kompulsy

I mnie kompulsy nieobce... ja, jako nastolatka, całe dnie niedojadałam (rodzina nie akceptowała mojej nadwagi), a przed spaniem objadałam się chlebem, do tej pory walczę z chęcią jedzenia bazpośrednio przed snem. Z doświadczenia wiem, że kompulsy dopadały mnie zawsze, kiedy bardzo mało jadłam albo kiedy miałam dramatycznie za mało tłuszczu w [...]

[...] masz siadać do dziennika, wrzucac plan na kolejny dzień i tak składać, żeby wyszło to co ma wyjść,a nie jakieś 150 g kurczaka i ryż na 8 h pracy, bo z tego właśnie się biorą kompulsy, tyle to "odchudzające się panienki jedzą" Im bardziej regularne posiłki będziesz miała i dobrze skomponowane, tym kompulsy rzadziej będą przyłazić.... [...]

[...] bez treningowo - ewentualnie aero znów wpadnie a jutro na bank po śniadaniu siłownia. Boję się jutrzejszych pomiarów...@@-) oby nie było gorzej niż tydzień temu bo zwariuję @-| boję się, że wpadnę w kompulsy jak zetnę żarcie bom już i na tej misce głodnawa... {{:-({{:-( Miłego dzióbki };-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-18 08:02:10

[...] i różnorodnie umiem, nie zdarzają mi się grzechy (lody, które jadłam w weekend były moim pierwszym słodyczem od chyba zeszłych wakacji... :-D), cheaty, szalone imprezy i kompulsy, a nawet, jak jem na oko i do syta, to wychodzi mi 2000 kcal z małym hakiem (to zależy od aktywności). niech tak zostanie i zobaczymy, co się będzie działo - jak [...]

[...] Obli radziła którejś dziewczynie (chyba bulince, która zmaga się z ED) glutaminę. Kupiłam i zżeram, ale z uwagi na to, że u mnie chcica na słodkie ma też podłoże psychiczne (kompulsy - ED), to glutamina może nie pomóc. Byłam sama w domu, więc kręciłam się jak goowno w kibelku obok czekoladek z nadzieniem. Nie zjadłam w końcu, ale wyszło szydło z [...]

[...] nie nadaję się do niczego, nie zdążę nic ze sobą zrobić, nie uda mi się itp. itd. Brak ochoty i siły na wstawanie z łóżka. Ale odpoczęłam ciutkę i magicznie to mija. Na kompulsy dobre są gumy do żucia. Wracam z rozpiskami. Dzisiaj bez kalorii, bo już była jajecznica z parówkami %-), ale od jutra już dokładnie. I wracam do ruchu. Od dzisiaj, [...]

Kompulsy zostaw za drzwiami i pilnuj zasad diety

[...] może też postępować stopniowo - np. jadła te "otręby" co 2 dni, teraz niech je co 3, potem co 4 itd aż do odstawienia. większość z nas przechodziła przez kompulsy przy zbyt restrykcyjnych dietach, a to tylko powoduje powrót do punktu wyjścia. ja uważam podobnie jak Magda - jeśli na razie przechodzimy faze gubienia nadwagi, [...]

I mnie nie ciągnie zupełnie- ponad to zauważyłam, że nie mam zaparć, nie boli mnie brzuch, nie czuję się ociężała a także nie nękają mnie kompulsy. Dlatego też na razie operuję niskimi ww, jednakże nie chciałabym czegoś sobie schrzanić.. także czekam cierpliwie na szefowe :-) dzięki Kochana :*

[...] po Świętach) odnotowałam: bóle kości i stawów, bezsenność w nocy,za to zbyt duża senność w dzień, brak energii,zmęczenie,osłabienie, ciągłe uczucie przeziębienia, kompulsy i napady na jedzenie zmienne z brakiem apetytu, ból w okolicy trzustki, wzdęcie w okolicy żołądka, brak spadków wagi /centymetrów. Zapewne kilka pominęłam ale to są [...]

