kolana

[...] wzrostu, waga 95 kg, biceps 41 cm, udo 67cm, lydka 40 cm,klatka 116 cm... Jesli chodzi o wyniki silowe to: wycisk na klatke 100 kg, przysiad 160 kg, martwy ciag 150 kg. Aha, kolega ma 18 lat. Jego najslabsza partia sa moim zdaniem plecy, dobrze szly nogi ale teraz mu kontuzja kolana przeszkadza:/ Sorry za jakosc zdjec, robione aparatem z komorki.

[...] (40-3-2, 32 KO) w ostatnim, stoczonym we wrześniu pojedynku pokonał Hectora Velazqueza. Było to jednostronne widowisko zakończone w końcówce rundzie, kiedy Velazquez padł na kolana po trwający blisko minutę gradzie ciosów Filipińczyka. Na tej samej wrześniowej gali boksował też Morales (48-3, 34 KO), który nieoczekiwanie przegrał z kretesem na [...]

[...] na zgrupowania, bo... No właśnie. Oficjalnie byli kontuzjowani i mieli być wyłączeni z gry przez "kilka tygodni". Zdaniem trenera Chelsea Jose Mourinho Essien po kontuzji kolana na początku roku miał pauzować do końca miesiąca, ale Ghańczyk lekko trenował w klubie już 12 stycznia! Spekulacje na temat jego stanu zdrowia w kontekście przyjazdu [...]

Prawdopodobnie będę miał robiony taki zabieg tzn w/g ortopedy jest on potrzebny. Chociaż stwierdził to na podstawie zwykłego badani kolana i prześwietlanie rentgenem czy to normalne? Dodam że jestem już 1,5 miesiąca po zwichnięciu miałem robioną punkcje noga czasami ale rzadko jeszcze troche mnie boli i przeskakuje przy gwałtowniejszym ruchu. Co o [...]

[...] momencie jak ręce przechodzą podnad linię barków czuję takie 'przeskoczenie' to samo dzieje się z nogami gdy ćwicze uginanie podudzi leżąc na maszynie w momencie prostowania kolana coś mi tam zgrzyta trzaska nie wiem jak to określić strzelają mi w ten sposób także inne stawy np łokcie.. każdy trening uprzedzam solidną rozgrzewką całego ciała [...]

[...] do urazu tej partii grzbietu. 10. Wykrok Kiedy twoje kolano wychodzi poza piętę nogi prowadzącej, wówczas na staw kolanowy wywierany jest ogromny nacisk, napinający więzadła kolana. Równie niebezpieczne jest dopuszczanie, aby kolano nogi pozostającej z tyłu uderzało o podłogę. 11. Niedostateczne uzupełnianie płynów Pocenie się i napięcie [...]

mam takie pytanie odnosnie diety. Kontuzja kolana (woda w kolanie, i krwiak) przyczynily sie do przerwy w moim trenowaniu mysle ze ok 2 tyg czy w zwiazku z tym diete rowniez powinienem przerwac - masowke oczywiscie. ???

Lekarz mi kazał ćwiczyć dość intensywnie po kontuzji kolana. Mówił że powinienem ćwiczyć codziennie i bardzo długo, aby jak najszybciej odbudowac mięsień kóry pomoże przy trzymaniu stawu. Tylko czy taki codzienny trening ma sens czy mięsień wtedy urośnie? Jak myślicie?

[...] kat. absoluto masters Piotr Bagiński "Bagi" Grzegorz Kloc w swojej kat. w 2 walce spotkał się z M. Linke i przegrał na punkty 8-2 po bardzo zaciętej walce.Natomiast w absoluto wygrał 3 walki niestety w 4 poległ. Kornel Zapadka "Kornik" wygrał 1 walke w 2 natomiast doznał kontuzji kolana. http://www.bjj.lipa.pl W ogóle Polacy pięknie się spisali!

siema czy jest jakiś anabolik na szybkość i dynamikę. jestem po skręceniu kolana i jestem wolniejszy niż przed kontuzją. Musze szybko powrócić do dawnej formy ponieważ mogę stracić miejsce w pierwszym zespole. dzięki

siema czy są jakieś suplementy na szybkość i dynamikę. jestem po skręceniu kolana i jestem wolniejszy niż przed kontuzją. Musze szybko powrócić do dawnej formy ponieważ mogę stracić miejsce w pierwszym zespole. pomocy

