kondycje

Mnie to także nie dziwi. Fizycznie są bardzo sprawni, bardzo silni i mają dobrą kondycję i motorykę - co jest efektem ich codziennego zawodu (żeby "walczyć" w udawanym wrestlingu nie można być byle spuchniętym pajacem z siłowni). Wielu z nich uprawia/uprawiało rozmaite sw więc przejście do MMa dla niektórych nie jest wcale trudne. [...]

Pozwolę sobie odświeżyć kolejnym pytaniem: Jak ma wyglądać ładowanie węgli na CKD(wiem w poście qazara jest, ale chcę rozwiać swoje wątpliwości)? Qaz napisał też że gdy nie czujemy potrzeby psychicznej to ładowań robić nie musimy, później zaś że w założeniach treningu po piątkowym trenie węgle(ile tych węgli na kg ciała?) i w sobotę carb up(znowu [...]

podczas jazdy na rowerze rozwijają się mięśnie nóg ale akurat te nie potrzebne w bieganiu np.stopa chyba wcale nie pracuje ale kondycje poprawić można

Rudziu pisz, chcemy:D chcemy wiedziec, że ktoś miał gorzej niż my:D:D:D mentos tkd jest świetne jeśli idzie o kondycje, szybkość- reakcję i dynamikę, dobre rozciąganie, kopnięcia bardzo widowiskowe, duża lekkość. Ogólnie jest spoko:)

Jesli masz zerowa kondycje to moze zacznij od zwiekszenia wydolnosci i przygotowania do jakiegokolwiek wysilku. Tez zaczynałem od zera, no moze troszke wyzej, ale najierw byl ruch w ogole czyli spacery, potem aeroby z niewielkim obciazeniem a dopiero potem cwiczenia silowe, w moim wypadku ACT. Dieta tez nie jest az taka skomplikowana i mozesz [...]

[...] do naszych to dwie rozne sprawy. Co do wyrzeczen, jesli uwazam, ze jakies wyrzeczenie ma sens, sprawi, ze bede a) bogatszy, b) bede posiadal szersza wiedze, c) poprawie kondycje fizyczna, i uwazam ze gra jest warta swieczki, to oczywiscie podejmuje sie wyrzeczen, jakby nie ogladanie red tube przez pol roku sprawilo, ze zarobie dodatkowe [...]

bcaa nie używam za drogie a nie zależy mi na zachowaniu 0,001% masy mięśniowej arginina samaw sobie zdrowa nawet matce, które ma problemy z krążeniem i żylakami podaję poza tym przed sne fajnie regeneruje tak sobie rozkminiam bcaa swoją drogą ponoć poprawiają kondycję psychiczną i pamięć krótkookresową u żeglarzy

No właśnie chętnie urządziłbym sobie jakąś siłownię, kupił ławeczkę itp., ale po prostu nie mam gdzie, mimo tego że mieszkam w domku. Będę musiał namówić któregoś z kumpli na urządzenie domowej siłowni. A co do biegania to kondycję mam raczej dobrą, nie mam problemu z bieganiem, ani z innymi ćwiczeniami, jestem dobrze rozciągnięty tylko ten [...]

Hej Mawashi, dzięki za odpowiedź! Rzeczywiście, nie myślałem o tym, ale w najbliższym czasie postaram się przeprowadzić te dokładne badania oka. Ze względu na bezpieczeństwo, stosował bym ćwiczenia o większej intensywności sterowanej krótszymi przerwami wypoczynkowymi i nieco większą iloscią powtórzeń Właśnie obecnie stosuje takie treningi ACT [...]

A co do mojego pytania. Czy mogę ćwiczyć robiąc we wszystkich ćwiczeniach 30+ powtórzeń oczywiście z małym ciężarem. Nie zależy mi na razie na masie. Chcę wyrobić porządną wytrzymałość i kondycję, a sprzętu do aerobów (bieżnia, rowerek stacjonarny, wioślarz itp) nie mam, a nie widzi mi się zapylać w terenie na rowerze 3 godzin żeby mnie tyłek [...]

