kolana

he he to już wiem dlaczego mnie bolą kolana po bieganiu na asfalcie technika leży :-))

[...] też jest kwestia reagowania na ból albo dyskomfort. Teraz w wielu miastach są jakieś zajęcia czy grupy biegowe w weekendy, jeśli ktoś biega a czuje ze coś jest nie tak to powinien zbastować i poszukać pomocy, ewentualnie znaleźć alternatywę. Niestety niektórzy po prostu jadą w opór myśląc, że samo przejdzie a potem "asfalt mi kolana zepsuł" %-).

Niestety niektórzy po prostu jadą w opór myśląc, że samo przejdzie a potem "asfalt mi kolana zepsuł" %-). Zniszczyło mnie to zdanie, ale to prawda. Lekarz mówi, że nie mogę biegać, a co on tam wie... a on mówi, że nie możesz biegać tak jak biegasz teraz, musisz przemyśleć swoje bieganie. Ale potem widzę ludzi biegających w ortezach i [...]

nie mam w pełni wyprostowanych nóg, tzn biodra i kolana nie tworzą lini prostej.

[...] jak to robi w normalnych. I wkładka! Najlepiej udaj się do sklepu bontrager'a/treka tam ci zrobią przymiar jaką stopa ma pronację i dobiorą właściwą wkładkę. I pomogą też bloki ustawić. Dlaczego o tym mówię? Otóż odpowiednie ustawienie but-blok to PODSTAWA, jeśli tego nie zrobisz szybko twoje kolana dadzą o sobie znać i nici z przyjemności..

Kipping to podciąganie gimnastyczne, ale i tak 90% ludzi ćwiczących CF nie umie go robić, bo puszcza nogi luźno i zgina kolana ;-) Tak jak FSL zauważył, cel jest zdziebko inny u CFowców niż kulturystów, czy innych ćwiczących.

[...] Oj te martwe to dają mi kość. Po 3 powtórzeniu już miałem mroczki w oczach, ale udało się je dociągnąć do końca. W ostatnich 2 powtórzeniach już faza opuszczania od kolana w dół była za szybka %-) Następnie wyciskanie na ławce, w którym wreszcie znalazłem dobrą pozycję nóg, tak by mieć solidny "leg drive" oraz nie odrywać dupy od ławki. [...]

Ale też nie łatwe i trzeba uważać na kolana bo jednak opieramy się kolanem o podłoże. No chyba, że mamy na siłowni maszynę do tego :-))

[...] nie ślizgała. Gdy użyłem magnezji, to było naprawdę super, choć lekko zaczęła mi się skóra rolować. Po kompleksach na KB kolejny dzień z burpeesami, tym razem pobawiłem się z podciąganiem podchwytem :-)) Na koniec dokrwienie kolan i praca nad zginaniem kolana przez dwugłowe ;-) Zachęcam też do wzięcia udziału w Movember Burpee Challenge! Pozdro

[...] 30 Push Press 24kg (15 na stronę) Co każdą rundę pracy z KB D4.10 Burpee Pull Ups Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Kolejny tydzień nauki techniki Girevoy. Muszę jeszcze poprawić fiksację w pozycji front rack aby mieć "proste kolana". Poza tym jest zdecydowanie lepiej niż na początku. Pozdro

Za to ty pochwaliles sie, ze przed matura nauczyli cie podstaw angielskiego i umiejetnosci kopiowania z zagranicznych boardow. Gratuluje, powaliles mnie na kolana. Co do jakosci tych domyslow, chodzi o to, ze nie ma sensu takie ich przedstawianie, bo naprawde mozna to podciagnac pod szereg innych substancji. Poza tym bez jakichkolwiek dowodow i [...]

[...] jeść i jeść Prawdopodobnie nawet nie potrafi już więcej zjeść! (Nie ma na to czasu!) Bieganie to już nałóg! (Mnie ciągnie do chodzenia. Po długim niechodzeniu zabolały mnie kolana gdy chodziłem ostatnio dwa kolejne dni po prawie 2 godziny - przestały boleć gdy przestałem chodzić; i już mnie do tego ciągnie). A buty to mi często pękają na [...]

Naprawde szacun dla takich ludzi a tereny to tylko pozazdrościć do bieganie ale Twoje 31km xzaar te powala na kolana :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-16 19:31:56

[...] chiński mur, Czyż nie wstanie stalową szczeciną Połyskująca rosyjska ziemia? Wysyłajcie więc do nas oratorzy, Swych mściwych synów, Miejsca im dosyć na polach Rosji, Pośród grobów tak znajomych. A teraz czytam "Chłopaków w sofixach" Porady. Na kolana nie rzuca. Xzaar czytałeś "Bohuna" Komudy? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-21 20:45:24

A ja po zmianie butów czuję Achillesa i kolana! Ale tylko (tylko!) do 8-9 km. Muszę się od nowa uczyć techniki.

[...] beczki, odnośnie biegania.. Pomóżcie: biegam od 2 miesięcy regularnie, co drugi dzień, czasami codziennie, po godzinie (trening aerobowy). Od 2 tygodni strasznie bolą mnie kolana. Nie wiem, co jest grane. Wydaje mi się, że po prostu przeciążyły mi się stawy. Czy przechodziliście przez taki problem? Koleżanka, która również trenuje poleciła mi [...]

[...] na zgrupowaniu polskiej kadry pojawił się Jacek Krzynówek. Pomocnik Bayeru Leverkusen poruszał się o kulach, co jest skutkiem przebytego w piątek zabiegu artroskopii kolana. Piłkarz rozmawiał z trenerami i sztabem medycznym kadry. Z dziennikarzami bardzo niechętnie. Na pytanie czy są szanse, że zagra w meczu z Austrią odpowiedział krótko [...]

[...] bardzo potrzebujemy - stwierdził Hans Joachim-Watzke. - Na razie w sprawie wypożyczenia zawodnika prowadzimy rozmowy wstępne, zainteresowanie ewentualnym kontraktem muszą wyrazić obie strony". Zespół z Dortmundu szuka piłkarza w miejsce Jana Kollera, który z powodu poważnej kontuzji kolana będzie wyłączony z gry przez osiem miesięcy.

Nie zagra w MŚ z powodu narodzin córki? Paragwajski piłkarz Roque Santa Cruz z powodu kontuzji kolana może nie zagrać w przyszłorocznych finałach mistrzostw świata. Napastnik Bayernu Monachium przesunął jednak termin operacji, bowiem czeka na narodziny córki. "Są w życiu sprawy priorytetowe, a tym momencie najważniejsze jest przyjście na [...]

gk (inf.wł.)/22 lutego 2006 15:42 Anglia: Koniec sezonu dla Białkowskiego! Bramkarz drugoligowego Southampton, Bartosz Białkowski musi przejść operację kolana i nie zagra już w tym sezonie - informuje BBC. U 18-letniego Polaka, który odniósł kontuzję podczas sobotniego meczu Pucharu Anglii w Newcastle, badania wykryły naderwanie wiązadła i [...]