mam takie pytanie na treningu strasznie sie poce w porównaniu z innymi kolegami a kondycje mam dobrą jest tak; np po rozgrzewce ja jestem cały czerwony i sie ze mnie leje a z innych nie, nie wiem czemu tak jest
Czy bieganie nie będzie przeszkadzało mi w robieniu masy? Chce zadbać o kondycję i dlatego zależy mi na bieganiu. Biegam 2 razy w tygodniu (10+20 minut w sumie). Co do masy to chce przybrać jakieś 10 kg (15 to maksimum ale z 10 będę zadowolony), a obecnie ważę 70 kg przy wzroście 178 cm.
czy masujac sie mozna jednoczesnie biegac z rana naczczo, zabezpieczjac sie aminkami a potem posilkiem potreningowym itd? chodzi mi o to by lapac kondycje, bo mam zamiar za jakis czas wrocic do sportu
Witam mam troche Dianabolu od kolegi Waze 75 kg a chcialbym do 90 dojechac Jak brac i czy cos do tego stosowac? nie chce sie ulac chce poprostu zwiekszyc mase miesniowa (czysta), zachowac kondycje i zdrowie i nie wylysiec czy nie miec dodatkowego porostu i raka :D Co do tego by wypadalo dobrac zeby dobrze poszlo?
czy powyższa suplementacja + ćwiczenia i dieta pomogą mi schudnąć ale jednocześnie poprawić sylwetkę i kondycję?a przede wszystkim czy obie odżywki się nie wykluczają proszę o pomoc?????
Siema mam skonczone 14 lat i mam 174 cm wzrostu prz wadze 63kg. Trenuje boks. Mam ukonczony trening domatora . Chciałbym abyscie pomogli ułożyc trening na kondycje, siłe ciosu , siłe i rzeźbe ( 25% rzeźby 75 % siły). Nie posiadam żadnego sprzętu . Mam jedynie skakanke i krzesła. Z góry dzięki
Witam. Chciałbym się poradzić co do planu treningowego na wakacje. Trenuje koszykówke i chciałbym jakoś konkrentiej i bardziej profesjonalnie potrenować w czasie przerwy między sezonami. Celem jest polepszyć dynamike, szybkość i ogólnie kondycje. Prosiłbym o jaki plan treningowy dla zawansowanych. 18 lat 195 cm wzrostu.
WITAM MAM 38 LAT JESTEM PO SZKOLE ZAWODOWEJ CHCIAŁA BYM ZROBIĆ LICENCJE NA OCHRONIARZA I W TYM PRACOWAĆ .MAM 181 CM I DOBRA KONDYCJE GDZIE MOŻNA BYŁO BY SIE ZGŁOSIC TAK ZEBY ZAKŁAD PRACY W KTÓRYM BYM PRACOWAŁA MIE WYŚŁAŁ I MNIE ZASPONSOROWAŁ POZDRAWIAM
Witam, chcialbym odbyc cykl na sterydach lecz jestem zielony w tym temacie. Ktore sterydy mozecie polecic na 1 cykl, zastanawialem sie nad deka poniewaz poprawia ona kondycje stawow I najmniej szkodzi lecz dziala mocno na jadra, bardzo prosze o rade, pozdrawiam
Mam 15lat,53kg,160cm,miałam przerwe w sporcie 3lata,spadła mi kondycja i przytyłam,nie uważam się za osobę grubą ale chcę wyglądać lepiej,chcę mieć 'kaloryfer' większą pupę oraz lepszą kondycję,zaczynam chodzić na siłownie i ćwiczyć w domu.Proszę o pomoc jaka dieta(skuteczna) i jakie ćwiczenia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym schudnąć oraz się umięśnić. Nie chodzi mi, żeby zrzucić kilogramy tylko wyrobić sobie zarysy kaloryfera na brzuchu, ogólnie wyrobić mięśnie. Jestem dość silny, mam dobrą kondycję, jestem szybki i zwinny pomimo tego ile ważę. Proszę o jakieś porady ewentualnie jakiś plan.
Mam pytanie bo ostatnio sie zastanawiałem czy skakanie na skakance to jest to samo co bieganie ? sakanie na skakance jest bardziej meczace i czy bardziej mozna porawic kondycje w bieganiu czy skakaniu? Zmieniony przez - max14012 w dniu 2008-04-28 14:21:53
witam nie wiem co robić ćwicze już 5 miesięcy i chce kupić sobie jakąś odżywkę tylko boje sie czy nie strace kondycji bo gram w piłka:0 czy to ma jakiś wpływ na kondycje i precyzje? jeśli nie to co polecacie na pierwszy raz? ;)
Witam. Jestem obecnie na cyklu masowym, cwicze 3 razy w tyg na silowi i myslelm o dorzuceniu jeszcze 3 razy w tyg jakis rzeczy na kondycje. I moje pytanie, czy lepiej dac 40-60min aerobow z tetnem 60-75, czy moze interwaly?
A więc ;] Chcialbym prosić o dietę ;] Wiek 16 lat waga 64 wzrost 183 proszę o opracowanie diety łatwo nabieram tkanki tłuszczowej. Zalezy mi na masie bez tłuszczowej, Mam w miare dobra kondycje. I prosze takze o jakis dobry trening raz w tygodniu na silowni. Do dyspozycji wszystkie przyzady.
Witam, trenuje muay thai 2x w tygodniu, na siłownie chodzę 3x w tygodniu. Chciałbym również biegać by poprawić kondycję oraz siłę i budowę nóg. I tu moje pytanie: ile zalecacie mi biegać? 1x / 2x w tygodniu? a może więcej? na jaki dystans? z góry dziękuje za porady
witam jakie ćwiczenia moge wykonywać przy treningac bokserskich chodzi mi o ćwiczenia siłowe o największej wydajności. zaczynam własnie amatorsko z kolegą ćwiczyć. ciosy uderzenia kondycję i chcę dobrać do tego kilka ćwiczeń siłowych
Hej! Moim celem jest, aby poprawić kondycję mieć płaski brzuch i zmniejszyć uda. Jak na razie skaczę na skakance ( gdy jest już cieplej z reguły biegam) robię brzuszki i krzesełko. Czy to jest dobre i co zrobić , aby mieć lepsze efekty?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trenuję od 4 miesięcy MMA 2 razy w tygodniu (pon, środa) , postanowiłem się poświęcić temu sportowi, taka więc chce zacząć biegać na kondycję ... interwałowym biegiem, ale problem w tym, że nie wiem jak ułożyć plan... i proszę o pomoc. zrobić tak? MMA- pon, środa... Bieganie- piątek, sobota?
Witam! Biegałem całe wakacje zwykle 10-12km 3x w tygodniu. Nie miałem z tym żadnych problemów. Ostatnio nadszedł rok szkolny przestałem biegać i mam bardzo dziwny problem, kondycję mam super, ale kolka. Nawet w trakcie rozgrzewki na wf łapie mnie kolka. Biegać już też nie mogę przez tą kolkę. Proszę o pomoc.