Dzięki, kurcze mega by było 250 yebnąć na 8p. Tylko te kolana też żeby wytrzymaly bo kurde znów coś w lewym się podziało i po schodach to jak dziadek chodzę xD
[...] weszły tak jakbym sobie tego życzył, w ciągu dnia czułem się spoko i nawet zregenerowany, jedyne co to chodzić nie umiem po sobotnich nogach ale to bardziej przez zakwasy no kolana, no ale do rzeczy wyciskania dzisiaj słabo, wznosy już spoko, podciągania do brody też ciężkie strasznie więc zszedłem w trzeciej i czwartej serii z obciążenia, tył [...]
[...] w 100% No a ja dzisiaj trzeci raz podejście do 230kg i trzeci raz to samo.... Ale jakoś ten przysiad to jedyne cwiczenie gdzie nie umiem zejść z obciążenia.... Mimo tego że kolana nawalają to i tak uparcie cały czas to samo. Przysiad 230x5 185x10 230x5 190x8 Cylist squat z hantlami 62x11 x8 x7+CCx13 62x11 x8 x7+CCx13 Cylist bez hantli 1min [...]
A dzisiaj nogi. Długo się zastanawiałem co zrobić, kolana cały czas bolą a ja cały czas się pcham w to obciążenie i już może niekoniecznie pracuje tym czym trzeba to znaczy w siadach bym się pchał dalej pewnie gdyby nie ból ale już 4x z rzędu to 230kg nie przebiłem a za każdym razem było tylko gorzej i ciężej. A jeszcze po sobotnich biegunkach [...]
[...] się lekko zregenerować no i wiadomo fizjo i dalej lecę te swoje rozciągania mimo tego że nic nie dają ale na mnie może placebo działa ;) Tak więc dzisiaj wyjątkowo bez bólu kolana i czułej jakoś że te rozgrzewkowe lecą jak trzeba więc zaraz zrobiłem przeskok z 200kg na 210kg i wszystko siadło jak złoto, a dodatkowo patrząc na filmik to zapas 2p [...]
[...] Dzisiaj nawet na lewy nadgarstek na młotki założyłem bo tam już nie umiałem wytrzymać i musiałem go odciążyć ;p Więc wszystko jest, tak jak chłopaki radzili tak jest, powerlifty są, pas powersystem jest i owijki z monstera xD Jeszcze tylko na kolana muszę kupić neopreny bo na łokcie te co mam to mimo wszystko fajnie mi ciepło trzymają ;)
[...] tygodnia masy to myślę że nie jest źle i dobrze to wróży na przyszłość może jakieś fajne solidne klomaty wejdą A może uda się to 250kg x4p przełamać zobaczymy jak tam też kolana będą wytrzymywały. Następnie seria regresu to już zrobiłem cardio dosłownie 140 kg na 12 powtórzeń może byś się jej dało więcej ale już tchu mi brakowało he he [...]
[...] na trening nóg i coś mocno korciło mi dzisiaj to 200kg mimo tego że tydzień temu 190kg siadałem xD ale tutaj oczywiście chęć siadania więcej wzięła górę a że póki co kolana plecy i wszystko jest jeszcze zdrowe to korzystałem z okazji w półce tak samo miałem te sole trzeźwiące nigdy ich nie używałem i ciekawiło mnie jak to zadziała jak się [...]
O dzięki, bo w sumie bardziej mi o te na kolana chodziło, bo dzisiaj moje mi się rozpruly %-) A zawsze miałem problem z rozmiarem. Udo mamy raczej podobne, więc myślę śmiało mogę brać ten sam rozmiar :-)
[...] teraz wiec masz pewnie więcej. Ogólnie ten rozmiar co ja mam to Cięzko wchodzi, ja na leginsy zakładam bo ledwo przez łydkę przechodza a tam tez mam z 43cm w tej łydce. Więc nie wiem jakie lubisz ale moze rozmiar większe byś musiał? Ja pewnie jak będę juz trochę cięzszy i urosnę to kupię kolejne na kolana i łokcie ale większe o rozmiar :P
Może przez to że nie robię zaraz spod kolan tylko z połowy kolana? Zobaczę na kolejnym treningu jak jeszcze niżej to dupsko opuszczę bo chyba o to chodzi tak? Bo wyżej sztangi dawać nie będę bo chce jednak głębiej ;)
Z kolanami jak schodzę niżej w sensie jestem gdzieś tak blisko 90st to w lewym kolanie czuję ostre ukłucie, ból i coś ciągnie po piszczelu tak jakby a ból u dołu kolana ;) Fizjo mam jutro. Ale pewnie coś z piszczelowym. Zobaczymy. Ogólnie regularnie chodzę do fizjo 2-3x w mięs więc mimo prewencji coś złapało A co do fot to jakoś tak wyszło że [...]
[...] i wznawiana od pozycji wybranej przez zawodnika z góry, który ma do wyboru walkę gardą lub przerywanie gardy. DŹWIGNIE NA NOGI: Dźwignie na stopy są dozwolone. Dźwignie na kolana są dozwolone od brązowego pasa w górę. Skrętówki są zawsze zabronione. DYSKWALIFIKACJA: Następuje za: rozmyślne wyłamywanie palców rąk lub nóg, ciągnięcie za włosy, [...]