[...] zwisie na drążku 2x12(skosy,przód), -unoszenie tułowia(na piłce)2x12. Dziś bez interwałów bo jestem jeszcze lekko zawalona. Miska: -chleb żytni,jajkax3, -makrela,jabłko, -komosa ryżowa,krewetki duszone z warzywami i masłem, -jagody,figi suszone,izolat, -komosa ryżowa,krewetki duszone z warzywami i masłem, -płatki owsiane,jajkax3,orzechy [...]
[...] na zewnątrz 2x12(6.5kg) stopy skierowane do wewnątrz 2x12(6.5kg) -spacer na palcach(sztanga 20kg)2x3minuty. Miska: -płatki owsiane,odżywka białkowa, -makrela,warzywa, -komosa ryżowa,polędwica wołowa,twaróg(50g)+olej z orzechów włoskich,korniszony,zmiksowana papryka czerwona,szczypiorek,czosnek. -jagody,banan,odżywka białkowa, -komosa [...]
Marta are you crazy?\-), gdzie ja|-)za wysokie progi;-). 30.05.2012 DNT Miska: -komosa,pierś z kurczaka duszona z cebulą,pieczarkami,fasolką szparagową i papryką+olej kokosowy, -jagody + j/w, -jagody,łosoś wędzony,pomidory, -jajkax3,pomidory,papryka,sałata, -jajkax2,warzywa j/w, -odżywka białkowa, 1437kcal.BTW(130/57/101) [...]
-komosa, fasola, warzywa -naleśniki z mąki z ciecierzycy -jaglana -ryż z komosą, ciecierzyca -owsianka, której nie widać %-) /SFD/2017/5/31/d5e74c2f7d534bf4909f2d59d968a3bb.jpg /SFD/2017/5/31/b9224ad0b7514d92bcc920ae231a6e6a.jpg /SFD/2017/5/31/5399579c8e0a40f7a1d788cb6ad7b07f.jpg /SFD/2017/5/31/1eafbff3ad1244749a8007c1f1c453fa.jpg [...]
Moje bezglutenowe śniadania: - budyń z kaszy jaglanej (dodaję jajko lub ewentualnie trochę białka o jakimś fajnym smaku) - jajecznica z komosą lub kaszą jaglaną - naleśniki gryczane - sałatki z komosą i innymi ww - jajka sadzone z ww - placki owsiane - omlet z płatkami owsianymi - koktajl z jajek płatów, owoców itp. nie jadam chleba - spokojnie [...]
[...] mnie w okolice wegetarianizmu i weganizmu. Zawsze tak jest - i chyba będę jeszcze bardziej słuchał siebie. 1) słodko-pikantne bakłażany z komosą ryżową. 2) "PURE ENERGY" 3) komosa ryżowa z pieczoną dynią, pasternakiem, pomarańczami i orzechami włoskimi. /SFD/Images/2015/11/12/a624236ef1614289857d2624c6343dc6.jpg [...]
[...] wariacje trwały dłużej, czasem cały letni sezon, jak coś spadało, to wprowadzałam ryby i jajka w weekendy, a zbożowych sie bałam jak ognia. Generalnie glutenu nie jadam, komosa chyba go nie ma? Zdjęcia...uśśśśśśśśś...mogę zrobić foto telefonem, ale sama sobie i na pewno nie będą takie wyraźne i profesjonalne. Ale z tym poczekam, jak będe [...]
26.02.2014 DT dzień 15 miska 150/70/180 1 907,2 kcal b: 153,3 g (20%) ww: 180,6 g (21%) tł: 67,9 g (59%) I - owsianka z jagodami, jabłko, jajka II - indyk z serem, jabłko, brazylijskie III - zupa rybna z ryżem i komosą quasi-trening (whey+owoce leśne po) IV - serca z ziemniakami V - zupa rybna z ryżem i komosą VI - ser, kokosowy, resztka buraka [...]
18.01.2013 DNT miska 150/80/180 2016 kcal b: 153 g (30%) ww: 182 g (36%) tł: 77 g (34%) I - bebło owsiane, jajka sadzone II - gulasz wołowy z komosą i cheddarem III - jabłko, jajka na miękko IV - ziemniaki, łosoś pieczony z cheddarem V - kanapka z wołem suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa x2, [...]