Już trzeci raz zadaje pytanie. Czy mogę ćwiczyć robiąc we wszystkich ćwiczeniach 30+ powtórzeń oczywiście z małym ciężarem. Nie zależy mi na razie na masie. Chcę wyrobić porządną wytrzymałość i kondycję, a sprzętu do aerobów (bieżnia, rowerek stacjonarny, wioślarz itp) nie mam, a nie widzi mi się zapylać w terenie na rowerze 3 godzin żeby mnie [...]

[...] pamietaj ze twoj bezpieczny dystans to jednak jeszcze dystans walki wyzszego przeciwnika :) 4 no i ostatnie mocny lowkick :) Pamietaj ze nizszy musi miec o wiele mocniejsza kondycje i wytrzymalosc kazdy cios i dojscie do przeciwnika wymaga o wiele wiecej wysiłku Jak masz dobrego trenera to cie wszystkiego nauczy :) Nie wolno komus narzucac [...]

Proszę o plan treningowy jeśli chodzi o kondycję i ogólną szybkość potrzebną do piłki nożnej płeć:Mężczyzna wiek: 17lat wzrost:180cm waga:70kg 60m:7,5sek 80m:8,3-z nadbiegu Od kilku lat poważnie trenuję piłkę nożną lecz 2 lata temu doznałem kontuzji kolana i spadła moja sprawność fizyczna-kondycja i szybkość...przyspieszenie nadal na dość wysokim [...]

Zaczynaj od redukcji. U osób z nadwagą insulina gorzej rozdziela makroskładniki i w efekcie razem z mięśniami nabierasz też masy tłuszczowej. Bardzo źle, że nie ma regularnych treningów. Nie trzeba żadnej wiedzy do tego, by jeździć na rowerze czy biegać/spacerować. A kondycję poprawisz właśnie treningami. Ciągłe zwiększanie intensywności treningu [...]

Ok jutro wrzucę fotki może koło 10 lub 11 ale mam pytanko. Jeśli zrobię w FBW 15x60kg na ławce max 2 serie to powinno iść na rzeźbę a nie siłę. A ja takim stylem treningów po 15x seria podniosłem bardzo siłę a rzeźba 0 :( Siła tak oto urosła : Wyciskanie na prostej z 40kg na 60kgx15 Biceps z 25kgx15 na 30kgx15 lub 40kgx5 Triceps z 20kgx15 na [...]

lewa noga nadal odstaje ale wielki jest jakby zrobil dobra kondycje to moglby jeszcze powalczyc ale nie oszukujmy sie nieda rady . . .

to ja wrzucę coś od siebie artykuł znaleziony w czasopismie "Zdrowie", ja sam traktuję art trochę z przymrużeniem oka, myślę, że Wy po przeczytaniu też stwierdzicie, że felieton został napisany dla matek, których synowie ćwiczą na siłowni żeby ich przestrzegły i przynudzały o sterydach itd BIOGRESJA, CZYLI POTĘGA CIAŁA Nie tylko [...]

[...] nie jest potrzebny , jeśli się mylę to zaraz mnie OloKK poprawi ^^ 7. Możesz ale nie musisz podczas biegu bokserskiego też nogi pracują ^^ biegaj to nogi wzmocnisz a i kondycje poprawisz. 8. Jeśli o suple chodzi to i tak nie trenujesz pod zawody jak na razie więc nie wiem czy jest sens tracić na nie kasę . Odpowiednia dieta + sen i to Ci [...]

tak,tymbardziej że trener sie zna co i jak bo skończył dużo szkół sportowych to kondycje wszyscy mają praktycznie niedozajechania na meczu.różne skipy,starty,brzuszki itp. Zmieniony przez - sledz5 w dniu 2009-08-04 10:10:45

Bez jakiejś bazy moim zdaniem nie ma za bardzo sensu. BCAA na regenerację może, kreatyna jak zbudujesz już jakąś kondycję. No i radzę ograniczyć alkohol.