kondycje

[...] Fizyczna: Hmm nie jest ona zbyt duża większość czasu spędzam w domu od czasu do czasu chodzę na spacery i trenuję WF kiedy jeszcze byłem w Polsce trenowałem 3 lata Judo kondycje miałem świetną ale teraz już tak nie jest :/. A więc teraz proszę o jakiś plan treningowy jeżeli znacie mój cel itd. to myślę że to nie problem jak dla was, jeśli [...]

chce jdynie kondycje zwiekszysc i wytrzymalosc miesni, bo formy to bede mial juz przez trenera nagrane lada dzien jeszcze chcialbym zebys mi Jordan poradzil jak dobrac odpowiednio trening silowy na silce do cwiczen SW

Przy wadze ok 80 kilo można byc dynamicznym, waga w tym nie przeszkadza. Natomiast pomijanym aspektem poza fizycznym, wypracowanym na treningach, jest ten mentalny. Czasami jest tak, że mamy formę, znamy technikę, ba nawet umiemy ja płynnie zastosować, a w trakcie sparingu robimy jakies błędy i wszystko idzie nie tak. Zastanów się czy wszystkie [...]

Ma to wpływ na przyspieszenie/zwinność/szybkość biegu , ale na kondycję to raczej nie.

Staż około roku, Dieta jak widzisz będzie :) Sen tu akórat hmm... ok. 9 godzin. Suplementacja OLIMP VITA MIN (choć na lato odstawiam, bo sa owoce itd.) Omega 3-6-9 (skończy się to więcej nie kupię) no i na wakacje na 2 miesiące biorę creatine micronized 200 mesh . I zastanawiam się nad HMB. A ja mam dość dobrą kondycję. To będę robił że 6x w [...]

Głównie chciałbym się dowiedzieć jak zbić tą wagę (chyba wodę) dość szybko i jak poprawić kondycję.

A ja mam warunki nijakie- chyba do niczego- 178 cm i 76 wagi. Biegacze długodystansowi sobie zawsze najłatwiej poradzą na ulicy. Jak zobaczysz zagrożenie z 10 metrów to w tył zwrot i już Cie nie dogonią. Ja już kilka razy wykorzystałem moją nienajgorszą szybkość i kondycję- rekord na 100 m 13.20 s(jak uciekałem przed kilkoma to pewnie go [...]

najlepiej rob kondycje(interwaly)do tego skakanka albo trening siłowy(pompki,przysiady,brzuszki) mozesz to i to. No chyba, że masz juz dobra technike mozesz sprobować z workiem, ale powtarzam musisz miec b. dobrze wtyprawcowana technike, ale po twoim stazu kilku miechow wnosze, ze tak nie jest. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-06-24 22:42:05

j.w utnij wegle rob aeroby (jesli masz kondycje to interwaly) jak przestanie schodzic fat to wtedy dopiero daj jakis spalacz sam w sobie spalacz nic ci nie pomoze

Ja proponuję jakąś dietę zbilansowaną, aby lekko zgubić tłuszczyk, bo 175 cm i 75 kg to OK waga, jednak jeśli wcześniej nie miałeś kontaktu z siłownią / sportem, to możesz mieć trochę fatu (pokaż zdjęcia najlepiej). Myślę, że przydadzą się treningi na kondycję i wytrzymałość, oraz dużo rowerków, aby się przyzwyczaić. Proponuję również HIIT, czyli [...]

Chciałbym abyście doradzili jaki trening na siłowni najlepiej komponuje się z treningami koszykówki? Zle sformuloales pytanie. Chcesz trening ustawic po koszykowke-by miec lepsza kondycje czy cos? Czy poprostu chcesz zwykly trening-ktory ma niemec nic wspolnego z innym sportem?

[...] rozbija się o kalorie jakie będziesz dodawał do diety.Jeśli w diecie uwzględnisz wysiłek aerobowy tzn.dodasz odpowiedniej ilości kalori do dziennego zapotrzebowania to masa powinna iść do góry.Dodatkowo z opisu wynika że jestes endo tak że powinno być ok.Powinno dbać się o kondycje bo to nie sztuka zasapać sie wchodząc na 3 piętro.Pozdrawiam

chcialem Cię zapytac czy to wzmacnia miesnie i poprawia kondycje bo zabardzo nie wiem

Perfekcyjnie nawilżona i jędrna skóra Perfect skin hydro-complexTM to stworzona w oparciu o badania naukowe kompozycja uzupełniająca codzienną dietę w szczególnie aktywne substancje wpływające na funkcjonowanie oraz wygląd skóry. Suplement diety oparty został o dwa unikalne zestawy składników: Hydro-flex skin complex oraz Antioxidant formula [...]

Bieganie dobrze poprawia kondycję .

Tak zależy mi, mogli byście podżucić jakiś sprawdzony plan treningowy.I czy w dwa miesiące osiągne już coś chodzi o siłe i kondycje.

ok, dzięki nie jestem na redukcji ;) tylko chcę poprawić swoją kondycję, bo z tą ostatnio słabo ;) dzięki za odpowiedzi ;)

Jeżeli jesteś zielony to ci kondycję ten poprawi co jest więcej biegania(tylko nie przesadzaj). Dorzuć jako dodatek siłę biegową albo jakiś interwał raz w tygodniu i powinno być ok. POZDRAWIAM

Michu ale bieg taki gdzie możesz swobodnie rozmawiać jest zwykle dobry. Kondycję można zrobić prostym planem - Cel bieg 30min Tydzień zero - sprawdzamy ile możemy biec bez zadyszki czy innych niedogodności. Czas dzielimy przez 2. Np. biegniesz 7min to będzie 3,5min. Tydzień 1 - Biegamy 3,5min potem marsz 2 min i powtarzamy schemat 7-8 razy by [...]

W jakim celu chesz zwiększać swoją masę ciała? Zdajesz sobie sprawę, że z wyjątkiem obrońców reszta piłkarzy na boisku nie potrzebuje tego? Zwiększenie masy ciała niestety raz, że wpłynie negatywnie na Twoją kondycję a dwa na mobilność. Ogólnie nie wyjdziesz na tym dobrze, jeżeli chodzi o poziom piłkarski. Chyba, że nie ma to dla Ciebie znaczenia [...]