kolana

ja nie widzę związku kolana z układem pokarmowym

a trener jeszcze nam liczyl i jak przerywalismy to od nowa liczyl ( robilem z kumplem ).. a potem jeszcze zdziwiony ze nas nogi bola a jak dowiedzial sie ze mi kolana siadly to sie zmarszczyl a tak w ogole to zamierzam isc na AWF w przyszlosci, wiec niezwlocznie musze udac sie do lekarza

Ja bym dala wykroki do tylu/,zakroki. Zona nie trenowala i moge zapewnic, ze wykrok do przodu bedzie zly technicznie podnoszac ryzyko uszkodzenia kolana.

W kazdej odpowiedzi piszcie wzrost, wage i najlepiej... staż (ile trenujecie) no to czekam na odpowiedzi, pozdro :D wiek - 20 (w wrześniu stuknie) staż - od 7 roku życia waga 73 wzrost 182 60 - 7,3 100 - 11,3 200 - nie mierzyłem nigdy 400 - 53s 1000 - 3 m 3 s wybicie przed kontuzją kolana 70 cm (dosiężny) skok w dal 5,5 m

[...] co chcesz, Twoje zycie, Ty o nim decydujesz. Jednak przestrzegam Cie przed tymi cwiczeniami. "Zbudujesz" tylko wytrzymalosc i w bardzo malym stopniu skocznosc, a kolana obciazysz niesamowicie. Mam spore doswiadczenie jezeli chodzi o kwestie skocznosci, sily i skocznosci i naprawde wiem co daje efekty a co nie. Pozdro Zmieniony przez [...]

kurde to ja już wolę Rory vs Ellenberger niż MM,przecież MM kontuzje kolana nie dawno miał ,na pewno nie będzie walczył teraz

[...] lecz z lokciem nadal mialem syf. Dopiero wizyta u specjalisty wyjasnila sprawe i dzis z lokciem problemow juz w zasadzie nie ma. Walka na ziemi, w szczegolnosci Bjj, jest bardzo kontuzyjna. Lokcie, kolana, kregoslup .. to najczestrze kontuzje i problemy. Smiem twierdzic iz w kazdym klubie bjj w polsce do najmniej 1 powaznej kontuzji doszlo.

..popuściłem ;( Edit: kolana jak na rozgrzewce Karate. Zmieniony przez - MikiS93 w dniu 2010-03-11 21:53:47

Zgrywa znawce... "Edit: kolana jak na rozgrzewce Karate. " I jeszcze ten motyw że w jego wieku nikt nie umie trzymać gardy i ma słabą pracę nóg... Widziałem filmik jak bodajże 7-8 latek boksuje technicznie lepiej ode mnie (ja trenuje kyokushin). Tzn nie w sensie że ja jakiś pro jestem ,po prostu robił to dobrze... dlaczego? bo ma trenera [...]

hehe wlasnie tez mi sie to rzucalo w oczy przy rotacjach bokserskich , takie okrezne ruchy sa na maksa niebezpieczne bo mozna niezle zarobic z kolana

Klata + triceps Plecy + biceps Barki + nogi Ma to być trening na mase ?? Niewiem czego daleś ,, Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 6x max'' w sobote... W czwartek o kolana też mi jakoś dziwnie... Zamiast we WT wyciskanie sztangielek, radziłbym wyxiskanie w skosie. Moje sugestie... Pozdro.

Dodaję zdjęcia pleców. Wszystkie aktualne, poza ostatnim (robione rok temu), co pewnie widać :) Nogi też wrzucę, choć od 2 miesięcy walczę z kontuzją kolana, co ma niestety wpływ na objętość i jakość mięśnia. Ćwiczę wyłącznie BB. Mam 8 lat stażu, ale tak z pełną determinacją i pomysłem trenuję około 3 lat. Dietę pod kątem treningów trzymam około [...]

Chodzi Ci może o przeciżenie kolana nogi podporowej podczas skrętów? Najlepiej by było jakby Ci ktoś pokazał co robić żeby tego unikać. Przede wszystkim musisz się skręcać na stopie podporowej (nawet jeśli to kopniecie frontalne), nigdy nie prostować nogi podporowej i przede wszystkim do tego przywiazywać największą wagę.

A co do tego drugiego przeskakującego kolana, to jest ono przeciążone w związku z tym, że musi pracować za drugie i tu bym szukał na początek przyczyn tego przeskakiwania. Dokładnie tak. Kiedyś miałem chondromalację w obydwu kolanach, z czego w drugim pewnie na skutek takich właśnie przeciążeń. Teraz nie mam chondromalacji w żadnym, natomiast w [...]

Witam Głowa do góry. Jest to zupełnie normalne uczucie. Ktoś tam powiedział żebyś pomyślał o tych, co już nie mogą ćwiczyć. Miałem dwa bardzo ciężkie urazy kolana, lecz podniosłem się po nich. Zajęło mi to trochę czasu, lecz obecnie jest dobrze. Jeśli naprawdę kochasz to, co robisz to wszystko będzie dobrze. Życzę dużo silnej woli. Prawdziwe [...]

[...] w prawym kolanie, byłem u lekarza rodzinnego ten skierował mnie do ortopedy i czekam właśnie na przyjęcie ale to dopiero za 3 mieś.lekarz rodzinny nakazał nie przesilać kolana dlatego jeszcze przez jakiś czas muszę ćwiczyć lekkimi ciężarami, a robię to tylko po to aby się nie zastać. fbw? Rozumiem to tak że np wyciskanie robię 15 ruchów [...]

Sprecyzuj trochę co chcesz osiągnąć trenując na rowerze. Kolana nie powinny być wyprostowane, ale 100 stopni to trochę mało. Długi trening szkodzi zdrowiu? Pierwsze słyszę, potrafię jechać tak z 8 godzin dziennie i jakoś mi nie zaszkodziło ;) // Amazone, a widziałaś kiedyś zawody na rowerku stacjonarnym ;) Zmieniony przez - majestic w dniu [...]

wczoraj na rowerze jeździłem i wjechałem prosto w słupek, przeleciałem przez kierownice i stłukłem kolana :) cięzko mi się staje na lewą nogę ale wieczorem jeszcze i tak zrobiłem godzine stacjonarnego ,hehe nikt nie powiedział ze bedzie latwo

[...] to nie za dużo wiec dzieki za odpowiedz... zaczne od 3 treningow kicka (nie zaczynam odrazu muay thai bo czytałem że najpierw lepiej opanowac nogi i rece a potem brac sie za kolana i łokcie chociaż nie wiem czy nie lepiej zabrać sie odrazu za wszystko) i tu pytanie kolejne co mi radzicie najpierw ogarnac kicka a potem zabrać sie za muay thai ? [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 2000 kcal 160 b 150 w 80 t Przeciwskazania medyczne : Dwie operacje kolana Zażywane suplementy : WPC, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: obwodowy o wysokiej intensywnosci Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]