kona

Marcel masz rację żeby trenować kogoś trzeba mieć więcej wiedzy i nigdy o tym nie myślałem. Nigdy nie mówię nigdy ale to nie dla mnie ja żyję z innych zajęć a dwa że nawet mi to przez głowę nie przejdzie nie mając wyniku na poziomie 4,10 czyli może nigdy -). FTP 350W w moim przypadku to już byłby poziom PRO ale w PL. Samo ftp jako liczba jest [...]

Zakladam, ze nie bede mial wiecznie szczescia, i predzej czy pozniej w czasie zawodow zlapie mnie deszcz. Dzis bylem bliski zmiany kola i odpracowania treningu na trenazerku w domu.. Ale obejrzalem skrot relacji z tegorocznych mistrzostw swiata w Kona, a sila woli ludzi niepelnosprawnych udzielila sie i mnie. Niezmiennie marze, kiedys tam sie [...]

Troszke motywacji, jesli jestem przy planowaniu.. Tak bylo, i ja tam bylem: https://www.youtube.com/watch?v=PEodj5vqeyU A tak bylo beze mnie, ale kiedys, moze, przyjdzie taki dzien.. Nie wiem czy to nie byloby dla mnie wazniejsze niz Kona: https://www.youtube.com/watch?v=zN7sgnUs6r0

Moja strategia rozwinela sie na 2-3 lata.. Raz, ze wowczas jedna, a nawet dwie prestizowe federacje moga juz miec pelen dystans w Polsce - IronMan w Gdyni i Challenge w Poznaniu - a dwa.. mam marzenie. Na IM z logiem IronMan chce pojechac wtedy, gdy bede mial jakas sladowa szanse na slot na Hawaje. Zapisalem sie na loterie i to jest jedna droga - [...]

bedzie ok. Zrobisz przerwe, zregenerujesz sie i potem ogien! Wrocilem od czwartego lekarza sportowego. Niestety trzeba sie pogodzic z tym, ze lepiej nie bedzie, nie bedzie tez regeneracji.. Do pierwszej diagnozy - uszkodzenia obrabka stawu biodrowego - i jest to uraz ktorego nabawilem sie najprawdopodobniej w czasie zawodow na 10km i ma typowo [...]

I terakote na dnie jeziora, plus znacznik w postaci kontrastujacych plytek ;) Spokojnie, 7 sekund to sie przeklada jak godzina do rekordu Polski w maratonie ;) Ale skoro potrafie na jedna niecke, to znaczy ze kiedys bede potrafil na 40 dlugosci. A wtedy bedzie czas na kwalifikacje na Kona ;) Ps. miska sportowa w rodzinie sportowej ;) Kolacja po [...]

Nie przejmuj sie, widac że jesteś b. inteligentnym chłopakiem (nie myśl że to sarkazm - tak naprawde uwazam) wiec poradzisz z problemem napisania artykułu bez problemu. Styl zresztą nie jest wazny, liczy się treść. Bede bardziej wyrozumiały i nie będe sie starał doczepiać do pojedynczych słówek, aby podważyc Twoją wiedze. Nawet jeżeli bede miał [...]

Dzięki Kebul, piękne okolice do biegania... Szajba - nie kpijmy z rzeczy poważnych };-) Swoją drogą - Kona IM: bit.ly/2016IMKONA kto nie oglądał, może końcówkę podejrzeć .

Mehow, odpowiadając na Twoje pytanie i nie indoktrynując nikogo: weganie uważają, że chowanie zwierząt ( w paskudnych przemysłowych warunkach ) tylko po to, aby doić z nich mleko czy brać jajka jest nieetyczne. Warunki, w jakich hodowane są zwierzęta, dzięki którym mamy nabiał są często bardzo, bardzo nasiąknięte przemocą. Już bardziej humanitarne [...]

W niedzielę wieczorem zrobiłem rower 90 min w tym 5x10 min na 260W, wczoraj basen 2 700, dzisiaj rower 45 min w tym 6x2 min na 340W, wieczorem basen 3 000 m. Kona coraz bliżej, takie przewidywanie czasowe wyliczył mi Best Bike Split dla danych wyjściowych: moc taka jak pojechałem IM w Poznaniu oraz pogoda taka jaka panowała w dzień MŚ 2016. Według [...]

