[...] widzę lekką poprawę. Wyniki w ts z najlepszych czasów - podam RAW: - SQ - ok 270-280 - WL - 207,5kg - MC - ok 290kg Obecnie nie możliwe jest aby dalej poprawiał wyniki (kolano) obecnie tylko WL. Raczej próba poprawy wyniku w WL. Obecnie trenuję instynktownie własnym (tylko w WL ściśle trzymam się planu) gdyż po wielu latach nauczyłem się [...]
[...] powiazanych z firmami - oni poporstu czasami musza mowic to co mowia ciezko aby osoba ktora sponsoruje firma 'x' mowila ze takie produkt czy taki nie dziala nikt sobie sam w kolano nie strzela po drugie jesli maja sponsorow to i suplemnetacje maja za free wiec kwestia wydanie kasy na niedzialajacego supla tez odpada za darmo to wsztystko moze [...]
22 czerwca 2011 Trening Klata -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/ 45/50/kg o kuźwa coś siła spadła ... -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ /15/15 17kgx2 -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 12/10/8 -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 5/5/5 dużym ciężarem Biceps -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]
Kazdy chcialby miec taka fabryke jakiegos supla:D szkoda ze Ci sie rozleciało kolano/-a bo wtedy to by byl ogrom:) ale siła jest i tak ładna biorac pod uwage ze niebawisz sie siłowo w mc i siady:) czekam na jakis film z treningu-wycisku:D
[...] Można tylko sobie wyobrazić jak przy np. 125kg biegam po asfalcie, wybijam się z jednej nogi i pewnie też na jedną lądowałem jakie muszą być przeciążenia... A i z tego co pamiętam to kilka razy miałem skręconą nogę w kostce a raz tak mocno, że aż kolano spuchło. Wtedy prawdopodobnie doszło do naderwania chyba III stopnia bocznych więzadeł.
[...] na razie sporty na asfalcie mimo że nie ważę 120 KG ani nie mam aż takich problemów. A jeśli mam stabilizatory to też nie powinienem ich nadużywać (takie z dziurką na kolano) ?? Kolagenem sie zainteresuje, a Animal Flex coś pomoże w Twojej opinii? I jeszce mam pytanie, czy wg Ciebie przysiady i MC i tego typu srpawy też powiniem na razie [...]
[...] przysiady jednak juz nie wyczynowo . przykladowo wspomniany Wuchta34 z SFD ma w dobry dzien siel na przysiad pelny z ciezarem jaki wyciska a wyciskał juz ponad 200kg... kolano szczerze czeka na rekonstrukcje ale to troche kosztuje ... rehabilitacja sprowadzi sie wiec do box-przysiadow oraz pelnych przysiadow bez obciazenia wykonywanych [...]
nie biegam tylko szybko chodzę, jest z jakimś bajerem czyli amortyzuje kroki. Przy chodzeniu kolano nie boli. NA rowerze nie będę miał takich efektów jakich oczekuję. Po 4 sesjach na bieżni metabolizm na zdecydowany plus. Apetyt mam jak za trzech
Kolana szwankują mi od czasu studiów ale lekarze twierdzą, że to pozostałość po tym jak w podstawówce wpadłam pod samochód. Czasami jakby... "nie zapinało" mi się kolano przy dociążeniu, noga się sama pode mną ugina i lecę na twarz, spadam ze schodów, wypadam z autobusu czy co tam akurat robię. Jak ćwiczę jest w miarę OK, ale odzywają [...]
[...] tę grupę 1 lub 2x w tygodniu. Poza tym trzeba to też wziąć na zdrowy rozsądek. Czy gościowi 190 cm, 75 kg naprawdę niezbędne są wznosy na tył barku i uginanie na biceps o kolano? Czemu to ma służyć? Wybijaniu szczytu bicepsów? Jakich bicepsów hello.. i można tak mnożyć. Mi też długo zajęło zrozumienie, że (jak w większości innych przypadków, [...]
Miesnie sa trojwymiarowe to wie kazdy i przy odpowiednim stazu nalezy tak sprawe rozpatrywac, jednakze po co komus uginanie o kolano przy obwodzie 28cm?? LUB po co komus wyprosty z innym ulozeniem stop przy udzie 50cm?? LUB po co komus rozpietki przy niemoznosci wykonania choc 1 pompki na poreczach? Nie ma w tym logiki ani sensu. Scorpion tumanie [...]
[...] i lekko zidiociały więc do gościa coś tam powiedziałem. Wyciął mi z baśki , ale ustałem mówię mu ok solo w takim razie no i poszło. Lejemy się chwilę potknąłem się dostałem kolano pod oko i walka dobiegła końca. Ja się pozbierałem on pobiegł za dziewczyną, która wykorzystała okazję i uciekła. Pragnę nadmienić, że było ślisko i to dlatego się [...]
[...] (robi to ortopeda w gabinecie zabiegowym) może się blokować od obrzęku (płynu) ale może także blokować coś innego (choć po dobrze wykonanej artroskopii to nie powinno) Nogę trzymaj do góry , rób zimne okłady z lodu, napinaj czworogłowy mięsień jakbyś na siłę prostował kolano i umów się na kontrolę, jeśli wczesniej juz się nie umówiłeś pozdr,
Kradam to jest szansa, że organizm sam upora się z płynami w kolanie? Artroskopie miałem w czwartek 7.07 i do tej pory strasznie mam spuchnięte to kolano.
[...] zakres ruchu,daje natychmiastowe odciążenie stawu, ma też znaczenie diagnostyczne.,oczywiście jest ryzyko wprowadzenia zakażenia. Przesięk może znów się pojawić, a może nie (np jeśli pacjent tym razem będzie ćwiczył i układał nogę wyżej + okłady z lodu) Oczywiście nie każde kolano po badaniu się kwalifikuje, ale te największe raczej tak.
Ja artroskopię miałem 1 lipca. Cały czas mam za******** opuchnięte kolano. Mięsień już trochę odbudowałem. Jak napinam to nie boli tylko przy zginaniu nogi i jest to ''blokowanie''.