[...] i wyskok jednocześnie? Na wyskok to był kiedyś program bodajże "super dunk" czy jakoś podobnie i pomagają ponoć ciężarki mocowane przy kostkach, ale też niszczą kolana :) więc wybór należy do Ciebie, a co do treningu, skoro chcesz przybrać na masie to nie pozostaje nic innego jak trening masowy, ale to dopiero jeśli już ćwiczysz [...]
Normalnie chodziłem, biegałem - lekarz był nieco zdziwiony. Kolana nie mogłem zgiąć podobnie jak Ty powyżej 30 stopni. Niekiedy miałem taki uczucie jak boczna łękotka "odskakiwała" na zewnętrzną stronę i towarzyszył temu trzask. Teraz muszę poruszać się o kulach przez okres 3 tygodni. Kontrolę mam dopiero za tydzień lub 3 dni, zależy czy kolano [...]
wiosłowanie przy tym nie są obciążone kolana? wiesz na razie muszę uważać szczególnie teraz gdy jeszcze się chrząstka nie zrosła :/ale wielkie dzięki za odpowiedź sprawdzę te ćwiczenia co mi dałeś:)
W czasach gdy trenowalem karate i (niezaleznie od treningow karate) bylem mlody i glupi, nie tylko caly dzien chodzilem w ciezarkach ale nawet w nich spalem (1 czy 2 tygodnie) bo wymyslilem sobie ze bede mial "lzejsze" nogi po takim czyms. Efekt jest taki ze bola kolana, biodra i odcinek krzyzowy kregosluopa. Zapomnij !
[...] wpadniesz na jakąś komercyjną siłownie to zabierz kilka konarów drzew ze sobą !!! i ćwicz na zmianę ciężarkami i konarami - takie superserie są widowiskowe i połozysz na kolana nie jednego pakernianego rutyniarza obowiązkowo po wszystkim badania krwi, moczu i kału aha w trakcie cyklu osłonki na wątrobę - moga być z grubej warstwy ligniny [...]
[...] NPP a mam cos problem załozyc nowy post jakis bład wyskakuje Jakie dawki polecacie npp w celach leczniczo stawowych czy 50 mg e2d beda wystarczajace ?? Cykle bedzie z popa i wina i na czas winka zapobiegawczo npp zeby kolana nie oberwały Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2008-02-28 19:17:40 Zmieniony przez - MAREK 76 w dniu 2008-02-28 20:11:25
Wktore moga pomoc w regeneracji bo od jakiegos czasu nie ogarniam juz z ciezarow musialem zejsc i strasznie moja bola barki i kolana jaki to jest ból ? kiedy występuje co go nasila ? czy są jeszcze jakieś inne dolegliwości ? jak wyglądał trening czy nie zbyt długi okres czasu, intensywność ? rozciąganie , rollowanie po treningu? Ostatnimi czasy [...]
[...] mi służyć do treningu górnych partii mięśniowych (te również trenuje), oraz do wzmacniania mięśni czworogłowych i dwugłowych. Mam już bieżnie, a inne partie mięśniowe trenuję na innym sprzęcie, więc chodzi mi tylko o te w/w. Mam wątpliwość odnośnie Yorka B530 - siedzisko ma 30 cm szerokości - czy to nie za mało? Czy kolana są dobrze podparte?
<<Tego Yorka mam od 4 miesięcy. Sprawuje sie znakomicie,>> Powiedz mi Wertyt, czy kolana w Yorku są dobrze podparte? Czy siedzisko nie jest zbyt wąskie? Jak Ci się ćwiczy nogi? Dzięki i pozdrawiam!
Aha mam bardzo ważne pytanie boli mnie (teraz się to zaczęło)lewa noga,po lewej stronie kolana czy to coś złego? czy aby nie przeliczyłam swoich możliwości?biegam po 50 min codziennie,od 10 dni,powinnam odpocząć?ale co dziwne nie boli mnie przy bieganiu,tylko jak posiedze po bieganiu na sofie Kto może niech pomoże proszę
[...] wykonuje 9 serii 1 ćwiczenia to sztanga łamana ale w pozycji leżącej na ławce dodatniej 2 ćwiczenia to młotki lub o kolano badz modlitewnik 3 cwiczenie to na dolndolnym wyciągu oburacz z o kolana z rączkami od wyciągu i koniec do tego może 1 drop set:) teraz nie wiem czy odpuścić siłownie czy cały czas trenować tylko mieć większą cierpliwość
kręcisz cos z tym "przyczepem kolana". A uzywasz jakiś maści,zelów itp przeciwzapalnych? Moze przydalby sie mały odpoczynek od treningów, w tym czasie jakies maści przeciwzapalne i zobaczyc co bedzie potem. Jesli bol jest znaczny i ciągnie sie juz dlugo, mimo przerw i stosowania leków przeciwzapalnych warto by sie udac do lekarza, niech [...]
pehr, owszem, przyczep miesnia, wiezadla bla bla, ale nie przyczep kolana
A co do drugiej walki ,to myślę ,że Ortiz ma większość atutów po swojej stronie.Co prawda Ken po pierwszej walce tłumaczył się rzekomą kontuzją kolana ,ale teraz to Tito doznał poważnego urazu na treningu ,a mimo to nie ma zamiaru rezygnować z pojedynku.I chwała mu za to !Ortiz jest młodszy ,nie wiem czy silniejszy ,ale napewno nie będzie w tym [...]
...bezpośrednio w walce bez ochraniaczy na piszczele przyjąć mocne kopniecie na piszczel to jest prawidłowe, czy w ostateczności?...Przyjmij na piszczel. Tylko nie unoś wysoko kolana. Zadający low kicka uderzy dolną częścią piszczela a Ty przyjmiesz górną, najlepiej pod kolanem, tam jest piszczel o wiele "twardszy" ;-)
zmarl na kolana.. swedzace... \-)
zmarl na kolana.. swedzace... \-) Nie, ale było blisko :) A tak na serio, to od pół roku nie ćwiczę ( nie dla tego nie ćwiczę) i jest lepiej.
[...] jest to jakos mozliwe) chociaz jeden typowo boxerski trening (np. z kumplem, o ktorym mowisz). Mysle, ze byloby to swietne polaczenie, bo w mt faktycznie jest duzy nacisk na kolana lokcie, kopniecia, klincz, wiec zostaje troche mniej czasu na techniki reczne. Jakby Ci siem udalo zalatwic "korepetycje" boxerskie to bylo by suuper...
Ja znam takich trenerów co mówią że się nie robi źle, poza tym trenerka fitnes nie musi znać techniki przysiadów, tzreba się przebadać, i sprawdzić czy jakieś ścięgna nie sa naderwane, a może mięśnia okalające kolana są za słabe czy pospinane.
Jeśli np grasz w kosza albo piłke szczególnie na betonie to możesz mieć kłopoty z kolanami, a po winstrolu to szczególnie. Ja miałem to samo, jak tylko zacząłem cykl to czułem kolana (dobrych kilka lat gry w basket na betonie) a potem doszły jeszcze konktretne bóle barków. Glukozamina i to dużo na stawy i powinno być lepiej, innej rady nie ma.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
