kolano

mam na kolano opaske hmm moze na udo wejdzie :D a co to daje? bedzie rozgrzewal pewnie ale jaki sens wtedy zimnych kompresow itp?

ja to trzymam się teorii: że jak się nie da czegoś naprawić, to trzeba wszystko robić by tego nie pogorszyć też mi pyka w kolanie czasami, ale bez większych bólów więc smaruje te kolano i używam opasek i nie jest gorzej pozdrawiam

Prawa lub lewa noga ugięta lekko w kolanie, palce stopy i kolano odchylone nieznacznie w bok. Jedna z nóg odchylona nieznacznie w bok. Druga odstawiona do tyłu z jednoczesnym odchyleniem w bok (ukośnie), oparta palcami o podłogę. Takie ustawienie nogi ma korzystny wpływ na dobre wyeksponowanie jej mięśnia dwugłowego. Broda wypchnięta do przodu, [...]

[...] ramion sztangą prostą Progresja (15,12,10,8) 2) Uginanie ramion sztangą łamaną 4x10 3) Uginanie ramion ze sztangielkami razem ze skrętem 4x10 4) Uginanie ramion w opadzie (o kolano) 4x10 Dzień 3 (plecy+ nogi) Plecy 1) Ściąganie drążka za kark (chwyt szeroki) Progresja(15,12,10,8) 2) Ściąganie do klatki piersiowej (chwyt wąski) 4x10-12 3) [...]

A: wyciskanie płasko 12x12 rozpiętki 12x12 wyciskanie na skosie 12x12 uginanie przedramion 12x12 -''- młotkowo 12x12 -"- o kolano 12x12 brzuszki 12x max. unoszenie nóg w opadzie 12x max. B: to samo co w A

Bzdura. Podstawy nic nie dają, wiosło? Pff. Przysiady? Strata czasu. Rozwiązanie wszystkich waszych problemów, to modlitewnik + uginanie w oparciu o kolano

[...] mówiąc. Jeśli uważasz, że kopnięcia tego pana http://www.youtube.com/watch?v=uj2cQhxy6sY są łatwe do przewidzenia, to gratuluję nadludzkich umiejętności W sekcjach typowo sportowych TKD uczy się kopnięcia okrężnego wyprowadzanego po linii prostej (niby okrężne, ale kolano idzie do przodu) co z kolei jest o wiele słabsze od karateckiej mawahy.

To jest kopnięcie okrężne, kolano idzie do przodu, potem następuje skręt na nodze podporowej wraz ze skrętem tułowia, a potem wyprost nogi, zresztą.. co ja będę się pocił.. http://www.youtube.com/watch?v=WcwNwbcoQS4

[...] i ponad blokiem noga opada na przeciwnika. Kopnięcie gdzie noga idzie na wprost jest szybkie, ale słabe (cała siła wynika tylko z szybkości) . Okrężne żeby miało siłę, kolano od samego początku idzie po okręgu w celu nabrania siły z rotacji bioder. (Ciężko określić, ale powiedzmy 45 stopni wychodzi) Okrężne wychodzące w przód a nie po [...]

w WTF nie ma czegoś takiego jak ap dollyo chagi, zwróć uwagę że na 2 filmiku technikę prezentuje koleżka właśnie z WTF. Tak jak mówiłem kolano wychodzi wprzód aby czas kopnięcia był o wiele krótszy a nie koniecznie w celu zmylenia przeciwnika. Na zawodach raczej nikt się nie spodziewa kopnięcia ap chagi na głowę : )

[...] do niskiego bloku. No a wtedy wiadomo, tzw. kopnięcie w mazak. Dodatkowo, mam odczucie że Panowie którzy często prezentują techniki na filmikach wyprowadzają w ten sposób kolano, żeby super wysoko kopać (taki popis mały), ponieważ jest to częściowo wymach. Na marginesie: Dobrego technika poznasz po tym.. nie jak kopie wysoko, ale czy przy tak [...]

Dokładnie o to mi chodziło - kolano do przodu zamiast pod kątem, i niestety z tego co widzę to dość popularny sposób kopania w TKD, co uważam za wadę. Okrężnie w tym kopnięciu idzie piszczel wraz ze stopą a udo po prostej. Niemniej jednak lekko modyfikując ten sposób kopania otrzymamy karatecki "brazilian kick"...a to już coś

Tam w innym temacie na temat chondromalacji ktoś pisał, że te zastrzyki w kolano nic nie dają. To po co ponad 400zł na to wydawałam? W ogole jestem juz prawie 2 miesiace po operacji i cos mi nadal strzela w tej nodze. A na luty chce wracać na treningi (tenisa ziemnego). Tak na marginesie- lekarz mi pozwolil. Tak beznadziejnie sie czuje bo tenis to [...]

idz do lekarza ... wyskakuje Ci kolano tzn rzepka czy cos bo moze ci sie przyblokowac i juz nie ruszysz kolanem . idz do lekarza

Jeżeli ból jest poniżej kolana moze to suderowac przeciazenie wiezadła właściwego rzepki szczególnie u młodych osob a jeszcze wszczesniej piszesz ze duzo po schodach wnosiłeś rzeczy . Kilka zni odpoczynku plus rozciaganie czworogłowego, dodatkowo można zastosować okłady z lodu na kolano z uwzglednieniem rzepki.

[...] lekarz zostaly naderwane wiezadla poboczne piszczelowe bodajze i tylne krzyzowe. guzowatosc kosci piszczelowej jest cofnieta do tylu, gdy wyprostuje noge maksymalnie, kolano jest jakby odstajace. przy prostowaniu czuje klucie. nie powiem, kiedy zalozylem stabilizator poczulem znacznie wiekszy komfort ruchu. jednakze czy samo chodzenie w [...]

Witam. Wykonuje między innymi takie ćwiczenia: -Podciąganie hantli wzdłuż tułowia -Wyciskanie hantli w leżeniu -Uginanie ramienia z hantlami w siadzie - w podporze o kolano Mam może trochę głupie pytanie, chodzi mi o to że mam tylko 2 hantle z regulowanym obciążeniem. Wykonuje trening obwodowy i czy takie samo obiciążenie będzie dobre do tych [...]

[...] na lawce 3 x 12-10-8 Unoszenie T z opadu 3 x 12 BICEPS Uginanie RR ze sztanga podchwycie 3 x 12-10-8 Uginanie RR na modlitewniku 3 x 10 Uginanie R w siadzie podporze o kolano 3 x 10 KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie sztagi leżąc 4 x 12-10-8-6 Wyciskanie sztagni leżąc na ławce skośnej 4 x 12-10-8-6 Rozpietki na ławce skośnej 3 x 10 TRICEPS [...]

kolano szersze niż udo - niezbyt klawa proporcja

cena tez by Ci sie spodobała W udzie +60 nie moge cwiczyc przez kolano