kolana

a ja przyszlam do domu i zaczynam sie zastanawiac i chyba do mnie dociera co ja robie zle... ja sie chyba za malo do produ pochylam i mi kolana ida wtedy za bardzo do przodu... i chyba za nisko schodze, bo jak przekrocze 90 stopni to... siadam i koniec

Yoyo - ja tak właśnie robiłam na początku mojej przygody z ciężarami, im więcej dokładałam tym bardziej siadałam, ale niewłaściwie, a kolana szły do przodu - co było powodem bólu kolan trwającego dość długo. Schodząc na dół staraj się jak najbardziej wypinać pupę do tyłu, tak jakbyś miała usiąść na niskim krześle, patrząc jednocześnie do góry. Za [...]

splaszczona? dziewczyno ona jest jak Twoja noga od kolana do stopy pierwszy i ostatni raz wzialem ta bulke - z miodowa posypka lepsza

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorf 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost wlosow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: -przysiad:po kontuzi kolana nie robie

[...] treningi, od dziś czyszczę dietkę!! Dobrze, że masaż pomógł. Ja odkąd nie ćwiczę to z dnia na dzień jestem coraz bardziej obolała, zwłaszcza plecki bolą po wstaniu z łóżka i kolana też pobolewają nawet przy chodzeniu = brak ruchu. Będę teraz jechać planem razem z Ember, czyyli Twoim planikiem Początki będą na bank baaardzo ciężkie, zwłaszcza z [...]

po najmniejszej linii oporu: 4xbasic, 2 knee upy i trzy kolana na zmiane nogi. Jako ukad bazowy. Mozesz pobawic sie w przestrzeni i powprowadzac obroty, przez co nie musisz zmieniac kroku. Mozesz dodac prace ramion i juz masz kolejna zmiane. Przejscia przez step itd, itp. Jak bedziesz zamienial kroki to pamietaj o nogach, musza sie zgadzac. I [...]

Drążek rozporowy-piękna rzecz,żeby się zyebać na kolana,co bywa bolesne jeśli musimy mieć podkurczone nogi gdy zamontowany jest miedzy futryną drzwi.Dwa razy się tak przejechałem spadając z drążkiem w dłoniach,trzeci raz nikt mnie na takie podciąganie nie namówi

Zrobiłem coś takiego: 1) (baza) 6x basic step 1x 3kolana 2) 2x basic 4x knee up 1x 3kolana 3) wprowadzam do tego wszystkiego rece 4) 2x vstep 4x knee up 1x 3 kolana (tylko takie w bok-nie pamietam jak to sie nazywa i prosze o przypomnienie:) Moze byc cos takiego? Prosty uklad dla grupy poczatkujacej...

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana

[...] to take the hit." "Świat to nie zawsze słoneczko i tęcze. To bardzo ciężkie i wredne miejsce. I nie ważne, za jak twardego się uważasz, zawsze sprowadzi cię na kolana i tam przytrzyma na stałe, jeżeli mu pozwolisz. Ty ani nikt nigdy nie uderzy tak mocno, jak życie. Ale nie jest ważne, jak mocno uderzysz, ale jak mocne uderzenie [...]

[...] be willing to take the hit. Świat to nie zawsze słoneczko i tęcze. To bardzo ciężkie i wredne miejsce. I nie ważne, za jak twardego się uważasz, zawsze sprowadzi cię na kolana i tam przytrzyma na stałe, jeżeli mu pozwolisz. Ty ani nikt nigdy nie uderzy tak mocno, jak życie. Ale nie jest ważne, jak mocno uderzysz, ale jak mocne uderzenie [...]

[...] lekarzowi o wszelkich swoich obawach. Wyczytałam we wcześniejszych wypowiedziach, że operacja polega na nacięciu mięśni z kształcie litery Z (mam nadzieję, że się nie pomyliłam). Mi lekarz powiedział, że... wycina się jakby okienko (kwadracik) z kasa ścięgien, który rozciąga się od pasa do kolana. Wtedy staw biodrowy nie będzie ocierał o ścięgna.

sowini To zdjęcie mnie powaliło na kolana - Prawdziwy mors w zimnej przerębli brrrrr To tak przy okazji że tu jestem dam fotkę .

co do łokci są one zapewne przesuszone. szorowanie nic nie da faktycznie. domowy sposób skuteczny zarówno na łokcie ,dłonie , kolana do szklaneczki nalej oleju /oliwy z oliwek do tego wciśnij sok z cytryny. parę razy dziennie wcieraj w łokcie.

Mi lekarz przy 5 operacji kolana powiedział ze chrząstka się nie regeneruje nie odbudowuje a tu na wszystkich lekach piszą ze chrząstkę odbudowuje i kto tu mówi prawdę i jak jest

nagły skurcz mięśni moze być wynikiem przesilenia , choroby itp. Ja np miałam skurcz kolana w nocy ale zbyt sie tym nie przejmowałam bo wiem ze mam jakoś tam chorobe a wiec radze iść do lekarza brać wapń magnez czy cos ... powodzenia!!

Ja też coś wkleję, ale jak skończę ten cykl HST. Nie trenowałem 2 lata przez kontuzję kolana i spadło mi jakieś 15 kg. Jestem hardgainerem, więc będzie ładnie widać jak HST jest w moim przypadku skuteczne. Liczę na 6-10 kg masy za 1,5 miesiąca. Tymczasem pozdro dla Alternatywnych!

czesc w tamtym roku dostalem ladnie w nos siedzilem se a tu nagle kolana w kichawe prosto odrazu polewa nos spuchl oddychac sie nie dalo na 2 dzien do szpitala powiedziala ze jest skrzywiona przegroda pekniecie i zlamanie bez przemieszczenia po czym dala te setony do nosa 2 dni mialem i wyjela mi to po czym zostawila mnie tak i do domu.. po [...]

ciezkie siady i sporo biegania kolana odczuwaja +regeneracja gorsza ale idzie przyzwyczaić w sumie

[...] przymiarkach stwierdziłam ze klasyczny mc odpowiada najlepiej moim warunkom fizycznymBędę się go trzymała. Wnioski Przy martwym ciągu, przy opuszczaniu sztanga rani moje kolana. Wówczas oddalam sztangę od kolan. Co z tym zrobić? Nie wiem Filmiki już są! Pochwala dla BAMFA! Dziś byłam świadkiem jak zrobił mc 150kgx3 Ale on sam mówi ze cienko [...]