Podbiegi dobra rzecz, nawet miałem pytać. Możesz zrobić ze 2-3 podbiegi. Tylko tak pod górę musisz pomacać czy się nie popsujesz bo łydki, kolana i biodra się inaczej zachowują. A z górki musiałbyś wolniuteńko. Zbiegi mogą służyć albo do zwiększenia kadencji, takie drobienie krótkim szybkim kroczkiem ale Tobie to nie potrzebne zupełnie, można też [...]
Kurde, myślałem, że to sarkazm. No trudno, ale może się przyjmie walka na gołe pięści i więcej będzie oglądać, choć ja wolałbym MMA na gołe pięści + soccer kicki + stompy + kolana w parterze i uderzenia z główkiw stójce i parterze
[...] wrażenie jakby przed tobą stał yebany predator , tylko że nie był zielony %-) Typ budzi lęk samym ryjem .I pomyślałem "przezayebiście , tez tak chce " %-) Da się to jakoś wyćwiczyć? :-D Acid Ty i bez tego jak tu wpadasz to siejesz większy popchloch niż nie jeden predator %-) jak cos czasami palniesz to rozpoerdalasz wszystkich na kolana }:-(
[...] monster walk, odwodzenie nogi tył, przysiad, pływak. Następnie przechodzę do cwiczen siłowych: hip thrust, przysiad klasyczny, przysiad sumo, ośle wykopy. Trening wykonuje w domu gdyż mam atlas. Nie wiem jakich cwiczen brakuje, próbowałam zakroki, ale zaczęły bolec mnie kolana. Podobnie martwy ciąg, z duzym obciążeniem czułam odcinek lędźwiowy.
No to pięknie. Około 40 lat temu przejechałem składakiem z Rudy Śląskiej do Wrocławia (ok. 180km) jednym ciągiem na składaku Wigry ale kolana bolały mnie przez kilka dni.
Micha git ;-) Brzuch na trx, moze byc w takiej wersji jak dalas, z pupa w gore A moze byc z trzymaniem.caly czas ciala na tym samym poziomie i tylko kolana do klatlo W wersji nr 2 pracują bardziej dolne prtie brzucha Proponuje zrobic 2 serie tak i 2 tak :D Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-06-07 21:22:47 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]
[...] hdl - 114 Trójglicerydy 59 Bywały dni że nie odczuwałem zadnych objaw, w nogach itd.. Ale od 2 tygodni znow mocno sie nasiliło, teraz odczuwam dodatkowo pieczenie nogi od kolana w góre i jakby zyła w łydce rwała, noga cała w żyłach. Wrzucony acard profilaktycznie , od 1.5 tygodnia leci IP6 3x500 rano. Płyny wlatują minimalnie 5l dziennie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko normalne, budowa proprocionalne, mzoe trochę koślawe kolana masz i nigdy łydki Ci się nie złączą https://www.sfd.pl/KOLANA_KO%C5%9BLAWE%2C_KOLANA_SZPOTAWE__Jak_sobie_z_tym_radzic.-t306705.html Ale nie mnie oceniać wadę budowy
[...] być osiągnięta spięciem pupy na końcu, a nie rodzajem wyskoku, wybicia z kolan - popatrz dokładnie to zrozumiesz o jaki ruch mi chodzi. Przy dużym ciężarze to może mordować kolana. Przy DL cały czas mam wrażenie, ze kończysz lift 10 stopni przed prawidłowym wyprostem tułowia. Fajnie, ze sztanga zaczyna iść trochę szybciej, ale tam też jeszzce [...]
ja uwielbiam domsy nóg, natomiast bólu kolan oraz przeskakiwania lub chrupania podczas treningu to ja nienawidzęTy to może masochista jesteś!? A może myślisz o innym bólu niż ja? Mój utrudnia mi chodzenie! Trzaski w kolanach to podobno nic strasznego - mam je gdy szybko wyprostuję kolana przy przysiadach - i nie warto się nimi przejmować.
Witam serdecznie, przed pandemią zrobiłem sobie tatuaż dość duży bo od kolana do kostki zarówno z przodu jak i z tyłu nogi( piszczel i łydka) jak mogę przetrenować uda wyizolowujac tą partie gdzie mam tatuaż aby się nie rozciągnął jeśli mięsien ten urośnie? Wolę dmuchać na zimne
[...] po południu iść na spacer, mogłam isć na basen - ale leżałam na kanapie i film oglądałam - The Affair - polecam. Tak ogólnie podsumowując - to bolały mnie juz i kostki i kolana i pachwiny - więc przerwa od biegania może im dobrze zrobić. Dzisiaj siłka, bieganko jutro. Z przygód miskowych - zapomniałam wykasować zapotrzebowanie z wesołej [...]
Jakiś czas temu robiłem RTG prawego kolana. Oto opis: "Torbiel kostna ok. 14x10mm przy krawędzi stawowej kłykcia przyśrodkowego kości udowej. Wyciągnięcie kostne podstawy rzepki". Czy to jest poważna kontuzja? Czy można robić przy tym przysiady? Jak to leczyć? Czy jakieś suplementy mogą tu pomóc? Od czasu do czasu miewam w nocy mega potężne bóle [...]
[...] burzą i upałami. Przed upałami się nie dało (kończyłem przy ok. 32 stopniach), ale za to godzinę przed gradem. W sumie wszystko byłoby bardzo spoko, jakby nie dowaliły mi kolana, które już czułem po środowej ustawce. Najwyższy czas znów zacząć się rolować. Dieta: 1. Tosty z mozarellą. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 4 batony, 2 batony i 2 [...]
[...] robić. Gdyby nie młody, który nieustannie mi wbiegał pod nogi, bo chciał koniecznie się ścigać, to może mogłabym się bardziej skupić na czasach i zegarku.. I jeszcze oba kolana i łokieć po drodze zdarł, bo chciał mnie prześcignąć na hulajnodze}:-( /SFD/2020/6/13/a00b149774fb4465b5a256a144f0ce06.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powrocie. Następny raz będzie ketelek 8kg. MC z hantlami fajnie mnie rozciąga z tyłu z kolei. Najdziwniej czuję odwodziciele z gumą. Nie mogę po tym chodzić, bo się jakby kolana do środka same schodzą, ale mimo wszystko to dosyć przyjemne uczucie. Po treningu wpadł rowerek. To moja kolekcja gum torturowych. [...]