... picie carbo na raty także zalecił Michail więc słucham się go i robie tak jak kazał.... zwróciłem się o pomoc do [...]

[...] mi spada siła , strasznie zle mi się wtedy cwiczy ,a HIT to ciezki trening i wydaje mi sie ze jeszcze gozej bedzie sie cwiczyło HIT-em w lato niz HST :( do tego codziennie jezdze teraz na rowerze srednio po 30km aby nabrać kondycji i troche kalorii spalic,wiec moze jednak zostac przy HST ... Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-05-25 15:02:42

Zależy mi też na poprawie kondycji, proszę o pomoc.

to zależy od twojej kondycji jeśli jest b słaba to najpierw popraw wytrzymałośc czyli biegaj długo równym tępem jak wytrzymasz tylko np 2 min biegu to biegnij 2 idź 1 czy 2 i znowu biegnij tak kilka razy tylko nie szarżój żeby na samym początku się nie przetrenować jak juz będziesz mógł dłużej biegać to możesz zacząć robić różnego typu interwały [...]

bieganie jest stosowane przez wszystkich zawodowych fighterów bokserów zapaśników zawodników mma jeśli wszyscy je stosują to musi byc najlepsze do wyrabiania kondycji jak by najlepsze było ponoszenie cieżarka na czas ot by wszyscy go ponosili ten ciężarek to może być jakieś urozmaicenie najwyżej podczas biegania zużywa się najwięcej energi i [...]

[...] zawodowych fighterów bokserów zapaśników zawodników mma" - wiadomo, kazdy biega, nawet za autobusem "jeśli wszyscy je stosują to musi byc najlepsze do wyrabiania kondycji jak by najlepsze było ponoszenie cieżarka na czas ot by wszyscy go ponosili ten ciężarek to może być jakieś urozmaicenie najwyżej" - kwestia mody, ignorancji i [...]

[...] nie uczestnicze w gg ja jak to robie (jesli robie) to tak jak ci napisalem: lekki dzien, sredni dzien, ciezki dzien, ciezarek na ogol 28kg, czasami 32 kg wiekszosc twojej kondycji powinna pochodzic ze sparingow/randori czy jak to sie w twoim sporcie nazywa ja cwicze w domu i podnosze ciezary z ziemi nad glowe (martwy ciag, podrzut, rwanie) [...]

Watrobe masz w super kondycji. Nie ma co panikowac.

[...] dużo zdrowsze niż jedzenie z fast foodów. A co do idei samodoskanalenia...nie wydaje mi się,aby melanżowanie z kumplami miało budować tego podstawy.Prztyjrzyj się lepiej temu ,co sam robisz,a nie jedziesz po koledze,który dobrze wybrał i stara sie utrzymać swój organizm w zdrowiu i kondycji. Więcej samozaparcia ,a będzie dobrze. Pozdrawiam

Rowerek robie dla kondycji ale żadko częściej biegam dołoze jakies ćw na barki i plecy znasz jakieś dobre ??

Po takiej przerwie bez względu na to jak wyglądały treningi wcześniej, nagle stopniowo się rozpędzać, dając organizmowi czas na powrót do dobrej kondycji, przystosowaniu pracy serca oraz płuca. Przyczyn może być wiele zaczynając od przypadku, poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi co wywołało taka reakcja, a na niedotlenieniu spowodowanym zbyt [...]

Na siłowni ćwicz metodą FBW - Dział trening dla początkujących. Kondycji nie poprawisz machając sztangą tylko biegając. Zacznij od luźnych biegów po 20 minut zwiększając czas co tydzień aż dojdziesz do 40 minut. Wtedy zmożesz zacząć robić interwały. Ćwiczysz krótko więc skup się na technice. Jakieś wymyślne treningi na dynamikę sobie daruj jak [...]

JOVOICH- o tym pisze zeby ktos mi dal jakas propozycje. ;) 4rScorpion- wiem co to FBW cwiczylem 2 lata na siłowni, co to biegow to biegam w soboty wieczorkiem sobie. Kondycji nie ale wytrzymałosc tak :) interwały odpadaja chyba ze bd chcial zrzucic wage z czasem.

Przed tym jak sie biłem z kimś obmyslałem sobie ciosy, aż tu nagle przychodzi czas walki i... pusto. Norma, stres zjada 90% techniki i kondycji. Dlatego trzeba trenować SW, tak aby mieć technikę w odruchach, a nie w głowie i nie marnować czasu na myślenie czy lewą ręką czy prawą nogą. Przez dwa miesiąće nikt z Ciebie fajtera nie zrobi, ale można [...]

najpierw niech koleżanka zajmie się poprawną dietą i treningiem gdyż pewnie tu tkwi przyczyna owej słabej kondycji i zdrowia same suple nic jej nie dadzą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

[...] polecał, że jak trenuje to mam trenować aż się nie spoce jak świnia ;D i dzisiaj chciałem to praktykować ... i curde ... zbiera mi się na wymioty, ja jestem w b.dobrej kondycji, jestem chudy ... juz nie bylem w stanie ruszac konczynami ... a potu bylo zaledwie CIUT ;/ czy coś robie nie tak? ... czy zdaża się coś takiego czasami? ... w sumie [...]

Rothwell moze pozazdroscic kondycji Pudzianowi xDDDD