[...] się robić mało ciekawie, dzisiaj też się wybieram, może więcej cardio będzie (od piątku będzie z tym bida, bo idę na zabieg laserowy na podeszwie stopy). Pojawiły się kompulsy, obżeranie, psychiczny głód i mocny spadek samopoczucia, więc teraz staram się spisywać co jem i nie dawać się ssaniu w żołądku (łącznie z tym, że wszystkie bg [...]

[...] alkoholika z alkoholizmu? Kobieto, przejrzyj na oczy: z ED nie "wyleczysz się" NIGDY. To się ma do końca życia. Co najwyżej możesz nauczyć się kontrolować kompulsy, nie pchać palców do gardła, nie głodzić się i próbować podreperować w swoim zdrowiu to, co zniszczyłaś. EOT z mojej strony. Uważam, że nie wypada mi śmiecić swoimi [...]

[...] Dodatkowo - wróciłam do picia kawy (czarnej z ekspresu 1 dziennie, okazjonalnie z mlekiem z uwagi na nawał pracy). Czasem - niestety wpada też pepsi max (bardzo lubię, poza tym muszę mieć coś "słodkiego" z uwagi na kompulsy wcześniejsze - używam też słodzika). Swoją drogą (właśnie sobie policzyłam) ostatni okres miałam 3 lipca

Masz źle zbilansowaną dietę, ciastko to nie jedzenie, nic dziwnego, że masz kompulsy przy takim sposobie odżywania się. Na swojej "diecie" być może schidniesz w kg, ale ciało będziesz miała jak galaretowaty worek. Z czego wynika Twój nieregularny okres? Moim zdaniem jesteś poważnie uzależniona od słodyczy. Rada: zbilansuj dietę i wywal [...]

Dobrze, ale jak to liczyć? Ja jadałam te kilka lat temu (od kiedy mam kompulsy nie liczę) tak mało, że nie musiałam się zastanawiać ile ma łyżka ryżu, nóżka od kurczaka i 20g sera, bo tego nie jadłam po prostu.

[...] tak, żeby było dla mnie ok i żeby wszystkie składniki były dostarczone w odpowiedniej dawce. Zresztą, tu problem tkwi w psychice- bo ja jem nie będąc głodna. Czy ktoś leczył kompulsy? jakiś dobry lekarz? polecone leki- psychiatryczne jak mniemam, bo to na tym podłożu wszystko. Miałam już tyle ładnych dni i po raz milionowy zawaliłam:/ no to tyle [...]

Kaka, co nas nie zabije, to nas wzmocni. Kompulsy się zdarzają, ale szacun, że o tym napisałaś, bo wiem, że to niełatwe.

co jesz? napisz co jadlas. Kompulsy to psychika, musisz sie nauczyc panowac, i wiecej jesc zdrowych rzeczy, w sumie jak ciagle jestes glodna znacvzy ze za malo jesz. Dodaj sobie Chrom do diety moze ci troche pomoc. Jak robisz trening to nie stoj na jednym obciazeniu, chociaz na poczetek tak tez moze byc, ale pozniej powinnas robic progresje [...]

[...] bede Wam kibicowac! Szefowo nawet nie wiesz jak czekałam na Twoje odwiedziny, dziękuje. Wiem, ze cieżko bedzie mi wyjsc z tej sytuacji ale trzymajac czysta miche mysle, ze kompulsy miną. Miałabym prośbe zebys zaproponowała mi jakis konkretny rozkład bo wiem, ze jem za mało. A, i czy trening dla Zyrafki jest dla mnie czy raczej powinnam robic [...]

[...] (dużo białka, mało cukrów prostych, dużo warzyw, pełnych ziaren, zdrowych tłuszczów) - sylwetka szczupła, waga ok. 62-65kg/ 172cm. 16-19rż - ciągłe diety, niskcal, głodówki, kompulsy. Wahania wagi 57kg-80kg. 20rż - waga 80kg - redukcja wg zasad sfd dieta ok. 1800kcal do 72kg + tr. siłowy (6mcy), następnie odejście od diety i zdrowych nawyków na [...]