kondycje

[...] Trening na poczatku na silce 3 do max 4 razy w tygodniu, skoro zaczynasz nie widze sensu katować więcej. Aeroby raz w tygodniu nie zaszkodzą, pomoga utrzymac kondycje i przynajmniej u mnie zwiekszaja konkretnie laknienie wiec z chęcią wiecej mozna wszamac co na masie wychodzi na +. Wiecej niz raz w tygodniu bym na masie nie [...]

1.Makaron zawiera gluten, który nie zawsze jest dobrze tolerowany przez organizm. Jeżeli czujesz się po nim ok, to nie ma problemu. Ja bym najczęściej serwował ryże (biały też od biedy może być) i kasze, a po treningu ziemniaki- dobrze i szybko wchłanialne. Makaron też może być, tyle, że nie cały czas. 2. Odnośnie białka po treningu- bez przesady, [...]

1.Makaron zawiera gluten, który nie zawsze jest dobrze tolerowany przez organizm. Jeżeli czujesz się po nim ok, to nie ma problemu. Ja bym najczęściej serwował ryże (biały też od biedy może być) i kasze, a po treningu ziemniaki- dobrze i szybko wchłanialne. Makaron też może być, tyle, że nie cały czas. Tak sam z siebie i tak preferuję ryż brązowy [...]

a jeśli robie to wszystko dynamicznie i przy małych ciężarach? Chodziło mi o to, że robię 2obwody tego treningu i potem od razu idę biegać. I czy tak samo wejdzie na szybkość jak i na kondycje..:-) Lady M - takie treningi jak tam są robię na treningach, ale chciałem coś dołożyć od siebie :-)

Z tym Bazelakiem będzie pewnie bullrush, a po 30 sekundach tarło wielorybów. Biorąc pod uwagę kondycję przeciętnego zawodnika występującego na KSW - w najlepszym wypadku będzie to walka jak te HW z Cage Rage, czyli ch**nia z patatajnią, w najgorszym kogoś wywiozą w karetce i to nie z powodu zebranych w walce obrażeń %-)

[...] I najważniejsza sprawa SPARINGI jak najczęściej żeby obyć się z walką 3 a nawet 4 razy w tygodniu (nie zawsze 100%, 40-50% wystarczy). Mówisz że boisz się przegrać, hehe to licz się z tym że nie ważne jak dobrą kondycje będziesz miał, 1 maks 2 rundy i padniesz ze zmęczenia bo się zepniesz. Zmieniony przez - Xyz69 w dniu 2012-01-13 19:53:14

Jedyne co możesz zrobić przed zapisaniem się na sekcje to poprawić kondycje. Resztę rzeczy nauczysz się na sekcji, bo w domu to nabierzesz złych nawyków itp

Chciałabym poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie, uformować lekko ciało. Trening chciałabym rozpocząć po kilkanaście minut dziennie powoli zwiększając czas.

To, że masz pogrubiony nick nie znaczy, że możesz pisać wszystko. Przejrzyj temat. Śmiejesz się z tego, że twierdzę że dwa tygodnie intensywnej pracy na basenie i bieżni wpłyną pozytywnie na kondycję na salce na treningu mma. Zastanów się co piszesz.

Wyrabiać to wyrabiam, bo mam kondycję jak nie jeden. Z basenu to nie zrezygnuję żadnym kosztem. Wcześniej to potrafiłem trenować cały tydzień i to w dodatku bez diety, więc w końcu postanowiłem, że będę zdrowo się odżywiał, lecz tutaj chodzi mi szczególnie o dietę pod SW i bez żadnych odżywek. A co myślą inni o głównym temacie?

[...] rozpiske - wiec zmodyfikuj. No i oczywiscie jak redukujesz "zimowke" na "letnia" to DIETA :) Ale podziwiam Cie: 5 obwodow z tym obciazeniem po takiej przerwie ? Masz swietna kondycje i wytrzymalosc miesniowa jak dla mnie :) pozdrawiam Edit: 2 dni w tygodniu bezwzglednie odpoczynek, jedynie rozciaganie. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

Ok to wezmę obowie zmienne trening 1 godzine trwa , wiec moze wytrwal tylko ze ja zerowa kondycje mam :( ale moze dam rade : D Ok jak cos zdam relacje

Witam. Chciałbym poprawić kondycje pod piłkę nożną. Tak naprawdę trening zaczynam od teraz. Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy.? -płeć: mężczyzna -wiek: 17lat waga/wzrost: 58/172 -cel: kondycja

[...] Wzrost : 185cm Staż treningowy: 0 :) Obwód pasa: 99cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Planuje zacząć siłkę 3/4x w tygodniu, w dniach wolnych bieg na kondycje i spalenie tkanki. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : owoce typu truskawki. Ale przeważnie tylko truskawki. Preferowane formy aktywności fizycznej: @up [...]

nie to żebym był fanem Nejmana wręcz przeciwnie ; p jednak trenuje już jakiś czas i kondycje/technikę(boks) ma na pewno lepszą. moim zdaniem Hardkorowy koksu nie powinien się w to bawić i szczerze wątpię że ta walka się odbędzie

Ortiz może trochę psychicznie być zmęczony po tych wojnach 2 razy dechy z Berto,dechy z Petersonem,dechy z Moneyem to ma wpływ na nastawienie psychiczne,do tego Berto ma p******nięcie,tylko ma kiepską obronę,jeśli kondycję i obronę poprawił to Ortiz przegra na pkt lub przez tko.

A jaki masz staż treningowy? Bo dopóki nie opanujesz dobrze techniki wyprowadzania ciosów, to ćwicząc "na własną rękę" możesz nabrać złych nawyków. W domu ćwicz lepiej zaplecze - kondycję/wytrzymałość, rozciągaj się, wzmacniaj mięśnie. Dołóż sobie ewenetualnie jeden dodatkowy trening (np. z grupą z innego poziomu zaawansowania lub innego stylu).

[...] pot staję się bardziej nie przyjemny niż zwykle, na siłowni to mi by nie przeszkadzało, ale na treningach bjj może być trochę gorzej %-) Myśle też o cynku, nie zawsze mogę dostarczyć odpowiedniej ilości z diety. A czy ten pierwiastek przyjmowany zewnętrznie może poprawić kondycje cery, chodzi mi tutaj o lekkie problemy trądzikowe w wieku 18 lat?

Aktualnie chodzi mi o kondycję do stylu motylkowego oraz zwiększenie szybkości w kraulu. Chcę się nauczyć płynąć z nogami do ,,deflina" szybszą prędkością, ponieważ męczę się strasznie i powoli płynę pod wodą, co jest przydatne w startach i nawrotach.

Chyba Najman by to wygral,Koksu ma ograniczone ruchy i kondycje tez cienką pewnie