kolana

[...] Wykonany został rezonans magnetyczny, czekam na wyniki, Nie mogę sobie pozwolić w tej chwili na ewentualną operację, i chciałem zapytać - czy istnieje jakiś stabilizator kolana który ma na celu 'oszczędzanie' łąkotki? Bądź też, czy ew zwykły stabilizator w tym pomoże? Nie mam planów ćwiczyć na siłowni, ale mam pracę w której jest się cały [...]

Takich wniosków nie można do końca wyciągać jesteś młody masz stabilizacje czynną (mięśniową) kolana z czasem byłaby ona coraz słabsza, ponadto jak piszesz jest ponadrywany a nie zerwany a to ogromna różnica. W Twoim przypadku obeszło się bez zabiegu w innym będzie on konieczny.

trochę za szybko próbujesz ciągnać w zarzucie sztange, daj jej dojsc na kolana

[...] na ogół szczupłej sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: wrzody,refluks PRZEBYTE KONTUZJE: mam problemy ze stawami (głównie kolana), przyparcie boczne rzepki w prawym kolanie WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: kiedyś tak,teraz raczej nie CZY REGULARNIE [...]

Hej, chciałem się poradzić osób, które mają bóle kolan np po bieganiu. Jak sobie z tym radzicie? Czy stosowanie suplementów w tym celu ma jakiś sens? Czytałem dawniej, że one są bezużyteczne, są badania naukowe, które kompletnie ośmieszyły np taką glukozaminę. Jak sobie radzicie z bólem kolan? Pozdrawiam.

Ręce z hantlami wyprostowane, zginasz biodra i kolana w kąt 90 stopni, kładziesz hantle na kolana i sam się podniesiesz

[...] ogół szczupłej sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: wrzody,refluks PRZEBYTE KONTUZJE: mam problemy ze stawami (głównie kolana), przyparcie boczne rzepki w prawym kolanie WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: kiedyś tak,teraz raczej nie CZY [...]

Witam, W lutym przeszedłem artroskopię kolana i na chwilę obecną mam spory zanik mięśnia czworogłowego w nodze operowanej. Obwód uda w lewej nodze to 50 cm a prawej 54. Z racji tego że mam zalany brzuch i klatę planowałem zrobić redukcję na lato. I tutaj pytanie, czy robiąc redukcję uda mi się odbudować mięsień w chorej nodze ?

[...] lepszą, na dystans średni, ale w klinczu brudny boks bardzo dobry, choć trzeba przyznać, że Werdum ma lepszy klincz, w dodatku nie musiał przejmować się obaleniami, więc mógł się na nim bezkarnie wieszać i sadzić kolana. Cain brudny boks był dobry na JDSa, bo Cain to typowy swarmer, z którym technicznie ułożony bokser jak JDS się po prostu gubi.

[...] 5/7 dni, w poprzednich latach też biegałem ale nie za często i o wiele krótsze dystanse). Wczoraj pod koniec biegu poczułem lekki ból, kłucie w kolanie (wewnętrzna strona kolana, ciężko mi go zlokalizować), ale go zignorowałem. Dzisiaj po zrobieniu połowy dystansu ból znowu się odezwał i lekko bolało z przerwami już do końca. Kiedy chodzę, nie [...]

[...] sezon letni w tenis, ponad 2 godziny singla ciężko się grało bo słonko dość intensywnie świeciło, człowiek jeszcze nie przestawiony na ziemię ale jednak ziemia to jest to kolana trochę teraz odpoczną, bo przyczepność nawierzchni na hali dość mocno je męczyła miska w miarę czystko coby nie wywalać żarcia po tenisie zjadłem pierogi ruskie p3 [...]

[...] sezon letni w tenis, ponad 2 godziny singla ciężko się grało bo słonko dość intensywnie świeciło, człowiek jeszcze nie przestawiony na ziemię ale jednak ziemia to jest to kolana trochę teraz odpoczną, bo przyczepność nawierzchni na hali dość mocno je męczyła miska w miarę czystko coby nie wywalać żarcia po tenisie zjadłem pierogi ruskie p3 [...]

[...] - Killer }:-( ) Odżywianie : Jak pokazane na załączonych jpegach Cel : masa mięśniowa zamiast masy tłuszczowej, 78 kg Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia : ból kolana podczas biegania (dlatego Killer }:-( ) , ból barku podczas gry w siatkówkę/rzucania Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu - dostępny drążek [...]

MC - po pierwsze - jak podnosisz sztangę z podłogi to to też powinno być kontrolowane - zejdź niżej biodrami (kolana ugnij), wyprostuj plecy, napnij brzuch i dopiero pionowo do góry - w samym ćwiczeniu nie angażujesz pośladków a to nimi powinnaś inicjować ruch ciała, sztangi w górę - rób trochę wolniej - na dole mam wrażenie, że puszczasz plecy i [...]

[...] narobić biedy." Może i ma to sens. Kuba, myślisz, że Szajba startuje z pięt? Mnie się wydaje - ale to sam zainteresowany musiałby powiedzieć, że przy takich niskich siadach kolana ciągną piętę do przodu i kończy się to tym o czym pisał Gwid; do gry włączają się plecy. Szajba co z oddechem robisz na dole w siadach? Dobierasz powietrza czy [...]

Witam w zeszłym roku zabrało mnie pogotowie po tak jakby przeskoczeniu kolana została ściągnięta mi woda i nic poza tym.po paru tygodniach kolano znowu przeskoczyło ale samo naskoczyło i tak było co jakiś czas.w chwili obecnej na dole kolana z prawej strony wystaje mi tak jakby chrząstka albo jakaś narośl która bardzo boli jest taka twardawa i z [...]

nie nie na szczescie nie ... oczywiscie kolana czasem pobola ale takie niemilosierne zakwasy mialem

Dzisiaj nie było treningu jutro będzie wrzucam tylko dietę jaką przyjmuje na ten tydzień. Trochę eksperyment dla mnie , ale z polecenia tak robię. Podzieliłem na DNT i DT stąd dwie rozpiski. Węglowodany ( w większej ilości ) przyjmuję tylko przed treningiem i po. Potem energia tylko z tłuszczy, najlepiej roślinnych ( olej lniany, kokosowy, oliwa [...]

[...] jak wyżej), napinasz pośladki, stopy wciskasz w podłogę i wstajesz pionowo do góry (sztanga idzie pionowo w górę) - wracasz prowadząc sztangą wzdłuż ciała, uginasz lekko kolana (trochę mniej niż jak do przysiadu), cały czas trzymając brzuch i plecy - sztangą dotykasz lekko podłogi i wracasz z powrotem do góry napinając pośladki Skup się w tym [...]

-przy siadach pilnuj żeby kolana nie wychodziły poza linie palców, jak zaczynasz ruch to nie skupiaj się na ugięciu kolan tylko bioder a kolana pójdą automatycznie w sensie skup się na tym jakbyś miała siadać do tyłu jak na krześle a nie żeby zejść na dół - wyciskanie wydaje sie spoko , jak czuałaś pierisiowe ? - ciagi nie są złe ale tyłek niżej [...]