kondycje

WITAM OD 3 MIESIĘCY JUŻ NIE PALE FAJECZEK A PRAWIE OD ROKU ĆWICZE JUZ NA SIŁOWNI W ZWIĄZKU Z TYM ŻE RZUCIŁEM PALENIE PRAWIE 3 MIESIĄCE TEMU A ZA MIESIĄC RUSZA SEZON MOJEJ LIGI UNIHOKEJA A GDZIE WIADOMO W TEJ DYSCYPLINIE SPORTU PODTRZEBNA JEST SPORO WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU ORAZ KONDYCJA PRZEZ TO RZUCIŁEM PAPPIEROSY I CZY BASEN POZWOLI NABRAĆ MI [...]

witam mam takie pytanie - czy ma sens robienie w tygodniu 2 razy trniengu crossfit i raz trneingu silowego (np na zasadzie hst - byloby to podciaganie na drazku, dipsy i przysiady). mam niezbyt wiele czasu a chcialbym zadbac o kondycje ale tez o (chocby w niewielkim stopniu przyrosty). czy takie cos ma sens?

Witam, postanowiłem zakupić Jabłko Trec CM3, będę trenować szybkość biegu, kondycje ale także piłkę nożną (gram w klubie). Moje pytanie brzmi : Czy warto brać takie preparaty jak L-carnitine i 4+ Nutrition - Caffeine razem z ową kreatyną. Dodam, że nie chcę aby moja waga i masa poszła w górę, raczej wolę smukła sylwetkę i dlatego chcę brać [...]

Witam. Mam 28 lat jestem żoną i matką dwójki cudownych dziec, ważę 52 kilo przy wzroście 168 cm. Mam prośbę do osoby doświadczonej ażeby ułożyła mi trening na kondycje ( bieganie, jazda na rowerze itp.), moja kondycja jest okropna nie mam w ogóle siły chciałabym ja poprawić, proszę o rady, sugestie, z góry serdecznie dziękuję ;)

[...] okolo 175cm w wieku 16 lat. Pilnie poszukuje jakies diety i planu cwiczen na poczatek cardio a potem chcialbym wy rzezbic. Niedawno rzucilem palenie wiec tez musze wyrobic kondycje. Jestem otwarty na kazda diete ktora pomoze, zaczelem wczoraj chodzic na silownie. Jezeli trzeba moge dodac pare zdjec. Z gory przepraszam za pisownie i bledy bo w [...]

Witam ćwicze 3 razy w tyogodniu na siłowni pon śr pt i chce zacząć regularnie biegać możecie podpowiedzieć w jakie dni i ile razy w tygodniu mam biegać żeby wyrobić sobie kondycje i spalić fet na udach ??

[...] z krzyzem. Kiedys na wiosne podajrze odczuwalem bol, nastepnie to ustalo. Teraz zapisalem sie do trampkarzy i duzo gram w pilke a poza tym mam dosc daleko do kumpli sklepow stadionu itp a musze zapylac rowerkiem, a po wczorajszym meczu nie moglem dotrzymac do konca i przez zmeczenie i ten bol chociaz kondycje mam w miare dobra...prosze o rade thx

Witam, mam 19 lat, 2 mies. stażu treningowego FBW. Zastanawiam się, czy przy mojej budowie ciała (dośc sporo tłuszczu na brzuchu, waga 85 kg przy wzroście 180 i większych z tłuszczu cyckach) robic redukcję wagi czy jechac na masę mięśniową, a dopiero po jej wypracowaniu redukcja? Jestem zdrowy fizycznie i mam niezłą kondycję, gram w piłkę w [...]

Witam mam 28 lat i zawsze używam do pielęgnacji twarzy jakiś zwykły krem typu Nivea lub Nivea MEN. Czasami jakaś maseczka czy też peling. Ale jestem w takim wieku że chce już dbać o skórę twarzy na przyszłość tzn jakich kremów używać żeby zachować lepszą kondycję skóry na starość? Jakieś przeciwwskazania? Czy coś w innym stylu? Poradzicie bo nie [...]

Jak wpływa na kondycję nie przespana noc tzn jestem w fazie robienia kondycji i chcę sobie wyskoczyć na balety Oczywiście nie ma mowy o żadnym alko ja się bawię bez alkoholu nawet 1 piwka. Będą jakieś spadki kondycji na drugi dzień (jak odeśpię) np gdy będę chciał robić trening ?