Nie przejmuj sie, widac że jesteś b. inteligentnym chłopakiem DOBRA, DOBRA , Styl zresztą nie jest wazny, liczy się treść. TEMAT ?? Bede bardziej wyrozumiały i nie będe sie starał doczepiać do pojedynczych słówek, aby podważyc Twoją wiedze. NIE PODWAZAM TOWJEJ WIEDZY TYLKO ZDANIA WYPOWIEDZIANE W NIEFORTUNNY SPOSOB, TAK, ABY BYLY JEDNOZNACZNIE [...]

scar86 do 6 koła np KONA STINKY 2008

Mam podobne odczucia, tylko odrobinke odsuwam to od siebie w czasie. Chcialbym, dopoki bedzie to mozliwe zwazywszy na wiek i zdrowie robic progres, ale gdy tylko poczuje ze oto jest koniec, ze lepiej nie bedzie lub nie chce by bylo - natychmiast uciekne w czysta radosc z ruchu. Wlasciwie juz bym tak uczynil, ale gdzies, kiedys chlapnalem, ze [...]

Poniewaz dzis, kontynuujac taper nie trenuje WCALE, jakkolwiek to brzmi :) wklejam dwa artykuly, jeden starszy, drugi, bedacy konsekwencja i rozwinieciem pierwszego to nowa sprawa. Wklejam byc moze dla wywolania dyskusji, ale bez jakiegokolwiek celu personalnego - nie chce w nikogo uderzac ani wnosic pretensji - bardziej interesuje mnie studium [...]

Jakos to bedzie, teraz przyszla mi ta decyzja latwo - wszystkie moje podstawowe marzenia juz spelnione. Podwojny IM i mistrzostwa swiata w KONA to tez wielkie marzenia, ale nie oszukujmy sie, takie z gornej polki, pewnie zawsze pozostana marzeniami. Ze zdrowiem takim jakie mam udalo mi sie przyzwoicie pobiec biegi od 5 do 42 km, zrobic pelne [...]

[...] wiem o takich w Barcelonie, na Majorce i kilku innych miejscach. Potrafia tez zrobic kosmiczna petarde jak w Kona, we Frankfurcie czy chocby w Gdyni, o czym sam sie przekonasz. Dostalem materialy na Gdynie, jesli nie bedzie katastrofy pogodowej, to bedzie najlepszy IM 70.3 na swiecie w tym roku, jestem przekonany ;) Z kolei Challege ma [...]

[...] życia jest coraz popularniejszy w mainstreamie. Jak patrzę na biegaczy, kijkująch seniorów, rodzinne wycieczki rowerowe to aż mi się serce raduje. Wynik Pana Tomka jest doskonaly, ale nie jest wielkim zaskoczeniem. Ogromna rzesza ludzi bije zyciowki w Bostonie. Jest to maraton nie dla kazdego, obowiazuja scisle zasady dostania sie na linie [...]

Czytam, monitoruję Twoją aktywność i podziwiam. Na prawdę dajesz bardzo dobry przykład tego, że jak się chce to można :-) Dzięki serdeczne i oczywiście trzymam kciuki dalej. KONA coraz bliżej? ;-) Do odważnych świat należy więc pewnie to kwestia czasu ;-)

Zakladam, ze nie bede mial wiecznie szczescia, i predzej czy pozniej w czasie zawodow zlapie mnie deszcz. Dzis bylem bliski zmiany kola i odpracowania treningu na trenazerku w domu.. Ale obejrzalem skrot relacji z tegorocznych mistrzostw swiata w Kona, a sila woli ludzi niepelnosprawnych udzielila sie i mnie. Niezmiennie marze, kiedys tam sie [...]

[...] a wrecz przeszkadza. Wielorotnie o tym pisalem, w dobrej piance wystarczy miec sile i wytrzymalosc, machac ramionami - i jakos sie doplynie ;) Z kolei jesli ktos plywa doskonale, pianka mu przeszkadza - wynosi go zbyt wysojo na powierzchnie, powoduje zbedna strate czasu w T1. Np na mistrzostwach swiata IM w Kona pianki sa zabronione zwykle, bo [...]