[...] mam 174cm i uważam się za wysokiego nie za małego mam znajomych co mają po 170, 167cm, 164cm. Sam chciałbym z 180cm mieć ale więcej nie bo mam brata co ma 2m i wygląda jak kolos przy nas i nie chciał bym takiego wzrostu :) Jesteś bardziej wysoki niż niski i musisz sam siebie zaakceptować. Bardziej raczej niski .Długo mnie nie było na forum.Moj [...]
nie chciałbym sie z toba widziec!;p patrzac na twoj profil doszedlem do wniosku ze cos to jest nie tak 17/18 lat waga 115kg prawdziwy kolos hehee nie tkorzy ludzie mi po prostu zadziwiaja!pozdrooo
kolos uspokuj sie L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 13 czy wy sie nauczycie k*** korzystac z wyszukiwarki. a tak pozatym to ty k*** pewnie diety nie masz uahuauhauyha
[...] z poszczególnych planów treningowych. Plany push pull są też planami dzielonymi ale tutaj też nie można szaleć z ilością ćwiczeń na poszczególne partie bo zrobi się z tego kolos czasowy, a nie ma sensu za bardzo wydłużać treningu trzeba go robić w godzinkę z małym hakiem i do domu jeść i się regenerować. Ja bym usunął ćwiczenia jak szrugsy i [...]
Kolos - "ograniczam węgle, więc 500 ml" Dla niektórych taka ilość laktozy dziennie byłaby zabójcza Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-08 20:12:23
[...] ja mam 174cm i uważam się za wysokiego nie za małego mam znajomych co mają po 170, 167cm, 164cm. Sam chciałbym z 180cm mieć ale więcej nie bo mam brata co ma 2m i wygląda jak kolos przy nas i nie chciał bym takiego wzrostu :) Jesteś bardziej wysoki niż niski i musisz sam siebie zaakceptować. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-12 16:39:49
****a jesli to ten rusek co mysle,to to jest ten mutant trzymany na hormonie wzrostu co tu an forum pokazywali go,ten kolos,on endriu zabije jednym plackiem...Jeśli andrzej na to pójdzie to pomijam to że to bedzie żenada na ringu,to bedzie żałosne w sumie,mógł jeszce nie tak dawno odejśc z zachowanym honorem,teraz to już jest smutne
[...] najszersze grzbieru, nie mowiac o martwym ciagu, a miesnie obreczy biodrowej przydadza sie do stabilizacji stawow krzyzowo ledzwiowych. Tak wiec ze zdrowotnego punktu widzenia wazne jest cwiczenie "od pasa w dol" Poza tym jesli chodzi o wyglad bardzo wazne jest jak wygladaja Twe nogi, bo smiesznie wyglada "kolos na patykach".
kolos czy ty jestes niepowazny jasne ze jest dieta na sile jest podobna jak na masie tylko wiecej wegli przywor poszukaj w necie masz pelno takich informacji, a ile wazysz ile masz lat ile juz cwiczysz itp.? Zmieniony przez - palucio w dniu 2007-11-12 21:15:21
Jak bierzesz antyestrogen to uwrażliwiają ci sie receptory estrogenowe.. sam nolvadex nie zmniejsza poziomu estrogenu tylko nie dopuszcza do połączenia cząsteczki z receptorem.. po cyklu masz bardzo wysoki poziom i zanim sie on ustabilizuje może minąć jakiś czas.. koloś jest jak widać wrażliwy.. jeżeli podczas PCT estrogen nie wróciłby do [...]
Na masę to : 8-12 powtórzeń 3-5 serii przerwy miedzy seriami 2-3 minut treningów w tygodniu 2-5(jak dla Ciebie 3 idealnie) Tempo ćwiczenia to 2 sekundy w górę sekunda przerwy i 2 sekundy w dół Jak już wyżej zostało wspomniane ćwicz WSZYSTKIE mięśnie! Ćwicząc nogi,plecy(duże grupy mięśniowe) wydziela się więcej testosteronu który(wszystkie) mięśnie [...]
Po pierwszwe - jeśli chodzi o białko to raczej nie patrz na jego kaloryczność najpierw tylko na ilość. Czy się masujesz czy odchudzasz powinieneś mieć w diecie te 2g białka na kilogram wagi ciała (albo więcej). Gram białka to 4 kcal. Powiedzmy, jeżeli ważysz 75 (podstaw swoją wagę) to musisz dostarczyć 75 * 2 = 150 g białka. 150 * 4 kcal = 600 [...]
kolos dobrze napisał . Żadne ćwiczenia izolowane na pośladki! Tylko martwy ciąg i wiosłowania, dieta na minus i HIIT. Zobaczysz jak poleci . Sam miałem z tym problem, a teraz nie mam, bo posłuchałem uwag WODYNA
jedyne co mi sie podoba to łydki... edit : musisz przestać biegać i pływać jeśli chcesz zdobyć mase.Nie ma rady.Wrócisz do tych zajęć za dwa lata jak zaczniesz sie rzeźbić jako 110 kilogramowy kolos pozdro i powodzenia. Soga dam za te łydki i wzrost który możesz wykorzystać Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-08-05 20:50:51