kolana

Nie robie nug bo mi lekarz zabronil i mam chore kolana strasznie mi szczelaja i bola wiec sorka ale najpierw sie zapytaj zanim cos napiszesz

Nic ze boli musi bolec !! Bodyline ma racje cwicz nogi , kolana bola i strzelaja bo sa slabe i zastale .

[...] PS też nie ma co się oszukiwać, jakiś tam psychiczny strach o to kolano mam Zmieniony przez - dawidzaremba12 w dniu 2017-03-08 06:12:45 Suwnica często może zajechac kolana bardziej niż przysiady. Wyprosty podobnie. Spróbuj box przysiad z rozsądnym obciążeniem i oceń czy czujesz jakiś dyskomfort. Jako uzupełnienie wykroki w tył, narazie [...]

[...] Zakładam ze walka odbyła by sie w stójce, wiec biorąc pod uwage tez zasięg i wztost Chuka, ma on wieksze szanse. Zauwaz ze ani Liddel ani Wand nie są wybitnymi kopaczami, a kolana Silvy nie bardzo zadziałają na wysokim Chucku. Natomiast jezeli chodzi o parter - tu widze szanse dla Wanda. Ale tak jak mowie - jednak stawiałbym na Liddella. [...]

[...] i uderza więcej prostymi, technicznie a Rampage wali czesto cepy po których ląduje wychylony daleko z przodu i wtedy tez mozna go latwo sciagnac na kolano ... a 5 cm różnicy wzrostu to moze bycakurat te 5 cm wykraczajace poza zasięg kolana i czasem taka nieznaczna z pozoru różnica wystarczy, żeby nie dało się przeciwnika na kolano wpakowac

super opaski na kolana(chciałem byc orginalny)

Dzięki za odpowiedź, bardzo dużo czytałem o uszkodzeniach łękotki i dziwi mnie właśnie to, że pomimo tego iż łękotka raczej się nie regeneruje to funkcjonalność kolana powoli wraca...mam nadzieję, że jest to tylko uszkodzenie ukrwionej części, bo nie wyobrażam sobie 3 miesięcznego rozbratu ze sportem.

[...] z półtorej tygodnia no i mam problem z jednym ćwiczeniem niestety są to przysiady nie żebym nie miał siły ich robić czy coś ale po prostu po tych ćwiczeniach cały czas czuje kolana nie przejmowałem się tym jakoś dopóki nie naciągnąłem sobie (chyba) w każdym bądź razie w jakiś sposób uszkodziłem nogę. Uszkodzenie to chyba spowodowałem podczas [...]

vlad dzieki przestestowalem twoja rozpiske i naprawde bardzo pomoglo. Kolana w zasadzie juz praktycznie nie bola.

Cieszę sie, ze się udało. Nie bola już kolana i plecy. A miałem z tym wielki problem przez nadwagę. Jeszcze dużo pracy przedemna ale to uwielbiam więc do przodu. Nie wiem jaki mam procent tkanki tłuszczowej. Jestem już trochę zmęczony redukcja.

[...] w podporze o ławke wioslowanie sztanga w opadzie tlowia (jezeli kolano ci w tym przeszkadza radzilbym odrzucic) szurgusy (najlepiej w siadzie na lawce zeby nie nadwyrezac kolana) -biceps: uginanie ramion ze sztanga (na stojaco) uginanie ramiom z hantlem (w siadzie) Środa: -klatka: wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosie (+ 30-45stopni) [...]

Alexei z kolana w 22 sekundy! Yeah! Za duzo nie pokulal... And, remarkably, the card's much-anticipated penultimate MMA bout between Belorussian superstar Alexy "The Scorpion" Ignashov and veteran American wrestler Steve "Dr Death" Williams ended still faster. From the bell an intrepid Williams dove in on Ignashov -- and [...]

Na nogi bym narazie nie dorzucał sobie atletycznego treningu, bo je troche zapusciłem przez operację kolana i pozostały daaaaleko w tyle za resztą ciała. Wczoraj po 4 seriach przysiadów miałem miekkie nogi i myśle, ze ten trening narazie wystarczy, zeby je wzmocnić przed właściwym treningiem. A co do pompek i pleców... przez 2 miesiace robienia [...]

vv0Jtas, czy jak ty tam masz, ciesz się, że ktoś Ci pomógł, a tak na serio, to daj fotkę tego "chorego kolana", że tak nadużyję słowa...

[...] leżąc (3 po 10) - pompki (chyba szwedzkie sie nazywaja) (3 po tyle ile dam rade) piątek: plecy - wyciąg siedząc podciąganie do klatki piersiowej szerokim uchwtyem (3 po 10) - podciąganie sztangi prostej do brzucha stojąc kolana ugięte (3 po 10) - podciąganie hantli opierając sie o lawke (3 po 10 na kazda reke) - kaptury (3 po tyle ile da rade)

[...] leżąc (3 po 10) - pompki (chyba szwedzkie sie nazywaja) (3 po tyle ile dam rade) piątek: plecy - wyciąg siedząc podciąganie do klatki piersiowej szerokim uchwtyem (3 po 10) - podciąganie sztangi prostej do brzucha stojąc kolana ugięte (3 po 10) - podciąganie hantli opierając sie o lawke (3 po 10 na kazda reke) - kaptury (3 po tyle ile da rade)

[...] to ma być ciężkie ćwiczenie piątek: plecy - wyciąg siedząc podciąganie do klatki piersiowej szerokim uchwtyem (3 po 10) - podciąganie sztangi prostej do brzucha stojąc kolana ugięte (3 po 10) mmniej powtórzeń, duży ciężar - podciąganie hantli opierając sie o lawke (3 po 10 na kazda reke)jw - kaptury (3 po tyle ile da rade) 15-20 wystarczy, [...]

[...] podchwytem lub nie - uginanie przedramienia w podporze o udo hantlem Przedramie: uginanie nadgarstkow ze sztanga (nachytem i podchwytem) opierajajac przedramie o kolana lub ławke Środa Grzbiet: - wiosłowanie sztangielką . (jedna reka na laweczce druga podnosimy) - podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

taaa mi gadał zeby nie orbic pol przysiadow bo i tak nic nie daja lepsze sa hm nie wiem jal nazwac - on tylko zginał lello kolana i protował nogi ... co za d**** .. I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

ja myslalem o samym winstrolu ale boje sie o kolana, ktore juz mnie bola przez wieloletnie granie w piłke. A jak sama deka by zadzialala panowie?