Siemka za jakiś miesiąc chciałbym zacząć trening dzięki któremu zredukuje trochę tłuszczu, myślałem nad treningiem siłowym + aeroby ćwiczę już trochę ponad rok moim celem dotychczas była masa w tym momencie przy wzroście ok.170 ważę 73-74 kg 17 lat chciałbym też zwiększyć kondycję. trening siłowy 3x tyg + po każdym treningu aeroby to dobre [...]

[...] miare,ale gdy powiedzmy musze dużo chodzic i dzwigac,ciagnac lub szybko cos robic to czasem nie daje rady po kilku godzinach nic robic!Nie wiem w czym lezy problem,mam 60kg,175 wzrostu i 22lata.Co robic?Zwiekszyc mase ciala,kondycje?Jest jakiś sposób aby moje kosci staly się grubsze?Moze to od tego,bo mam bardzo chude,15cm w nadgarstku:(Pomocy!!!

[...] piłkę nożną , rok boks. Ważę 87kg mam 185cm wzrostu. Jestem fajnie przypakowany , jestem bardzo silny więc nie ma ćwiczenia z którym bym miał problem... Na siłowni ćwiczę ponad 3 lata trochę w domu mam sprzęt sztange ponad 50kg hantle po 25kg sprężyny ławeczke dużo tego... Szczególnie chciałbym lepiej wyrobić kondycje, rzeźbę oraz masę mięśniową.

[...] ćwiczyć. Nie zamierzam chodzić na siłownie ani nic z tych rzeczy. Chciałbym trenować w domu. Ważę 50 kg, mam 167cm wzrostu i chciałbym skupić sie na ogólnym rozwoju mojego ciała. Proszę o jakiś plan treningowy który pozwoli mi zbudować masę mięśniową, wzmocni kondycje i siłę. Z góry dziękuje! Zmieniony przez - Wgryw123 w dniu 2016-01-04 09:44:49

Czesc,ostatnie 36 dni redukcji..chce dociąć na MAXA... Leci wino test + sally Zakupiłem heliosa 80mcg clen + 10 YOSZKI 1Mam dwa ważne pytania...została mi resztka tłuszczu na brzuchu i klacie..wbijac podskórnie w te miejsca czy nie ma to znaczenia gdzie wbije ? 2. Jeżeli preparat działa rzekomo „miejscowo” mogę brać jakaś mniejsza dawkę Sally do [...]

Witam. Na pewno jest to nietypowy temat i pytanie, ale.... Jakie cwiczenia i plan treningu powinna wykonywac para 50-cio latkow, aby troszke schudnac i utrzymac kondycje fiz. w czasie zimowym. Do dyspozycji maja ławeczke, atlas, rower stacjonarny, wolne obciazenia, drazek. Niestety nie posiadaja zbyt duzo wolnego czasu aby uczeszczac na [...]

[...] klasy rozgrywkowej czyli w moim przypadku ligi malopolskiej. Wczesniej latwo bylo mi grac ale teraz boje sie ze moge sobie nie poradzic . Chcialbym poprawic dwa elementy mojej gry a mianowicie szybkosc biegu i wytrzyalosc (moim zdaniem mam slaba kondycje) mam jeszcze dwa miesiace i prosilbym o ulozenie planu na cale wakacje . Dziekuje !

[...] temat sie powtarza ale naprawde potrzebuje fachowej opini. Chcialbym zaczac trenowac jakas sztuke walki. Nie bardzo wiem jaka a jest to bardzo uzaleznione od mojej postury. Jestem drobny mam 176 cm i waze 62 kg. Uprawiam sporty tak wiec mam kondycje dobra, gorzej z sila.. wiadomo przy takiej masie... Jaka sztuka walki jest dla mnie odpowiednia?

Witam Mam zamiar poprawic swoja kondycje i tu pytanie w planach mam zaczac biegac ale za bardzo nie wiem jak kiedy i ile.Oto moj plant treningowy na silowni Poniedzialek : bicek i nogi plus seria podciagniec Wtorek tricek + brzuch Sroda plecy i barki Czwartek klata + brzuch (i jeszcze troche nogi dorabiam ) Piatek kaptury i przedramie + seria [...]

[...] Od czterech lat przestalem plywac z powodow zdrowotnych i chce znowu wrocic do branzy, a kiedys nawet w tym bylem dobry. Od polowy wrzesnia chce wrocic do klubu, a mam kondycje jak 70 letni dziadek. Mam 16 lat i dodatkowo zaczelem chodzic na silownie i od czterech lat gram w plazowe. Moim celem tych treningow jest poprawa kondycji i [...]