kolana

Wlasnie takie tempo teraz myślę nadać w siadach jak będę robil a ciężar i tak duży nie będzie bo siady będą jako 4-5te ćwiczenie. Orietujesz sie moze ile takie usg kolana moze kosztowac ?

Zatem jutro jadę po skierowanie na usg,rtg kolana, moze nie będę musiał czekac pól roku :D

[...] ACTH 17.3 norma 5.0-46.0 wizyta u endo dopiero za dwa tygodnie. • migreny z aurą - na szczęście tylko po duphastonie - nie biorę go, nie ma problemu :) • ostatnio kontuzja kolana (?) po jeździe w busie zapakowanym po świętach busie walizkami stałam przez godzinę nie mogąc się ruszyć… od tego czasu czasem mi „coś” tam przeskakuje i wtedy nie [...]

Moja historia kolan jest długa, ale w skrócie mam 13 lat i chondromalację, 5 dni temu miałam zastrzyk z kwasu hialuronowego i ból kolana po tym zastrzyku jest większy a wcześniej miałam już te zastrzyki i po 2 dniach juz nie bolało. Nie wiem o co chodzi może wy wiecie? I jeszcze jak coś to w takcie zastrzyku prawie nie bolało.

Bartek sądze, że lubi ból :-) Co do techniki to troszke za daleko kolana wypychasz a mniej dupą ruchu robisz ;> Ale wszystko z czasem poprawisz byku :) Ja jutro mam nogi zrobie te 100kg x... zobaczymy ile mi do Ciebie brakuje :>

[...] jeżeli do przodu %-). albo na głowę, jeśli masz moje szczęście %-) Ja się boję łyżew, nart i wszystkiego co się ślizga. Nie dlatego, że nie chciałbym pojeździć, tylko dlatego, że już paru zawodników pozrywało sobie w ten sposób mięśnie, albo poskręcało kostki i kolana. U mnie ruchomość w stawach taka, że pewnie by się to podobnie skończyło %-)

Witam! jestem tu nowa. Poszukuję ćwiczeń na brzuch, boczki. Niestety jestem po operacji kolana, dlatego ćwiczenia nie mogą go obciążać. Zależy mi równiez na posladkach. Czy ktoś z was jest w stanie pomóc mi w dobraniu ćwiczeń? załączam zdjęcie brzucha w opłakanym stanie.. BARDZO MI ZALEŻY WIĘC PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ!!! [...]

[...] na maszynie 12x3 30 kg 1. Przyciąganie dolnego drążka jednorącz - 12x3 12,5 kg 1a Przysiad goblet - 10x3 16 kg 2a. Wznosy z opadu 10x3 Brzuch 1. Podparcie przodem na bosu kolana do boku - 20 x3 2. Podparcie przodem na bosu kolana do przodu - 20 x3 3. Biodra w góre - 15 x3 MAXy MC Romanian - 5x1 70 kg 8-) Mam już nawet swoich wiernych [...]

[...] ŁĄCZONA a) Wypychanie platformy nogami na suwnicy -szeroko 4x12 b) Przysiady ze sztangielkami po bokach (do kostek) 4x12 2. Wykroki do przodu z ketlem wysuniętym w stronę kolana 3x12 3. Przysiady ze sztangą pomiędzy nogami- szeroko 3x10 + unoszenie pięty z obciążnikami przy kostkach 3x15 4. Wejście na skrzynię z odważnikami przy kostce– prosto [...]

[...] mnie: Waga : 102 Wzrost : 185 Cel: Masa Mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 13m-cy Uprawiane inne sporty : bieganie kiedyś regularnie, obecnie rzadko przez kontuzję kolana Treningi 4 x w tygodniu Dieta : DT kcal. 2900 , Białko -250g, W -450 g, T - 70g, DNT kcal. 2500 , Białko -250g, W -350 g, T - 40g, Zażywane suplementy obecnie: DNT [...]

