kolos

[...] włoskie 20g 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Wpadł trening , wpadł kolos czas na relaks ! Trening na innej siłowni starsze maszyny , wyciągi i ciężary ale za to klimacik fajny , mało ludzi . Jutro powrót do domu odpoczywam przed przyszłym [...]

kurva jutro mam kolos -zapomniałem ja ******le a byłem chyba na 3 zajeciach kurvaaaaaaaaaaa znowu bedzie w plecy

[...] Dzisiaj ubiłem najpierw 5 białek to piana aż wylatywała z pojemnika dodałem potem 3 żółtka, izolat cynamon i kakao ciemne, lekki mixtape i gotowe na patele ! Wyrósł ostry kolos dzisiaj na zdjęciu nie widać ale z 4 cm grubości miał i zapchało mnie na 10 minut a nie na 3 hahahaha \-) -3 całe jaja 2 białka -30 g izolatu -34 g masła z nerkowca [...]

[...] tez mam wysyp ale juz mam nadzieje ostatnia faze bo robia sie strupki, skora sie luszczy i ogolnie juz z nich 'nie cieknie'. plecy juz prawei git. czasami wylazi jakis kolos ktory jak peknie to od razu skazuje moja koszulke na pranie :P co do blizn to izo je zmniejsza i wybiela. oczywscie nie u wszystkich do konca. zalezy tez od rodzaju i [...]

To ładny wynik w spadku wagi ciała! KOLOS mógłby wziąć wzór. A ja mogę jedynie podziwiać :-)

Kolos – rób jak mówisz. Z tym, że trening co drugi dzień to dużo. Rób czasem większe przerwy. Mentol555 – połowiczne wyciskanie ma kilka plusów. Używasz większego ciężaru, więc działasz lepiej na mięśnie. Ruch jest krótszy, to lepsze dla barków (wbrew pozorom pełen wyprost to nie jest cośco stawy lubią najbardziej). Lepsza [...]

Kolos..

Polak nie chce wracać do Premiership To była nasza ostoja, nasz „Kolos”. Wkrótce za nim zatęsknimy - powiedział o Jarosławie Fojucie menedżer Luton Town, Kevin Blackwell. We wtorek Polak rozegrał ostatni mecz w barwach trzecioligowej drużyny. Jarosław Fojut musi wracać do Premiership, do Boltonu. Najchętniej w ogóle by się z [...]

ale niezły kolos musisz być jak juz cardio lecisz %-)

sztangielka kolos. A młody już się garnie do treningu :-).

cholera musze znów zrobic odpluskwianie w chałupie kolos z mikroekonomi mam na karku i troche musze to poogarniać to wtedy w sesji bedzie mniej doroboty.

Kolos mając 215 cm wzostu i ważąc 180 km miał w pasie 127 cm,to Kai max ma ze 105 cm :). 140 cm to ma w klacie jak się dobrze napnie :)

w necie nic nie znalazłem na ten temat. kolos zapodaj linkiem do tego artu moze są źródła które mozna zweryfikować

kolos 88 proponuję dać równo węgli przed i po treningu (np. po 30), a reszta jak napisał al z warzyw w ciągu dnia.

dzięki kolos za odpowiedź, a można ten ryż jeść troche niedogotowany, jak to jest, ryż gotujemy ,a da sie go jeść bez gotowania? zmielony np? czy za gotowaniem kryje sie coś więcej niż walory smakowe? i odnośnie makaronu, makaron jest za***iście lekki, a po ugotowaniu już troche waży, w tabeli pisze, że na 100g jest 12gbiałka, 3tłuszczy, 76 [...]

Kolos - Ty sobię możesz tak pozwalać bez przejmowania się. Masz zaj*****ą sylwetkę, więc wiesz . Nie wszyscy tutaj mają kratę na brzuchu, która się ich trzyma, mimo jedzenia wszystkiego bez liczenia (genetyka rulezzz ).

[...] (i to tylko powyzej pasa- nie sugeruj się jednym zdjęciem) . Wszystko u mnie ruszyło, gdy przestałem się przejmowac każdym ziarnkiem ryzu itp. Wszystko siedzi w głowie, wystarczy to odblokowac ps: byle czego tez nie jem- manna i parówki zostały odstawione, gdy zauwazyłem duzy przyrost w pasie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-03 19:36:09

Mały offtop jeszcze - Kolos, mimo twierdzenia, że nie wyglądasz teraz tak jak na fotce to i tak pewnie jest dobrze. Jesteś dla mnie tutaj na forum jednym z wielu wzorów

hee dalej walka o kazdy kilogram:D do przodu:] grubasek kolos jestesxD

[...] tak odmiennych w sumie dyscyplin jest raczej bezcelowe. W obecnym kształcie kulturysta zawodowy w większości przypadków, szczególnie w wagach wyższych to nieruchawy kolos jednak, a podnoszenie cięzarów...cóż, dla mnie ma w sobie pewnego rodzaju grację :) Niestety, trzeba zaczynać w młodym wieku, potem, jak sam zauważyłeś braki w [...]