kondycje

Nie mów mi kim są seal'e bo tak się składa że od 2 lat robię reko właśnie ich. Interesują mnie wypowiedzi osób które mają doświadczenie w treningach w których wykorzystuje się głównie ciężar swojego ciała , bo to są chyba typowe treningi wojskowe , na wytrzymałość, zwiększenie masy mięśni i kondycję. Mam kolegę z siłowni który jest wielki i [...]

Zainwestuj parę PLN w skakankę, i rób sobie rundy typu 3 min skakania - minuta przerwy - kondycję wyrabia wg mnie lepiej niż biegi (wysiłek bardziej podobny do tego w czasie walki), pracę nóg też nieco polepsza, no i nie jesteś zależny od warunków pogodowych jak przy biegach.

[...] w następujący sposób: Na początku rozgrzewka. 3 kółka na bieżni pewnego stadionu (w sumie będzie 1,2 km) i potem inna rozgrzewka w biegu, z różnymi ćwiczeniami. Jak na moją kondycje to padałem, ale w końcu się skończyło i przeszliśmy do tego na co czekałem :D Na początku nauka chodzenia, potem garda (+chodzenie), potem lewy prosty (+ garda i [...]

Jak chcesz zostać w kategorii wagowej to zamiast siłowni rób kondycje. W twojej kategorii wiekowej wbijałbym na wyższą kategorię wagową bo w tym wieku nie ma dużo ciężkich i masz łatwiej wygrać.

ale co konkretnie chce zrobic? sile maso rzezbe kondycje?... na clenie fajnie sie robi aeroby, ale na meczach bedzie sie raczej choojowo czul, przynajmniej ja tak mialem.

To jest możliwe, żeby mieć żelazną kondycję i być otłuszczonym tak poza tematem pytam %-) -> Cain

NO JASNA CHOLERA!! Od środka 2 rundy się trzymałem cały czas za łeb i znów zadawałem sobie pytanie Shogun gdzie zostawiłeś kondycje... ale na szczęście przywalił mu dobrze!!! Wiedziałem, że w końcu trafi! W choy się ciesze, ale z kondycji jak zwykle nie da się być zadowolonym... Na Jonesa niestety zero argumentów }:-((( Machida powinien dostać [...]

Ja też mam chvjową kondycję. Ogólnie to jestem nieźle ułomny xD

Cześć, proszę Was o odpowiedź. Wyżej wymienione pytania już mnie nie interesują. Naczytałem się na temat diet etc. BARDZO dużo i sam postaram się coś ułożyć i ew. Wam dać do sprawdzenia ale to w innym dziale. Moje pytanie tyczy się skakanki - wiem, że poprawia kondycję na której by mi bardzo zależało oraz poprawia wygląd sylwetki ciała co również [...]

2x bieganie? nie lepiej bieganie + FBW? Albo skoro masz kondycję to rano bieganie a potem interwały ? 1. masz 2 posiłki bez białek (bo nie liczę migdałów) 2. Za mało kcal 3. Za mało węgli, jak chcesz to wprowadź ketgoniczną albo CKD, bo jak jesteś na Low Carb, to węgli za mało.

Tak Shogun ma dobrą kondycję @@-) Bardzo dobrą, pływał 3 ostatnie rundy jakby miał zaraz zemdleć. Rzeczywiście zmiana campu dobrze by mu zrobiła, bo jak ma zamiar nadal tak pływać w każdej walce to się to dobrze nie skończy. Zresztą Shogun nigdy nie słynął z dobrego cardio http://www.abjecthubris.com/images/mma/shogunelusiveness.gif [...]

[...] w mma. I strzelam w ciemno jestes mlody tak wogole. Sila wytrzymalosci - chodzi Ci o wytrzymalosc silowa? Wiec zapewne puchniesz na treningach? Nie ma cudownych srodkow na kondycje. Na treningach jest po prostu ciezko. Jak zlapiesz troche forme, to bedziesz pracowal intensywniej - czyli tez bedziesz wykonczony. Czy to normalne robic cykla na [...]

Żeś zaszalała. Kondycję masz mega. Ciekawe kiedy moje tętno zacznie spadać, bo znowu wrednie rośnie %-)

[...] zime to 75 a w lato 72.5 ja waze okolo 76.5 wiec kg mozna zjechac. sily to wiem ze nie zrobie niewiadomo jakiej ale chociaz utrzymac to co mam. ale wytrzymalosc silowa lub kondycje jak najbardziej moge zrobic mi sie wydaje. moze nie przy samymn zbijaniu wagi ale gdy juz sie ustatkuje przy tym 75 i zrobie bilans na 0 to bd ok mi sie wydaje. OD [...]

hej! ja trenuję w Grapplingu :-) spokojnie możesz na ten crossfit uderzać, ale powiem Ci, że treningi MMA u Spinkiego same w sobie nieźle wyrabiają kondycję :-)

Czytaj podwieszone i ułóż diete. Bieganiem dwa razy w tygodniu, skakanką i rozciąganiem tłuszczu nie spalisz, jeśli wszystko leży. Poza tym, taki trening nie należy do zbyt intensywnego. Co nie zmienia faktu, ze z pewnością poprawi Twoją motorykę i kondycję, a to już coś.

Nie wiem czy posłuchac się Twojej rady, na siłowni idzie mi całkiem dobrze, co do pompek i przysiadów. Owszem, moge je robic, tylko nie wiem czy bedzie jakis sens. Pompek w jednej serii zrobie 40-60, przysiadów nawet trochę więcej. Kondycje mam bardzo dobrą, przy jeździe na rowerze 60min, przejadę około 20 km, i praktycznie się nie męcze, oddycham [...]

2,2tys kcal to nic wielkiego. Skoro trenujesz siłowo myśle, że śmiało można dorzucić kcal. Intensywność MA znaczenie. Poza tym, jesli chcesz wyrobic kondycje, to zacznij biegać, a nie udawać;-)

Bo może masz słabą kondycję. W kwestii wątpliwości dotyczących odchudzania zapraszam do działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Jak już masz kondycję do HIIT to trzymaj to i ciągnij do końca . Jak chcesz maksymalnie wykorzystać 2-3 tygodnie to połącz HIIT z małym wstępnym aerobem , czyli 25 minut na 120-130 a pózniej interwał . To połączenie nastawione na palenie , leci fat i mięsień również.