kolana

od razu na głęboką wodę cię nie rzucą, najpierw techniki po jakims czasie może sparringi. a co do ochraniaczy na kolana to nie odczułem jeszcze potrzeby kupna ćwiczę parter w dresie i t-shircie i na razie nic sobie jeszcze nie otarłem

Na pewno będziesz się z tym lepiej czuł psychicznie. Przy jakichś niewielkich ruchach to faktycznie może zabezpieczyć przed ucieknięciem kolana na bok. Ja sam swego czasu miałem też problemy z kolanami, czułem pewną niestabilność i bolesności. Nosiłem jakiś czas po prostu opaskę taką białą dość ciasną, czułem się troszkę pewniej, ale tylko na [...]

Staw sam w sobie jest wyleczony. To było na szczęście tylko naciągnięcie wraz ze skręceniem kolana. Teraz właśnie chcę odzyskać siłę w nodze i bez obaw chciałbym już ćwiczyć pracę nóg itd... Na salę planuję wrócić za 1-2 miesiące. Mogę już biegać i ćwiczyć. Dlatego zaczynam wchodzić już w trening o większej objętości. Jak myślisz, mógłbym [...]

[...] natomiast na jego stabilność.Nie wspomaga on więc leczenia twojej kontuzji,no ale jak np dużo walczysz w parterze,to w takim ochraniaczu wygodniej się klęczy,no i upadki na kolana też są mniej bolesne.Co do kwasu hialuronowego,to jest to całkowicie zbędne i nie wpłynie na szybkość gojenia się więzadła,także lepiej już przeznacz sobie te [...]

a czy ćwicząc w tym nie osłabiam kolana poprzez ucisk i dodatkową stabilizacje?

Jak powiedział lazi100 może to byś coś związane z przepukliną, przez co delikatny ucisk na nerw. Czujesz takie samo lub lekkie mrowienie/kłucie, jak leżysz i przyciągasz kolana do kl.p? W czasie skłonu w przód (ma byś koci grzbiet) lub w tył?

[...] do pasa rozcięła mi ciało i sam nie wiem jak się to stało ). Po prostu zwaliło mnie to z nóg, nie wiem dlaczego, jakiś nerw prawdopodobnie się odezwał, że ścięło mnie to na kolana i znów udało mi się poprosuić ją o zawieszenie broni. A tak na serio to w walce z psem trzeba zawsze mieć pięści złożone, aby palców nie stracić, pilnować gardła [...]

Witam. Tez mialem przezzczep lakotki.menaflex i actifit. Moge spytac o maila.chetnie wymienie informacje.sam jestem lekarzem i chcialbym spytac o stan kolana. Moj mail [email protected] Pawel

[...] 2. przenoszenie sztangi w lezeniu na lawce prostej 3*12 JAK NIE MZOESZ MC SPROBUJ OPADY TULOWIA 3. szrugusy 3*20 1.Uginanie olimpka 10/8/8/6 2.Młotki 8/8/6 3.W oparciu o kolana 8/8/6 OK sobota barki+przedramie 1.wyciskanie sztangi zza głwoy 3*12/10/8 2.podciaganie sztangi wzdłóż tułowia 3*12/10/8 ZA MALO TROCHE MINIUM O 1 CWICZENIE 1.uginanie [...]

"W mieście niestety jest tylko sekcja kick-boxingu" DLACZEGO NIESTETY? KICK TO BARDZO DOBRE ROZWIĄZANIE. W WIELU KLUBACH PRZY OKAZJI MOŻESZ NAUCZYĆ SIĘ PARU PRZYDATNYCH TECHNIK Z MT TYPU ŁOKCIE CZY KOLANA. POWIEM SZCZERZE: CAPOEIRY W OGÓLE NIE BRAŁBYM POD UWAGĘ.

[...] 12-10-8-6 2.Wyciskanie francuskie w sadzie - 4x10 Brzuch 1.skłony tułowia-brzuszki 2.spinanie kolan na ławce II dzień Nogi+bary nogi na razie nie ćwiczę bo niezle mnie kolana bolą Bary 1.Wyciskanie sztangi zza karku 15-12-10-8-6 2.podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 12-10-8-6 3.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 3x10 [...]

[...] 3 kategoriach. 4. Demonstrowane elementy będą oceniane w skali 1-10 punktów pod kątem: A) perfekcja wykonania ćwiczenia/figury (błędy takie jak: ugięte łokcie, biodra, kolana będą miały wpływ na ilość uzyskanych punktów) B) poziom trudności wykonanego ćwiczenia/figury oraz ich wariacji, C) łączenie elementów w combo i tworzenie spójnego, [...]

[...] walki jest lepsza od innej. Mowi sie np ze taj bokserzy maja gorszy boks od zwykly bokserow bo inna pozycja, garda i nie zwraca sie uwagi tylko na boks, ale z nogi, lokcie, kolana. Jesli kto dobrze boksuje to nie ma znaczenia czy jet bokserem taj bokserem czy karateka. Nie mozna powiedziec ze jakis styl jest lepszy od innego bo wszystko zalezy [...]

Uaktualnij profil a będziesz miał abona Nie wiem czy na kb mieliście do technik dodane kolana bo jak coś mógłbyś sobie wszystko połączyć. Okrężne na udo i żebra ok, jak dasz radę to i na wysokość głowy. To samo fronty. Oprócz worka dorzuć do treningu jeszcze skakankę. Reszty nie proponuje bo nie wiem jak z czasem stoisz. Przed treningiem na worku [...]

Jutro uaktualnie jesli bede na necie, bo juz ide spac.. tak, kolana normalna rzecz ale jak połączyć? dam rade na głowe ale to juz nie tak ładnie technicznie.. planuje lewy na uda, lewy na zebra, prawy na uda prawy na zeba, i to w szybkim tempie tak na zmiane tylko do frontow potrzebna dodatkowa runda, heh

rób m. ciąg klasycznie i zwróć bardzo dużą uwagę na technikę/kolana i biodra mają zginać się i prostować jednocześnie, najgorszym chyba błędem jest wychylanie się do przodu i robienie przeprostów, zmniejsz znacznie ciężar, rób nawet 15 do 20 powt ale wykonuj je najlepiej jak będziesz umiał i jak już wspomniałem pracuj ciągle nad techniką, a m. [...]

Pozrywane czy naciągnięte? I które: krzyżowe czy poboczne? Oba kolana?

Do lekarza idź niech sprawdzi kolana. Jeśli to nic groźnego, to tydzień, dwa odpoczynku nie pogorszą Twojej sytuacji - oczywiście, gdy dieta będzie zapięta :) Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-03-29 08:02:27

[...] leki przeciwzapalne i potem wszedłym na terapeutyczne dawki nandrolonu .ja biore 50 mg co 10 dni.Mało ale dawki terapeutyczne jak wiesz 50 mg co 3 tygodnie.Odczuwam duza poprawe, i kolana bolały a teraz ustapiło.Na ibido ta dawka nie ma zadnego wpływu.Przemysl sprawe po co sie mordowac a ta kontuzja to jak łokiec tenisisty moze trwać bez końca

[...] zapasnikom.W bjj dochodzi ryzyko nadziania sie na duszenie gilotynowe i to trzeba wziac pod uwage.Troche inne wejscia sie stosuje w bjj.Czesto widze jak zawodnicy schodza na kolana przy wejsciach a na zapasach raczej sie tego odradza. Rozpoczynanie sparingu z kolan jest jedynie metoda treningowa majaca na celu wyeliminowanie ryzyka kontuzji ktore [...]