kona

WITAM.Marcin dla mnie jesteś permanentnie przetrenowany organizm daje Ci sygnały z każdej strony ,biodra, stopa, twoje wyniki są nie adekwatne do czasu jaki spędzasz na treningach aż żal mi patrzeć jak facet który w tydzień robi taka objętość jak ja w miesiąc (30-35 godzin) osiąga czas w olimpijce 2,45 (mój z tego roku 2,32). Twoje mięśnie są [...]

Sami widzicie, jaki byl moj stan swiadomosci. Czytam wlasna relacje i wariuje.. jednak zostawilem kask na rowerze, a dyskutowalismy o tym w namiocie. Marcela zwyczajnie przegapilem, ale ja mam tak, odcina mi zupelnie realia, wyscig to jest amok ;) Jestem Wam cos winien: Dziwny to czas, gdy czlowiek nie trenuje. Czuje sie jak wspomnialem juz [...]

[...] tego, ze do operacji nie doszło. A co do Twoich celów. Z MŚ w KONA pewności nie mam bo z tego co się orientuje to o kwalifikacje walczyć trzeba z innymi więc nie wszystko jest zależne tylko od Ciebie. Ale podwójny IM? To jest walka z samym sobą a w tym jesteś niesamowity - więc ja jestem pewien, że tego dokonasz jeśli tylko będziesz chciał.

Masz kondycję i żelazny zadek:) Ja też dzisiaj pomyślałem o Malborku - trochę wiało, jak jeździłem, potem przypomniałem sobie Twoje 180 km i już przestałem marudzić ;) Dobrze, ze mi sie taka pogoda w Malborku trafila, bo jak kiedys bede opowiadal, ze pierwszy IM zajal mi prawie 14 godzin to zawsze od razu poleci "ale wiesz, to byly koszmarne [...]

ja podobnie jak przedmowca mam swojego gremlina 910 i uzywam zaledwie kilka funkcji. Bardziej od nowego zegarka bym sobie kupil licznik rowerowy z prawdziwego zdarzenia jakiegos garmina z wyzszej polki. Marcin potrzebuje twojego doswiadczenia sartwoego. Challenge, Ironmeny masz za soba. Mam pare pytan chodzi o strefy zmian. 1. Buty kolarskie - [...]

Marcin przy Twoich planach na Kona lekcje i doskonalenie pływania to senswona inwestycja ;)

Oj się porobiło.. Wczoraj i dzis ( jeszcze nie skonczylem ) odbywa sie spozniona nieco impreza urodzinowa na okolicznosc mojej czterdziestki. Mialem zaszczyt i przyjemnosc goscic 54 moich najblizszych przyjaciol w Poznaniu i jest to dla mnie najwiekszy prezent i wartosc w zyciu towarzyskim - znakomita czesc z nich znam od 20+ lat. Dlaczego o tym [...]

W tym rzecz, ze moje mierzone tetno spoczynkowe z ostatnich 14 dni wynosi obecnie 39. Lepiej niz kiedykolwiek. Oczywiscie ze pelen przeglad bedzie po kolejnym sezonie, ale ja jako amator bardziej martwie sie o to by wytrwac bez kontuzji, wyniki sa drugorzedne, a zalozone cele ostroznie wywazone. Jest jeszcze kwestia wagi w kontekscie wyniku, pare [...]

Chcialbym, ale nie wiem czy kiedykolwiek dorosne mentalnie do ultramana. Moze kiedy zmierze sie juz z Ironmanem, majac w nogach te 226 km bede madrzejszy, ale gdzie 226 a gdzie 515.. :) Ultraman to juz nie jest kwestia sily ciala, ale woli walki. Nie pomysle o tym wczesniej, niz uda mi sie dostac na MS w Kona. A jesli sie nie uda - nie pomysle [...]

Tez biegam 3x w tygodniu: 1 dluzsze (dla mnie :-) ), 1x interwaly (mam w rozpisce krotkie interwaly) i jedno zadaniowe (takie jak dzisiaj). Do tego polmaratonu marzanny juz nic nie bede zmienial, ale potem cos musze skorygowac, zeby troche (10sek przyspieszyc na 1km w T21). Odezwe sie i powiem ci co mi poradzil trener. Apropos wagi... Krystyn [...]

