kolano

Cześć, mam problem z lewym kolanem. Chodzę, biegam itd. nic nie boli, kucam - zaczyna boleć, ale zrobię parę przysiadów i ten ból przechodzi, kolano się jakby przyzwyczaja. Kiedy robię przysiady z obciążeniem (po uprzedniej rozgrzewce) też mnie nic nie boli. Tylko kiedy nie zginam kolana przez dłuższy czas ono... nie wiem... zastyga? I wtedy, [...]

[...] na maszynie+ uginania na maszynie leżąc 4serie po 20 dokładnych ruchów 40kg 2.przysiad ze sztanga na plecach (miało być 8x8 ale w czwartek seri odpuscilem bo czułem już kolano więc stwiedzilem ze nie ma sensu sobie zrobić krzywdy a ciężar tylko90kg ) 3.przysiady na hack maszynie 4 serie 12-15ruchów 4.nie wiem jak się nazywa ta maszyna ale [...]

Trzymam kciuki by ogarnął Ci bark i kolano!

[...] walkę traktuje się w ten sam sposób tymi samymi technikami. Czyli np. chłop ważący 70 kg ma wejść po prostej lnii w dystans do chłopa 120kg, wsadzić mu łokcia i ściągnąć na kolano... Takie rzeczy to tylko na sali treningowej. Natomiast jak zdobędziesz trochę doświadczenia w sparnigach bokserskich, czy KB, czy MT z różnymi zawodnikami, to już [...]

Romero jest bestią, tylko że Whittaker okazał się być jeszcze WIĘKSZĄ bestią. Anderson Silva przez całą swoją karierę nie zadał swoim side kickiem w kolano tyle obrażeń co Yoel w tej jednej walce... gdyby w jakiś sposób udało mu się mieć lepszą kondycję to dopiero by się działo A Whittaker wow, nie dość że się pozbierał po tych kopnięciach to [...]

[...] ze na ich tle mogl sie komus wydawac superbohaterem. niemniej, Bisping jest zalosny, wiadomo, ale walczacy jak android z zaprogramowanymi trzema akcjami (obalenie, latajace kolano, push kick na kolano) zadajacy 5 uderzen na runde Kubanczyk to tez IMO zadna rewelacja i ja wcale nie uwazam, ze na 100% by Anglika wielce zniszczyl, co nawet jest [...]

[...] na różne sposoby, kolejne ćwiczenie (Motyle w oparciu kolana na krześle) masz na myśli wiosłowanie sztangielką, daj normalne nazwy ćwiczen, nie interesuje nas czy opierasz kolano na krześle, taborecie wersalne czy innym sprzecie, daj normalne nazwy ćwiczen, nie wiesz jak dane się nazywa zerknij do atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

I kto mu to wypomina %-) 8-) Bzyku przy bicach tyłem jakbys te noge bardziej okręcił w sensie kolano na zewnątrz lepiej dwojka wyjdzie dupa ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-08 09:42:10

U mnie się akurat kolano uspokoiło ale za to czwórka boli okrutnie. Generalnie już prawie 2 miesiące z tym walczę i dupa. Wolałbym jednak mieć dwadzieścia parę lat %-) - byłoby łatwiej.

Chciałbym też w notować progres w siadach :-)) ale kolano coś odmawia posłuszeństwa więc trzeba zluzować .

Przez neta nie da się :-)) ale pójdę do fizjo pogadać czy jest w stanie ogarnąć kolano

Właśnie muszę poszukać bo w okolicy nie mam konkretnego nikogo żeby ogarnął mi kolano. Nie mam bólu ale czasem jak po prostu siadam i wciągam nogę na prosto to czuję chrupnięcie

Warto kolano sprawdzić ;)

[...] działać tak samo.Chłopaki którzy szykują się do zawodów dokładnie wiedzą o czym mówię,każde jedne przygotowania wyglądają całkiem inaczej. A co do Bińkowskiego to jestem więcej niż pewien że nie będzie takiego cyrku bo Kempa to inteligentny facet i wiedział by,że takie coś to strzał w kolano. Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-07-05 23:13:51

no pewnie na zdjęciu bokiem byłoby widać największą różnicę, bo tam dosyć mocno dowaliłam, ale niestety nie mam. Od wczoraj mnie zaczęło boleć kolano dosyć mocno, jakby było zbite albo coś takiego.. Wczoraj: 1. Uginanie na piłce 4x12 12/10/12/12 12/12/10/10 10/10/10/10 12/12/10/12 10/12/12/10 10/10/10/12 10/10/9/9 2. odwodzenie kolan w [...]

[...] BTW to mój ulubiony element mma - rozgryzanie przeciwnika w czasie walki, pamiętam jaki byłem dumny jak powiedziałem w trakcie walki Romero - Weidman, że ten drugi prosi się o kolano i ....boom! Tam to było jednak tak oczywiste, że aż dziwne że Weidman kontynuował te same próby obaleń, wiedząc na co stać Romero.

jeszcze za bardzo ulany bicek jakis taki najiaki ma kształt moze jakies modlitewniki i w oprciu o kolano cos zmienia xD nie ma takiego kształtu jaki bym chciał %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-04 21:38:21

do profesjonalnych siłowni raczej nikt Ci nie kupi jak nie będziesz miał atestów. To strzelanie sobie w kolano jakby komuś się coś stało. Ludzie kupują wszytsko, zależy co umiesz zrobić czy np jakiegoś hammera

[...] 4 serie 6-12pow 2- Wyciskanie hantli na ławce skośnej (skos dodatni) 4 serie 6-12pow 3- Brama 4 serie 6-12pow Biceps: 1- Młotki 3s 6-12p 2- Uginanie hantli w podporze o kolano 3s 6-12p 3- Uginanie ramion gryfem prostym nachwytem/ Uginanie ramion hantlami ( taka łączona seria 5 serii po 5 pow (uginam z gryfem potem od razu hantlami i [...]

[...] 4, trening 3 (bonusowy) Jakis czas temu pisalam, ze chcialabym troszke przykrecic srubke przed weselami i poprosilam Eve o jeszcze jeden trening. Oto on: 1a. Wykroki w tył- kolano góra 4x 15 tutaj myslalam, ze bedzie gorzej z rownowaga, ale o dziwo nie bylo az tak zle. Co nie znaczy, ze bylo latwo. 1b. Plank -> przysiad 4x 60s Mialam problem ze [...]