[...] przyczynili się do powstania jednej z najwspanialszych sylwetek, jakie kiedykolwiek znał świat. Partner do treningu jest pomocą nie gorszą niż dobry pas czy ochraniacze na kolana. Zwycięstwo w zawodach jest zawsze uwieńczeniem pracy zespołu - mistrza, który zdobył tytuł i partnera treningów, skromnego bohatera, który ze wszystkich sił [...]

witam co jakiś czas po wysiłku zaczynają mnie boleć mięsnie u jednej nogi. Chodzi o mięśnie znajdujące się poniżej kolana. Problem ten pierwszy raz pojawił się po intensywnym treningu aerobowym. Później pojawiał się przy dłuższym chodzeniu. Ból zazwyczaj mija po 2; 3 dniach smarowania maściami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Nie jest to [...]

witam od 1,5 roku mam ból kolana,byłem u ortopedy, miałem rehabilitacje i na jakis czas przestało, nawet w wakacje cwiczyłem na siłowni na nogi i nie bolało, dopiero miesiac temu (nic nie cwiczac) mnie na nowo rozbolało, dzisiaj zrobiłem pierwszy trening na siłce na wyskok i wchodzac po schodach czuje ból w tym kolanie, słyszałem że istnieją [...]

[...] młotkowy uchwyt 2x15 niewiem co wrzucic jeszcze NIECHCIAŁBYM ROBIĆ W TYM DNIU NÓG GDYZ PO KAZDYM TRENINGU ROBIE 30-40 MIN AEROBÓW i po cwiczeniu nóg mogłby by mi wysiąsc kolana 1dzien - 2dzien - przerwa - 1dzien - 2dzien - przerwa - przerwa ( wrzucic w którąś przerwe dodatkowy rower 30-40 min ? ) Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-02-06 [...]

[...] uchwytem młotkowym lub sztanga 3x10 Brzuch: - spinanie górnej części brzucha 3x 30 - unoszenie prostych nóg lub skłony z linka (Allacha) 3x30 - naprzemienne spotkania kolana i łokcia 3x30 Wtorek: Nogi: - przysiady 3x 10-12 - prostowanie na maszynie 3x 10 - uginania nóg leżąc na dwugłowy 3x 10-12 - wypychanie ciezaru 3 x 10 Łydki: - [...]

bede ćwiczył 5 partii mięśniowych: bary plecy klatka biceps triceps w kwietniu dodam brzuch i nogi (kontuzja kolana), ale to inna bajka trenuje w pon, wt, czw, pt ćwiczenia i programy treningowe dla poszczególnych partii mam juz spisane tylko nie wiem jak je połączyć ze sobą czy ktos mógłby mi pomóc zrobić rozpisk partii w tych dniach, które [...]

[...] drążku. Na początku i końcu treningu. 3) Pozycja płodu na podłodze w domu. Polega to na tym, że na początek klęczę, następnie pochylam się i opieram przedramiona na ziemi (kolana i łokcie stykają się) i w ten sposób kręgosłup jest wygięty w łuk i kręgi się "rozchodzą". Co jeszcze robić? Czytałem że ktoś robi przysiady ze sztangą bez pasa. Bedę [...]

[...] mi chodzi. Mam po prostu jeden większy mięsień Na fotce nie widać tego chyba, ale w rzeczywistości tak. Co zrobić, aby ten miesień zaznaczony na czerwono był większy? Dodam, że codziennie robie prawię 100 brzuszków, czy w takim razie robić je w którąś stronę? Chyba powinienem dotykać prawym łokciem lewego kolana, mam rację? Pozdrawiam, Wojtek

[...] nie robię tego z lenistwa bardziej, ciężko mi się do tego zebrać. Ah, zapomniałbym: zależy mi na wzmocnieniu i rozciągnięciu nóg, ale ale, jest nieprzyjemna sprawa - prawe kolana mi 'wylata', zdarza się że przy niektórych pozycjach przeskakuje w srodku kosci i wypycha mi na zewnatrz boczne zewnętrzne ścięgna w prawym kolanie. Kontuzja sprzed [...]