Nie myślałeś, aby ograniczyć siłownię do ćwiczeń na brzuch i gorset (core)? Przy takim wysiłku aerobowym i ponadaerobowym powinno trochę spaść. Swoją drogą, jak moglem biegać to chyba najlepszą siłę w nogach (ale też, a może przede wszystkim) miałem robiąc przysiady z dużą liczbą powtórzeń, ale ze zdecydowanie zredukowanym obciążenem. Do tego [...]

Zle mnie zrozumieliscie, ja nie narzekam, wiedzialem ze taki bedzie rezultat moich treningow - i bez zalu zegnam sie z sila i masa miesniowa - tylko czlowiek zle psychicznie znosi spadek mozliwosci, nawet majac swiadomosc ze tak wlasnie zaplanowano. coś za coś :) pono jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego. Kompromis miedzy dwoma [...]

[...] woda przyzwoicie chlodna. Stoimy na lini startu a prowadzacy przypomina, plyniemy mijajac zolte i czerwone boje lewa reka, zawracamy na czerwonych bojach I ZAGLOWCU. Doskonaly systém z mata startowa na brzegu, wiec nawet wchodzac do wody z tylu, minute, dwie po pierwszej grupie nie tracilo sie czasu. Pralka na poczatku solidna, ale mnie juz [...]

Ile jestes wolniejszy na basenie 50 m.? Niestety nie potrafie jezdnoznacznie odpowiedziec - nie mam do porownania odpowiednich odcinkow plywanych na jednym rodzaju nawrotow. Wczoraj notowalem srednie czasy na setke 1'54" - plywajac na zwyklych nawrotach - bez spinania ale tez nie luzno. Dzis na krotkim basenie na takich samych nawrotach srednie na [...]

Marcin potrzebuje twojego doswiadczenia sartwoego. Challenge, Ironmeny masz za soba. Mam pare pytan chodzi o strefy zmian. 1. Buty kolarskie - rozumiem ze jak chce je miec wpiete w pedaly to musze je miec juz dzien wczesniej wpiete jak wprowadzam rower? Na przewodniku jest napisane ze kask musi byc zapiety przed wejsciem do strefy i w niej a [...]

Trasa jest pagorkowata, ale sumarycznie piekielnie szybka, najszybsza na swiecie. Oczywiscie nie dla mnie z moja masa. Mowisz o Sollar Hill ;) To jest coś, czego nie maja nawet na Tour de France ;) Podobno dwa razy najlepsze przezycie triathlonowe w zyciu.. Michal pisal mi, że zaj**iscie jest pojechac na Kona, ze niezwykle itp. Ale ze to tylko [...]

[...] stawki jezdzących na topowych rowerkach. Kazdy jezdzi na tym, na co go stac a innym nic do tego w zadna ze stron, i w gore, i dol. Miejsca na podium są trzy a slotów na kona jest 5-8. Zawodników 2000 i wiecej.. to znaczy, że wszyscy spoza top20 maja jezdzić na hulajnodze ? ;) Reasumujac, zupelnie nie przygotowalem sie do poczatku sezonu i [...]

żadne zawody sportowe nie odbędą się jeśli warunki pogodowe będą mogły mieć wpływ na życie i zdrowie uczestników - nikt nie weźmie odpowiedzialności, więc mocne ekstrema pogodowe można odpuścić Akurat tutaj mylisz sie bardzo. Wiekszosc zawodow ekstremalnych ma odmienne od olimpijskich zasady - przystepujesz na wlasne zyczenie, placisz mnostwo [...]

Jedyne co mogę napisać to to, że domyślam się jak się czujesz - też jestem w zawieszeniu. I to pewnie do końca roku - jak przypuszczam. Ogrom pracy jaką wykonałeś był porażający, dlatego tym bardziej szkoda, zwłaszcza, że miałeś już na ten czas określone cele i marzenia. Ale jesteś walczakiem, dasz radę. Przejdź się do innych specjalistów. Sam [...]

Xzaar - zielony piasek - Hawaje? Czyli Kona ;) no to jest coś o czym warto marzyć. A sprawa taka, że Ty jako jedyny z forum masz szanse tam się dostać więc wybacz, ale nie możesz tego odpuścić :) tzn. teoretycznie możesz, ale trochę lipnie by to było, bo to jest wisienka na szczycie wisienek.