kondycje

akurat kondycje to najlatwiej poprawic...nie bierz do bani tylko rob swoje

Witam, na wstępie chciałabym nieco przedstawić siebie i swoje 'fizyczne warunki'. Jestem dziewczyną, mam 15 lat. Mam 165cm wzrostu. Moja kondycja jest naprawdę niezbyt dobra, szybko dostaję zadyszki, ucisku w okolicach płuc. Z moim sercem nie jest źle, a przynajmniej tak mi się wydaje (po dosyć porządnym aerobiku moje tętno nie było strasznie [...]

Myślę że przy takim treningu kondycję będziesz miał mocną ale jeżeli chodzi o siłkę to nie sądze byś mógł przyrosty osiągnąć :D 2-3 w tygodniu jest raczej optymalnie :) Przedstawię Ci tu jeszcze trasę na około 30-35 km :D którą mógłbyś połączyć z innymi trasami :) Akurat mieszkam w okolicach Wałbrzycha :D proponuję Ci jechać trasą z Wałbrzycha do [...]

[...] się nad wzięciem supli siłownie mam tylko w zimę wiec teraz pływam tylko na wodzie treningi mamy 5 razy w tygodniu nieraz biorę tylko kratyne.Moje wymiary to:66kg i wzrost 170.Co doradzacie na kondycje masę i siłę z supli proszę o poradę. Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-06-09 12:32:15 Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-06-09 12:33:38

jak dla mnie jest ok, bardzo fajnie sie czuje oraz wyglądam, chciałbym tylko bardziej zmasować klatke ale nie chce sie zalać tłuszczem obecnie ważę 65 i chce dobić 70 czystej masy mięśniowej. U mnie duża waga jest nie wskazana gdyż gram w piłke nożna i utrudnia ona grę chodzi mi o szybkość i kondycję.

Witam W tym temacie Chciałem dowiedzieć się kilku rzeczy, a mianowicie trenuję Muay Thai od pół roku i Chcę polepszyć swoją wytrzymałość i kondycję. Po drugie to chciałbym ćwiczyć w domu, treningi mam 2x razy w pon. i w czwartek, czy robiąc plan 100 pompek, ćwicząc na drążku, ćwicząc z hantelkami 2x 7 kg i biegać interwały to czy poprawię swoją [...]

Dieta to jedno, ale wydaje mi sie, ze wplyw na to ma ogolnie trening, ktory jakos tam wplywa na kondycje. No i te zrzucone kilogramy :)

Witam po długiej przerwie. Chciałbym podpisać listę obecności i pochwalić się efektami ostatniego miesiąca. 4 II......................28IV...................6VI Waga 121 kg...............109,5 kg................106 kg Pępek 125 cm...............116 cm.................112cm Biceps 40 cm...............38 cm..................38cm Udo 70 [...]

[...] potrzeba czasu. Zawsze trzeba również ćwiczyć z pełnym zaangażowaniem. Jeżeli, chodzi o to bieganie to muszę je wykonywać aby przygotować się do ciężkiego obozu w sierpniu. Może w takim razie powinienem zmienić cel diety i system powtórzeń w treningu? Bankowo kondycje muszę mieć dobrą, to nie podlega dyskusji. Poradźcie coś proszę. Dzięki.

chciałbym żeby tłuszcz nie odkładał sie w zbyt dużych ilościach i żeby kondycja mimo cyklu masowego była przyzwiota. trening 15 minutowy nie wpłynie zbyt pozytywnie na kondycję a 30-35 minutowy już jak najbardziej. wole nie biegać też w dni nie treningowe bo tłuszcz zaczne spalać podczas biegu dopiero po 20-25 minutach a po treningu siłowym kiedy [...]

[...] polski w boksie nie bede go wymienial bo moze sobie nie zyczyc ale on kapletnie nie zna sie na treningu silowym wlasnie a ja chcialbym rozinąc siłe dynamiczna i dobra kondycje siła dynamiczna to duzy ciezar i np po 3 ruchy w jak najszybszym czasie ale z drugiej strony nie bede mial wytrzymalosci miesniowej wlasnie mysle moze wdrozyc [...]

[...] rade teraz na poaczatku bylo ciezko pozniej jest juz oki kiedys cwiczylem tylko silownie ale nie chce byc klockiem który rusza sie jak mucha w smole a boks daje gibkość i kondycje cwicze 5 dni w tygodniu poniedzialek siłownia łaczona z treningiem sw wtorek same sw sroda silownia przeplatana z sw czwartek same sw piatek sw z silownia i wlasnie [...]

[...] pozniej biceps 8 seri po 35 powtorzen 10 kilowka pozniej kaptury 4 serie po 15 powotrzen i na zakonczenie treningu 3 rudny po 5 minut walki z cieniem chcialbym miec stalowa kondycje czy dobrze cwicze? waze 110 kg metr 75 cwicze sam w domu technike mam opanowana wiec to nie jest uderzanie na lapu capu narazie chcialbym sie dowiedziec czy [...]

Witam 1. Jaki jest sens łączenia aerobów na cyklu masowym z treningiem siłowym ? 2. Jak długość aerobów wpływa na efekty treingowe, zarówno te masowe jak i wydolnościowe ? 3. Wreszcie czy aeroby będą miały nieco zmodyfikowane działanie jeżeli zastosujemy je po treingi typu FBW czy też gdy będziemy trenować każdą partię mięsniową na oddzielnej [...]

A trening do tej dietki już robić masowy? No i trening na kondycje czyli bieganie dochodzi do tego obowiązkowo. Jak pisałem chodzi mi o kondycje głównie do końca czerwca. Leci Sog. Dzięki :)

[...] bardzo sie mecze. Przez ten czas pobytu tu sie malo co ruszalem, dodatkowo niezdrowe jedzenie. Teraz na wakacje musze cos zrzucic. Krotko mowiac musze schudnac i poprawic kondycje przez wakacje, bo w roku szkolnym chce dolaczyc do druzyny plywackiej i w tamtym roku nie mialem kondycji i tylko zanizalem srednia druzyny. Ostatnoi zaczalem biegac [...]

Przeniosę temat do właściwego działu,ale od siebie coś jeszcze napiszę.Jako,że sztuki,systemy,sporty walki nie mają jednolitego tempa w walce,następuje tam podczas walki,czy innej akcji przyspieszanie,zwalnianie naprzemiennie,a więc "rwanie tempa",dlatego bieganie jednostajnym tempem według mnie nie ma sensu.Takie bieganie ma sens [...]

napewno mają większą kondycje od ciebie za ekranem ci sie tylko tak wydaje

Witam, Zwracam się z pytaniem do ludzi trenujących sztuki walki (samoobrona, combat). Od roku trenuję Krav-Maga, lecz w okresie wakacyjnym mamy przerwę od treningów. W tym czasie chciałbym poprawić kondycję poprzez codzienne bieganie poranne, jednakże, jako osoba dosyć szczupła, staram się utrzymywać wagę przy jednoczesnym zwiększaniu masy [...]

[...] supli i chciałbym dokładnie wiedzieć jak byłoby najlepiej je brać. Dodam, że trening przeplatam z bieganiem co 2 dzień. Teraz trening na mase, ale bieganiem musze troche kondycje podciągnąć bo jest w strasznym stanie(była jakies 3 tygodnie temu). Zostało mi troche Animal Paka i 3/4 Animal Nitro. Teraz zakupiłem storma i shock therapy. [...]