kondycje

Czy trening w domowych warunkach typu pompki, przysiady, brzuszki,drążek itp POPRAWIA KONDYCJĘ ????

Chciałem się na początek podzielić z Wami moją historią treningu. Przed 2005 rokiem i rozpoczęciem budowania marki Kelton, prowadziłem intensywne treningi na masę w mojej domowej siłowni. Do tego dokładałem treningi aerobowe, aby cały czas mieć dobrą kondycję. Od 2005 roku coraz mocniej wciągałem się w pracę nad rozwojem marki i konstrukcji [...]

nie wiem jak wy to zrobilyscie, ze sie zmiescilyscie w jakies 30 min z tym treningiem i potem aero..... mi to zajelo godzine :/ mi niewiele mniej to zajęło, już myślałam, że zabraknie czasu na to pedałowanie (bo ja pedałuję zamiast wiosłować) do pełnej godziny, każdy z nas ma inną kondycję, więc nie ma co się porównywać, tylko poprawiać wyniki

teraz robie suchy miesien, chcialem wyredukowac z 3%bf i potem leciec dalej suchy miesien, lub utrzymac forme (bd mial duzo mniej czasu na trn, max 3x w tyg). Chce teraz zrobic reducje 4 tyg, i potem trzymac forme lub troche suchego miesnia zbudowac , czas pokaze jak sie ulozy praca/szkola/prawko itd. Teraz mam sporo czasu moge dozucac [...]

ooo, podsumowanie jeśli mogę to i ja coś wpiszę treningi stanowią dla mnie wyzwanie, zważywszy, na fakt, że mam sporą nadwagę, zjechany kręgosłup i słabą kondycję, niektóre są nawet bardzo ciężkie mimo to bardzo się cieszę, że podjęłam wyzwanie, dyscyplinuje mnie ten konkurs, zarówno treningowo jak i dietetycznie zerkłam jeszcze na stronę z [...]

ale krytycznego stanu wydolnosci miec nie bedziesz jesli biegasz caly czas, trzymasz kondycje w ryzach to nie bedzie to az w takim stopniu zauwazalne ja bym sie skusil Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-17 11:44:17

Kalif ale co ty gadasz ze Tyson mial sllaba kondycje...glupoty, my tu rozmawiamy o Tysonie w prime, z epoki przed wiezieniem, a wtedy kondycje mial swietna i spokojnie mogl walczyc 10-12 rund na wysokich obrotach....pokazaly to walki z tillisem, greenem czy smithem...takze kondycja nie stanowila dla Tysona problemu w jego prime, z vitkiem tez bym [...]

Witam. Szukałem takiego treningu kondycyjnego ale nie znalazłem. Zna ktoś z Was dobre sposoby, aby poprawić kondycje i wytrzymałość?

[...] w tygodniu+ zawsze w piatki basen. Po wakacjach zaczynam trenowac bjj/mma. Chce wiec sie przygotowac przed sezonem i zaczac robic jakis trening wytrzymalosciowy, gdyz moja kondycje oceniam ogolnie na 2/5. Mam 169 cm i 71kg, przy okazji moglbym zbic pare kilo. Znalazlem w jednym z serwisow o SW ciekawy trening [...]

Też Ostatnio pogrywałem w piłę i też w stawie skokowym mnie bolało , ale ból minął. Spokojnie odzyskasz kondycję !

[...] pomoglli ułożyć cos sensownego na kondyche chciałem zaznaczyc że zaczynam od "zera" i trenuje sobie biegam co sobote, w tyg 3x gimnastyka indywidualnie... chciałem poprawić kondycje (wydolność) więc zamieszczam ćwiczenia, chciałem byście mi pomogli ułożyc coś sensownego w odpowiedniej kolejnbości. PS Przygotowuje sie pod trening na macie wiec [...]

ok dzięki, a taki swobodny bieg to chodzi o trucht czy o taki szybszy bieg (średni) . A mam pytanie jeszcze czy interwały są lepsze czy równe czy lepiej poprawiają kondycje czy to niema znaczenia ???? Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2011-04-15 17:05:10

[...] dobiec spkokjnie bym dobiegł ale bym sie nie wyrobił w czasie.Co do treningów to jestm stale na bieżąco w ruchu trenuje juz pare latek kosza i mma wiec jezeli chodiz o kondycje to nie narzekam, za piłką mogę biegać caly dzień, ale jezlei chodiz o taki "pusty bieg" to jakos nie moge, nigdy nienawidziłem biegać i mi to zostało,ale [...]

Siema wszystkim! Czy słyszeliście może o leczeniu metodą silvy, umysłu? Jeśli tak to czy wykorzystywaliście to w praktyce? Wyleczyliście jakąś chorobę czy jakieś inne urazy? W moim przypadku było tak: chodzę na boks i musiałem zrobić badania. Poszedłem, zrobiłem i okazało się że mam problemy ze zdrowiem. W badaniu EKG coś kardiolog wyczytał na [...]

No to będę robił FBW i codziennie pompki plus ze 2 razy w tygodniu bieganie bo teraz zacząłem ćwiczyć MMA i muszę mieć dobrą kondycje. Daję SOGa.

mowisz zeby w dnt robic 2x 30 min i dokladac. najpierw robilem 2x 45 min teraz robie raz 60 raz 45, tzn dwa razy dziennie po 45 i 60. wiec jezeli chodzi o wytrzymalosc lub kondycje to z tym nie ma problemu (przynajmniej nie na rowerze. a po treningu faktycznie juz ograniczylem do 30 min Zmieniony przez - novicee w dniu 2011-04-14 17:55:58

[...] ekspander jest gumowy i zakupiony w markecie to możesz go od razu wywalić do kosza albo wcisnąć komuś na allegro. Tylko te ze stalowymi naciągami lub żyłowymi się do czegoś nadają. Jeżeli chcesz trenować z hantlami to proponuje poniższy trening jest to uniwersalny program obwodowy kształtujący kondycje. http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio

[...] zależy od celu: -na wytrzymałość mięśniową to co kolega tutaj wrzucił, wszelkie kompleksy sztangowe, treningi obwodowe z ciezarami. Na wytrzymałośc z zaznaczeniem na kondycje różne kombinacje ćwiczeń na ilość (np. słynne przysiady+push press na ilośc i potem zaraz drążek) -na mase to dieta jest na duuży plus i trening już typowo siłowy, [...]

jak ma się bieganie do kondycji mniej więcej wiem ale w okolicy nie mam gdzie biegać ,mam natomiast skakankę i zacząłem na niej ćwiczyć. Czy skakanie na skakance rozwinie moją kondycje w stopniu porównywalnym z biegiem/o wiele gorszym/o wiele lepszym

Choć lubię Overeema i będę mu kibicował w tej walce to jednak bym nie przesadzał z takimi stwierdzeniami, że Werdum w tej walce może tylko oberwać. Overeem ostatnio w mma po za obijaniem kelnerów i kamerzystów nie walczył z nikim dobrym kto tak naprawdę mógłby sprawdzić co znaczy Overeem w hw. Natomiast Werdum w ostatnim czasie miał dwa zwycięstwa [...]