kolano

ja się jaram Brandonem Thatchem - chyba obecnie najlepszy finisher w UFC, talent w ch**, najlepsze jest to, że kończy walki w max pare minut a trenuje w Tristar %-) To jego kolano na wątrobę w ostatniej walce dosłownie majstersztyk. A tak odnośnie tematu, mimo iż jestem wielkim fanem JDS to uważam, że Cain jest najlepszym fighterem 2013r. w HW. W [...]

[...] kolan.. to ide w poniedzialek do lekarza.. niech powie co i jak.. bo od sylwestra, kiedy mi strzyklo cos w kolanie wogóle nie chodze na treningi... niby przeszło mi jusz, ale kolano nie jest w formie... echhh. lepiej poradzic sie lekarza niz rowalic sobie kolano i do konca zycia meczyc sie i zrezygnowac z karate!!!!.. nie ma żartów z kolanami.

Chlopaki pojde do lekarze i co powiem mu że dzwigam ciezary i nadwyrezylem sobie kolano,i boli mnie.On się spyta ile pan podnosi a ja powiem 240kg na ostaniom serie na 1/4 ruchu w 6 ruchach,a on mi powie czy pan ma maadrze w glowie itp.mi wypisze jakoms masc przeciw bolowa moze tabletki i na tym sie skonczy a kontuzja nadal jest.A ja nie mam [...]

[...] do przodu w części piersiowej (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90° i kolano również zginamy do kąta 90°. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego [...]

Akurat po operacji kolano ma prawo boleć. W miejscu czyszczonej chrząstki maziówka musi nasmarować kolano. Szkoda że tak późno masz wstrzykiwane osocze. Teraz dla poprawy zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. A z blokady też bym zrezygnował.

[...] serek wiejski Trochę mało posiłków bo pierwszy był dopiero o 12'stej ;). O 15'stej drugi a później to 2-3h byliśmy na piłce :D. Wywaliłem się na początku trochę obite kolano ale co tam . Po meczu zaczął mnie boleć nadgarstek (ten na którego opadłem z lekka), miejmy nadzieje że jutro przeminie ten ból lekki (drętwienie ręki takie uczucie [...]

[...] :). Łydy miałem jak z kamienia, niby mało podnoszę kg ale strasznie dobrzę się napinają ;D. Wykroki to idealny ciężar ciężko a jednak dawałem radę dopiero w ost serii przy 6-7 powtórzeniu musiałem kucnąć na kolano i zrobić sobie 2 sekundy przerwy i dawałem do końca :D. No i to by było na tyle :). Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-05-21 14:18:07

[...] ramion ze sztanga stojac podchwytem(12/10/8/8) uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na lawce skosnej(4x10) uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano(4x10) uginanie ramion sztangielkami stojac podchwytem (4x10) o ja pitole 16 seri na bica daj 9 seri Sroda plecy + triceps triceps: wyciskanie w lezeniu na lawce [...]

[...] glowy 12 10 TRICEPS -wyciskanie francusie sztangileki (hantle) 12 10 10 wywal -wyciskanie sztangi waskim uchewytem 12 10 10 2s BICEPS -uginanie ramion w podporze o kolano (hantle)12 10 10 wywal -uginanie ramion w chwytem mlotkowym stojąc (hantle) 12 10 10 2s PLECY -SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU DZIEŃ DOBRY 12 10 10 - [...]

[...] klubem piłkarskim gdzie trenowałem na zimowy obóz kondycyjny w góry, gdzieś koło małysza, i skoczyłem z jakiejs górki na lód, twarda powierzchnie i zaczelo mnie bolec prawe kolano, w sumie to bolalo tylko przy nacisku przy zgietym kolanie, np jak po schodach chodzilem, robilem przysiad na jednej nodze, lub biegalem, jak po 3miesiacach [...]

Ten sok już dawno Ci się wchłonął . Wbijałeś w udo czy w kolano? Boli kolano to tego nie łącz z SAA

[...] techniki • Każdy rodzaj duszenia za wyjątkiem zatykania ust I nosa dłonią • Każda dźwignia na ramię, bark lub nadgarstek • Każda dźwignia na kolano lub stopę Niedozwolone techniki • Uderzenia i kopnięcia • Nelson, krucyfiks, rzut suples • Wkładanie palców do ust I oczu [...]

Dobrze mowisz. Jezeli chcesz wrocic do czynnego uprawiania sportu jedynym wyjsciem jest rekonstrukcja. Zdecydowanie odradzam gre w takim stanie. Nawet jezeli kolano jest stabilne dzieki silnym dwojka, czworka i lydce, mozesz sobie zniszczyc kolano podczas tak kontaktowej i dynamicznej gry jak pilka nozna. Lekarzowi chodzilo o ponowne skrecenie [...]

[...] cwiczenie) 12/10/8 4. dzień dobry" lub "kołyska" 12/10/8/8 /LEPSZY BYłBY MARTWY 1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 12:10:8:8 2. Uginanie hantelki o kolano 12:10:8:8 / "UGINANIE HANTELKI O KOLANO" - NIEZLY KOZAK Z CIEBIE ALE DAJ MOZE UGINANIE Z SUPINACJA NADGARSTKA Piatek Barki, Nogi 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] Nie bardzo mi się chciało (wino piłam dzień wcześniej i jakoś tak mnie cały dzień słabo było, brak treningu w tym temacie }:-(), ale jak już ruszyłam to było ok. Niestety kolano po 6km zaczęlo rypać... /SFD/2016/10/18/56f6f549680c45e1a02775b3ed5d2122.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-10-18 22:21:08 Zmieniony przez - ulaulka w dniu [...]

[...] bo wypadałoby w końcu jakąś oficjalną dychę polecieć, ale... Mam co najmniej dwa ale, bo kwestie ideologiczne to już inna bajka. Nie wspominam za dobrze Parku Skaryszewskiego po Noworocznym i z przygotowaniem do dychy ciągle coś mi się rozjeżdża - a to kolano, a to katar... :-> W lutym jest jeszcze Bieg Wedla, chyba na 9 km, też w Skaryszewskim.

Heh ja jestem 3 tygodnie po naderwaniu/naciągnięciu bocznego - też mi uciekało kolano do środka (dwóch ortopedów już mi powiedziało, że nic mocno sobie nie zrobiłem), 2 tygodnie w gipsie, tydzień ćwiczenia w domu (zastane ścięgna, mega-zanik czworogłowego), okładóy co 1,5-2h, nieruszanie się z łóżka i już mogę w zasadzie chodzić bez kul, jeszcze [...]

coś takiego: A. Biceps (mlotki): 1. Uginanie ramion stojac ze sztangielkami na biceps trzymajac mlotkowo w pelnej amplitudzie ruchu. 2. Uginanie ramion z reka oparta o kolano. Ta noga jest wyzej i opiera sie tricepsem. Wtedy uginamy reke w koncie 90 stopni. 3. Uginanie ramion tak jak powyzej, ale przy uzyciu tasmy i ciezaru dla wzmocnienia [...]

a ja zaraz na trening ide heh cos kolano mnie pobolewa i nie wiem why tak jakos kuje...

boogie - git niunia - git równiez pojechalem na siatke, po 6tyg. przerwy i chyba sobie do konca rozwalilem kolano...ogolnie umieram, nie pamietam kiedy tak zmeczony bylem...ide spac, oby jutro bylo ok posmaruje, zobaczymy