[...] na myśli właśnie te Hack przysiady-dziś głowie robi się to na hack maszynach-kiedyśs moje ulubione ćw zaraz po przysiadach oczywiście-ale potem musiałem zrezygnować-kolana strasznie dawały znać przy tym ćwiczeniu. Tabela rekordów z lat 70,80 Moi koledzy Tadeusz Graj miał wtedy 18 lat !!! (mylnie wpisano Gaj) jest jego syn na naszym [...]

Moje do mnie przychodzą. Jeszcze. Szczególnie jak siedzę przy komputerze to na kolana oba wskakują. I gruby lubi być czesany grzebieniem.

[...] to kolanicha mocno skrzypiały i bolały no i juz sam nie wiem czy robiłem przysiad czy m.ciąg:-? instruktor łaził ,patrzył i pytał sie mnie dlaczego tak robie m.ciąg ,no a ja ,ze inaczej nie moge na uda robic bo kolana bolą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5cca91a89584d86951442d6b3a37713.png Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-02-02 23:52:23

[...] 4. unoszenie ramion z hantelkami w bok 4x8 ( 6kg) to cwiczylem w : poniedzialek,srode,piatek,niedziele 1. 20 brzuszkow zwyklych , 22 brzuszki na zmiane dotykajac lokciem kolana , 24 zwykle ,26 do kolana, 30 zwyklych 2. przysiady: 14,18,20,24 3. wspiecia na palcach z hantelkami w rekach (2x6kg) : 14,16,18,24 to cwiczylem w : [...]

[...] ciężar na nogi ;-) a czemu nie mozesz robic klasycznego siadu? Dzięki! Wszystko na spokojnie, ciężar jest rozpoznawczy i będę co trening dokładał, niedługo kupie opaski na kolana i zobaczymy czy coś dadzą :D Siadu klasycznego nie zrobię bo tracę stabilność schodząc i czasami czuję jakby kolano chciało mi uciec w bok wiec wole nie ryzykować, [...]

[...] 4. wiosło sztangą (w leżeniu na ławce) 15kgx10 20x10 25x10 28x10 4 wznosy z opadu -zaminiałm na "dzień dobry" 15kgx10 20x10 20x10 6. plank 3xmaks skosy 3x20x 8kg kolana do klatki 10,8,6 1.dawni nie robiłam przysiadu ze sztanga na karku, było ciezko ale tu bede progresować 2.RDL -ok-raczej dobrze dobrany ciezar 3. wyciskanie, ponieważ [...]

[...] czekam czy w lutym znów się pojawi. Gin chciał przypisać tabletki ale na chwilę obecną się nie zgodziłam. Wyniki badań tarczycy,insulinooporności ok. Czasem ból lewego kolana przez wcześniejsze nadwyrężenie podczas biegów,ale obecnie jest ok. Ostatnio przemęczenie,przetrenowanie i ogólne osłabienie podczas którego miałam objawy jak podczas [...]

wolałbym nie robić na razie wykroków, bo one bardzo obciążają kolana, więc może jakieś inne ćwiczenie polecisz?

[...] i tak mi dalo popalic 3b. ok ale koncowka troszke szarpana, juz ledwo szlo 4.ok Komentarz: Alez siniory mi sie znowu porobily po MC od gory do dolu a najgorzej obite to mam kolana%-) Mialam zamiar pobic rekord w aero ale nie wyszlo mi, ten pulap robi sie nie do przebicia. Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, [...]

Cześć. Często w takich sytuacjach dochodzi do uszkodzenia stabilizatorów kolana. W tym przypadku może to być naderwanie, bądź zerwanie więzadła pobocznego piszczelowego. Do tego może dojść kontuzja łąkotki przysrodkowej. Tak czy siak nie zdiagnozujesz sobie tego sam. Idź do lekarza specjalisty. Do tego momentu postaraj się, by wprowadzić ruch w [...]