kolano

[...] pokazał. Jego kolana juz sa za słabe, żeby mógł grac na dawnym poziomie. Pisze w artykule ktory przeslales linka kolejna kontuzja w barwach milanu w meczu z Livorno. Znowu kolano. Problem u Ronaldo polega na tym ze po pierwsze za szybko po kontuzji wychodzi na biosko, osłabia przeszczep acl, przeszczep nie jest na tyle wytrenowany i brakuje [...]

Twoja porada PimpeK35 imponująca :D:D Mniejsza o to :D Jezeli chodzi o Twoje kolano to sytuacje wyobrażam sobie tak ze wślizg był robiony lewą nogą a na prawej sobie siadłeś? Jeżeli tak to myśle , że objawy bólowe mogą byc ze strony łąkotki przyśrodkowej jej tylnego rogu a być może także z wiezadła pobocznego piszczelowego. Jeżeli to [...]

No operacja acl w 2007 mu nic nie dała poniewaz zaraz w pierwszym meczu doznal kontuzji tego samego kolana wiec domniemywam ze jego kolano po kilku zabiegach jest juz niesprawne. To tak jak nos Michaela Jacksona :D Co do drugiej cześci Twojej wypowiedzi to nie wprowadzaj w bład pytajacego piszac ze nie polecasz rekonstrukcji acl przez nfz. [...]

[...] uchwycie 3s wiosłowanie 12/10/8/6 mc 12/10/8/6 uginanie ramion ze sztanga 10/8/6 uginanie ramion ze sztangielkami na lawce skos w gore 10/8/6 uginanie ramion w podporze o kolano 10/8/6 młotek 10/8/6 +brzuch piątek- nogi,barki przysiady ze sztanga na barkach 12/10/8/6 uginanie nog na maszynie 12/10/8/6 wspiecia na palce na stojaco 12/10/8/6 [...]

[...] :P... ). Biceps Sztanga stojąc podchwytem Rozgrzewka 10x14kg 1s 10x20kg 2s 10x23kg 3s 8x24kg Młotki stojąc 1s 12x8kg 2s 10x10kg 3s 8x10kg Uginanie sztangielki w oparciu o kolano siedząc 1s 10x8kg 2s 8x8kg 3s 6x10kg Wrażenia: Ogólnie to czuję się good ;P, gdyby nie to że się dzisiaj za bardzo przypiekłem na słońcu :P i pieką mnie uda jak h**** [...]

robie dzien przerwy, kolano mnie tak na******la ze mam problem nawet ze wstawaniem. qrwa mac

[...] - 15kg/19kg/19kg/19kg Rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10 - 10kg/10kg/10kg dzis bez asekuranta wiec sztanga plaska nie szalalem dzisiaj poszla sama klata gdyz boli mnie kolano(wczoraj glebe zaliczylem) szama potreningowa : 100g ryzu bialego + 250g kuraka szama na reszte dnia do pracy : 200g makaronu durum + 400g kuraka - podziele to na 2 [...]

Jak mnie bolało kolano to poszedłem robic maksa w przysiadzie i przestało bolec Pozdr i zdrowia

no spamik słabo idzie, ale to przez to że wakacje większość ma sprzedałem dzisiaj moją starą ławeczkę, poszła za dwie bańki a kupiłem ją za 220 cztery lata temu robię sobie dzisiaj dzień nie treningowy, choć planowo powinienem trenować przez to kolano, i ogólnie małe przetrenowanie mi się wdaje - to wole sobie odpocząć

[...] STOJĄC 10/10/10 WYCISKANIE FRANCUSKIE sztange siedzac 10/10/10 Plecy Drażek 12/10/10/8 Wiosłowanie 10/10/10 Unoszenie konca sztangi ?;> 10/10/10 Nogi Przysiad, teraz ze sztangą sprzodu jak bark pozwoli ;) 10/10/10 Prostowanie na ławeczce 10/10/10 Uginanie 10/10/10 Biceps standard Uginanie stojąc + o kolano. tez 10/10/10 tylko teraz co z MC ?

31.07.09 Dzień Treningowy Squat 65 x 4 69 x 4 73 x 4 77 x 4 Front Squat 45 x 4 49 x 4 53 x 4 57 x 4 Uginanie ramion ze sztanga prostą 19 x 10 25 x 4 29 x 4 Uginanie hantla o kolano 8 x 4 10 x 4 12 x 4 Komentarz Średnio intensywny trening. Dobrze się ćwiczyło, bo regeneracja sie przyda, jak nic Jest to ostatni trening i DZISIAJ JUż WYJEZDZAM [...]

[...] sztangą w opadzie 4sx12 2. MC lub"dzien dobry" raczej MC 4sx12 3. Podciaganie na drązku 4sx12 BICEPS 1. Uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano 3sx12 2. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 3sx12 3. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 'uchwyt młotkowy" 3sx12 BARKI 1. Wyciskanie żołnierskie [...]

[...] sztangą w opadzie 4sx12 2. MC lub"dzien dobry" raczej MC 4sx12 3. Podciaganie na drązku 4sx12 BICEPS 1. Uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano 3sx12 2. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 3sx12 3. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 'uchwyt młotkowy" 3sx12 BARKI 1. Wyciskanie żołnierskie [...]

A15 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 95kg (+5kg) 2 PRZYSIADY - 100kg (+10kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 12kg (0) 4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH + ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 30kg + MODLITEWNIK WODYNA - 22KG 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - [...]

co z nadgarstkiem sie stalo? ja na kolano flexita biore ale watpie w niego cos

Dzieki Wuchta za rady :) Nie było sprawdzianu w piatek z SQ z kilku powodów , główny to taki ze mnie kolano nadal boli przy siadach ... A wiele innych to mam kilka problemów teraz , z laska mi sie nie uklada i chlalem od srodu do wczoraj DZisiejszy trening : WL 12x90 10x90 9x90 8x90 WL skos dół 12x90 10x90 10x90 9x90 jakas maszyna na srodek [...]

[...] BIEGI – hitt DZIEŃ 5 - MIĘŚNIE RAMION - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 6 x 12 - Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie - w podporze o kolano 4 x 12 - Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 2x 12 DZIEŃ 6 – BIEGI – hitt DZIEŃ 7 - GRZBIET - Wznosy barków 6 x 12 - Unoszenie tułowia z [...]

[...] 7-10 dni najlepiej na kanapie przed TV Nie bardzo wierze w redukcje bez cwiczen. Przynajmniej ja tak nie potrafie. Bylem na silowni bo sie zaparlem ale jednak najpierw kolano trzeba zrobic. Wiec koniec z biegami, silka narazie daje sobie siana do piatku. Diete obcinam wegle i jade bez cwiczen. Tym bardziej mi szkoda w zeszlym tygodniu waga [...]

"Ćwiczę po to, by każde dziewicze kolano się przede mną zgięło" http://www.youtube.com/watch?v=avdX9MYDU_A Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-04 22:42:30 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-08-04 22:42:42

Ja wczoraj lightowy trening i bez biegania bo coś mnie kolano boli i musze je podleczyć ale dietka oczywiście w 100% tak jak i dzisiaj ale dzisiaj robie wolne.