kolano

Kurcze nikt mi nie chcę pomóc w ocenieniu planu może zachecem odp. w tyym dziale Plan z priorytetem na biceps i triceps od Filara TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pn. [...]

[...] neutralny jeśli nie dodatni bilans kaloryczny. Oczywiście powinnas sobie zaaplikować kolagen i glukozaminę oraz co tam Ci jeszcze lekarze polecą. To że będziesz leczyć kolano nie znaczy że masz przestać ćwiczyć - praktycznie możesz się zająć wszystkim co tylko nie zaburza regeneracji nogi. A co do odchudzania - jeżeli jest tak że w Stanach [...]

tylko przelozyc przez kolano i przetrzepac ten fajny tylek btw: ten rapid z jakiego poziomu kcal zaczynalas?

ława czerwona zmana przysiadow - zapomnij - maja byc hardcorowe rotacja co prawda pedantyczna ale -brak rozciagniecia -kolano za nisko - ma byc na wys barku Bic44 to skladanka na barki i gorna klate w kolejnym tygodniu na gorna i dlna klate zreszta kat ok 70stopni "barkowy" jest rowniez swietny dla obojczykowej porcji miesnia [...]

daj mu uginanie o kolano

[...] robić bo to raczej nie ma problemu, ale iść na maxa i robić mocne rwania z gleby - najnormalniej w świecie nie chce sobie zrobić krzywdy. WODYN Jak będziesz to daj znać co z tym fantem i jeżeli możesz to powiedz mi co z tymi siadami? Jednak kolano to nie żarty. No i co z tym tygodniem OFF? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-11-07 22:25:01

[...] na uginanie jednonóż, albo wyiebie całkowicie to ćw - modlitewnik - zrobiłem se uginanie hantli, bo maszynka się spsuła. Podczas treningu zaczęło mnie dziwnie boleć lewe kolano. Niby przeszło, ale nadal czuję dziwnie... Cóż, jako że to wiosło mi nie odpowiada po MC to chyba wracam do starego układu. MC drazek wioslo nachwyt I tak mysle czy [...]

[...] 3.Rozpiętki 4x 12/10/8/6 4.Odwodzenie ramion do tyłu leżąc na boku (ze sztangielką) 4x 25/20/18/16 5.Wyciskanie wąskie 3x 12/10/8 6.Uginanie ramienia w oparciu o kolano 4x 12/10/8/6 7.Przedramie 8.Szrugsy 9.Łydki 10.Brzuch (ABS II) http://www.bankfotek.pl/image/1610206.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1610209.jpeg [...]

[...] na ostatniej wizycie doktor powiedział , że jeśli po rezonansie okaże się że trzeba operować ...to koszt tej artroskopii wyniesie około 15 tys a gdyby doszło jeszcze kolano to dodatkowo 7 tys. Na NFZ zapomnij żeby się doczekać w tym roku.....i dodatkowo brak odpowiedniego specjalisty , który podejmie się takiej operacji. Zmieniony przez [...]

[...] w operowanej nodze ....diagnoza / konieczna operacja , bo łakotka w stanie tragicznym. Generalnie nie wpadłem w żadną depresję , ponieważ już od wielu lat odciągałem to kolano a bark ....hmm zdarza się ;-) Teraz muszę przemyśleć co pierwsze robić ? Łąkotkę czy bark ? Ale na pewno jak już wszystko ogarnę , to staram się powrócić do formy [...]

[...] poruszających się odłamków kostnych.....oczywiście płyn w obrębie całego stawu itp. Miałem podjąć decyzję co pierwsze operować ponieważ podczas chodzenia ,,ucieka,, mi kolano i jest duża bolesność , natomiast bark w dzień jest nawet do przeżycia kiedy go nie obciążam jednak w nocy jest tragedia i ból nie pozwala mi dobrze spać. Dzisiaj [...]

Masakra jakaś, a od czego Ci się tak posypało kolano?

Z tą długą regeneracją to ja ostatnio też mam przejścia. Na maratonie w zeszłą sobotę zaliczyłam na zjeździe poważną glebę, rozcięłam kolano, było podejrzenie pęknięcia rzepki. Cały tydzień mnie bolało strasznie, praktycznie tylko leżałam W czwartek byłam u lekarza (dopiero...) i powiedział, że na 6 tyg rower zawieszam... hmm długo nie wytrzymałam [...]

[...] duży problem z kolanem, odezwała się też kontuzja stawu skokowego :-( Nie wyrabiam z treningami, oprócz konkursowych chodzę jeszcze na treningi siatkówki i załatwiłam sobie kolano.{:-( Muszę jakiś czas odpocząć z treningami. Nie byłabym wstanie robić przysiadu ze sztangą, a w szczególności treningu wytrzymałościowego :-| Bardzo mi zależało na [...]

[...] wpc i 50g WW /SFD/Images/2015/8/21/8b0582919b5a43ebba2d96dc77747809.jpg Po ostatnich nogach gdzie nieco zaszalałem w siadach na hack-maszynie obawiałem się o pobolewające kolano dlatego najpierw trochę zmęczyłem czwórki i dopiero przeszedłem do zachowawczych siadów na smithcie. 20.08.2015 - mięśnie brzucha, mięśnie klatki piersiowej [...]

[...] "...Na początku praktyki być może będziesz musiał opuścić korpus do pozycji, w której twoja głowa będzie niżej od poziomu bioder. Z czasem będziesz mógł podnieść ugięte kolano wysoko, opuszczając korpus maksymalnie do pozycji równoległej do podłoża...." Człowieku o czym Ty mówisz? Zastanowiłeś się wogóle co piszesz/przepisujesz?

[...] Prostowanie przedramion na wyciągu 4 x 12 - 6kafli D Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x8 - gryf + 5kg / 7,5kg /10kg /10kg E Uginanie ramienia z hantlem w podporze o kolano 4x10 - 7,5kg F Uginanie przedramion na wyciągu dolnym 3x12 - 4kafle A- 2 serie 10kg, nast razem mysle pojdzie z 12,5 B- jak bylo C- moze sie dolozy D- pewnie [...]

[...] na 6ki w WLW w ostatnich seriach. WL 70 x 8 80 x 6 90 x 5 100 x 4 110 x 3 120 x2 127,5 3x5 DW 112,5 2 x 3 WL 80 x 15 WLW 97,5 2 x 6, 2x5 Młotki o kolano: 3x8x22.5 SQ 5x20,40,60,80,100 5 x 5 x 120 (nachodziło mnie żeby zrobić a'la TSU - czyli nie odkładać sztangi, ale zmogłem) Wspięcia na palce 3x max x 150kg Drazek [...]

Grunt to wsparcie :-)) Siady się robią, kilka wyszło na wariata to kolano lewe zaczęło bujać. Zaraz maraton 10*3*145 będzie gotów ;-)

Film się robi, dziwnie mi lewe kolano na wędrówki do środka się czasem wybiera @@-) ps, z dostosowywaniem stroju to przesadziłem, jeszcze trochę i jak nasz ojan będę trachał.