kondycje

[...] i boczkami Jeszcze z ud i łydek bym chciała schudnąć i oczywiście z rąk. Kompletnie nie wiem, czy to menu jest dobre i jakie ćwiczenia powinnam robić. Chcę biegać, ale mam kiepska kondycje (pale papierosy-mam zamiar rzucić, ale wiem, że znów mi parę kilo przybędzie tu i ówdzie) Proszę pomóżcie mi. Pozdrawiam Was mile i serdecznie.

dziękóweczka,a po jakim czasie mam zmienić trening? . jeszcze mam dwa pytania. czy ten trening nie będzie mi przeszkadzał podczas trenowania sztuk walki? kickboxing, takewondo? masz może jakiś program lub pomysł jak skakać na skakance, żeby zrobić kondycje? :)

[...] salę treningową i jako ostatni ją opuszcza. czyli co? zatrudnił sie za ciecia? sory musiałem IMO w dalszym ciągu nie ma najmniejszych szans bez techniki i bez kondycji, kondycje robi się latami.. a do tego czasu pudzian przegra z wszystkimi i nikt już nie bedzie chciał podejmować walk z wielkim looserem .. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu [...]

[...] z brzuchem i boczkami Jeszcze z ud i łydek bym chciała schudnąć i oczywiście z rąk. Kompletnie nie wiem, czy to menu jest dobre i jakie ćwiczenia powinnam robić. Chcę biegać, ale mam kiepska kondycje (pale papierosy-mam zamiar rzucić, ale wiem, że znów mi parę kilo przybędzie tu i ówdzie) Proszę pomóżcie mi. Pozdrawiam Was mile i serdecznie.

Kobitko, tu są zalecane 1700 / 1800 na REDUKCJĘ! - 1600 mi ciężko, ale to może kwestia czasu, a czy jak mam dzień bez ćwiczeń tez mam jeść tyle samo czy mniej? Po miesiącu takiego systemu brzuch wypłaszczył mi się jak chyba nigdy wcześniej w życiu. - to mnie właśnie motywuje do ćwiczeń, z tym hula hopem to też pomyślałam pod kątem aerobów, bo [...]

Nie chcę podważać zdania Wszechwiedzących, ale na konsultacjach treningowych na identycznej polecał mi trenować były Mistrz Polski Paweł Pawłowicz. Zdarzyło mi się ćwiczyć w prawie 10 klubach o przeróżnym standardzie i we wszystkich była identyczna (lub bardzo podobna) ławeczka. Mam wrażenie (z całym szacunkiem), że osądy niektórych zachłyśniętych [...]

08.10.2011 Trening nr 7 3KG 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy 8 8 8 8 W każdym powtórzeniu staram się kolanami dotknąć okolic klatki piersiowej, co zazwyczaj udaje mi się bez problemu. Ćwiczę tym planem dopiero pełne dwa tygodnie, ale poprawa w wyglądzie brzucha już widoczna. Ćwiczenie bardzo efektywne, niestety zaniedbywałem je podczas ćwiczenia [...]

Nie chodzi o kondycje... Pytanie brzmi czy wyjdzie z inną psychiką? Pudzian już nawet sam zauważył że problem tkwi nie w kondycji ale w psychice, to już połowa sukcesu. Imo jednak on zawsze będzie jednorundowcem. Więc albo Pudzi w pierwszej rundzie wygra, albo w drugiej przegra

Dopiero teraz zauważyłem,że jest druga strona tematu... Zgadzam sie z tygrumem... Walki na gołe pięsci były już w programie igrzysk starożytnej Grecji... Boks ogółem czyli walki,ale na gołe pięsci zaczął się w 1719 roku roku...W 1730 roku skonsolidowano wszystkei zasady boksu,ale to był inny boks niż teraz.Walki na rękawice od 1867 roku,ale [...]

czy trening metaboliczny ma przełożenie na kondycję i jej ewentualną poprawę? /i] tak progress, dodajesz obciążenia, obwodów. /pozdr

No to walne kompleksy :D Hehe, gratuluje 500 postów xD Edit: Żeby mieć dobrą kondycję, w bieganiu. Trzeba biegać, nie ma wyboru. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-07 20:34:39

Mam pytanie: czy trening metaboliczny ma przełożenie na kondycję i jej ewentualną poprawę? I jeszcze jedno: jak w tym progresować? Robię trening z ćwiczeniami bodyweight w domu i zacząłem od 3 x 8, myślę żeby pójść tropem ACT i co dwa tygodnie dodawać 1 obwód, nada sie?

Były strongman zdaje sobie doskonale sprawę, że bez pomocy profesjonalistów nie jest w stanie "przeskoczyć" pewnej bariery. Chce wygrać z Thompsonem, więc zdecydował się na... Mariusz Pudzianowski regularnie traci na wadze! Kiedy rozpoczynał przygodę z MMA - jesienią 2009 roku - ważył... 144 kg! Przed walką z Jamesem Thompsonem - w maju [...]

cnotliwy; zaczynam od nowa silownie, mialem dlugi czas przerwy z powodu kontuzji i chce poprawic kondycje i zrzucic kilka kilo

Puki nie zrzuci wagi kondycji nie zrobi choćby trenował i 10 godzin dziennie. Tym bardziej że kompletnie nie potrafi rozkładać sił, całą energie wkłada w 1 rundę to nic dziwnego że w 2 puchnie i ledwo się rusza. Może na treningach z Alexandrem i Fedorem sie czegoś nauczył nowego, ale w to że poprawił kondycję nie wierzę, chyba ze na wadze zobaczę [...]

Witam ! Nie wiemy czy piszę w dobrym temacie ale bardzo mi zależy na dobrej poradzie gdyż gubię się w ogromie informacji na tym forum. Mam 22 lata mam 191cm wzrostu i ważyłem jeszcze niedawno ok 97kg. Niestety ostatnio strasznie mi zaczęło przeszkadzać to, że jednak obrosłem w tłuszcz. Nie wiem czy jakoś znacznie ale opona na brzuchu denerwuje [...]

05.10.2011 Trening nr 6 3KG 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy 8 8 8 8 3. Wspięcia 8 8 8 8 4. Przysiady 8 8 8 8 5. Podciąganie 8 8 8 8 6. Pompki głową w dół 8 8 8 8 7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie 8 8 8 8 10. Uginanie przedramion 8 8 8 8 11. Uginanie nadgarstków 8 8 8 8 Trening zajął mi mniej niż godzinę, na [...]

jeszcze mam 15 minut ale chyba skocze na fajke poprawie sobie kondycje :)

zakładam ostatni taki temat ! chcę wyrzeźbić sobie brzuch, klatkę ogółem i mieć lepszą kondycję !

oh lord pierwsze chorowanie tej jesieni mam już za sobą dziś udało się pobiegać, 4,5km nieśpiesznie żeby odświeżyć kondycję konkurs się rozpoczął powodzenia życzę wszystkim uczestniczkom :D trochę wypadłam przez ten ostatni tydzień z toku, ale poniedziałek to dobry dzień, żeby wznowić trening, jeszcze dziś wieczorem pójdę na siłownię Mam cel [...]