kolana

[...] wciąż coś wisiało w powietrzu i udzieliło mi się to – humor mi nie dopisywał zbytnio. Obowiązkowo aero zrobiłam – tempo dość szybkie –kolana nie bolą!!!!! Umieszczam ostatnio w rozpisce wszystkie dane jakie mam na pulsometrze, nie wiem jak się ustosunkować do pomiaru spalonych kalorii, traktuję je więc z [...]

MlodyW, Kasteta, Jakub.ch, Ember - dzięki za miłe słowa! Vena, Kavva - mnie również żal, że to juz końcówka testu, jakoś takoś przywykłam....bardzo dobrze będę wspominać ten czas. Kontynuacja zmagań będzie w dzienniku Ember, Gianna - podsumowanie tuż, tuż...a przydałby się jeszcze jakiś czas na wycięcie i poprawienie co nieco Kaniola! - super [...]

[...] Z supli obecnie co biore to białko Myofusion-rewelacja w smaku, animal paka, bcaa i glutaminę przed aero i vitargo oraz robie sobie kuracje na stawy z animal flexa bo troche kolana zaczęły mi doskwierać. z takich nowości jezeli chodiz o suple to przed samy treninigem pije mieszanke z białka (35gporcja) i vitargo(50g porcja), predzej tego nie [...]

[...] izometrycznego, nie mowiac o podnoszeniu ciezarow, ostatnio jakas szafke przenosilem i ciezko mi bylo ja utrzymac. jak kucam to pozniej mam problem ze wstaniem bo tak mnie kolana bola! ogolnie troche sie zniechecilem do tego sportu pod kazdym praktycznie wzgledem. mam nadzieje, ze niedlugo wroce do treningow, ale juz nigdy nie bede podnosil [...]

[...] moje ulubione ćwiczenie nie wiem dlaczego, wiosłowanie sztangą, wyciskanie na skosie dolnym i na plaskiej, unoszenie ramion ze sztangą. Nienawidzę-francuzów bo mi łokcie strzelają, przysiadów bo kolana strzelają nawet bez obciążenia, podciągania, brzucha, większości izolowanych, pompek klasycznych i na poręczach, wyciskania na górnym skosie.

Witam ja też mam ten sam problem, czasem kiedy chodzę, kiedy zginam kolana, kiedy ruszam palcami u nóg słyszę niefajne strzykanie, jak u starej babci.Bardzo mnie to martwi, dziwnie się z tym czuję i nie wydaje mi się, żeby to było normalne a jednak wiele osób ma ten sam problem. Co można zaradzić czy rzeczywiście lykani glukozaminy w wieku 26 lat [...]

no dziewczyny jestem pod wielkim wrażeniem zrobiłyście wszystko rewelacyjnie od początku do samego końca kaniola Twoja siła miażdży i powala na kolana,widać plecy nabrały fajnego kształtu,są mniej otłuszczone tak samo jak pas,czy nogi,a ramiona to są konkretne dziękuję również,że pozwoliłaś mi nacieszyć oko tymi wspaniałymi widokami gór,o jedzeniu [...]

[...] intensywnie ćwiczył to krwiak się szybciej wchłonie i noga będzie sprawna. Tak też robię ćwiczę mięsień czworogłowy i zgięcie w kolanie, troche jeżdże na rowerze. Chciałbym się spytać czy ktoś miał podobne problemy i czy "chrupanie" w kolanie ustąpiło. Nie chciałbym sobie zajechać kolana i do końca życia chodzić o kulach. Pozdrawiam!

Lekarz który Cie prowadzi byc moze uznal ze wkp nie jest do konca zerwane i istnieje mozliwosc bezoperacyjnego wyleczenia kolana i wiezadło sie po czasie samo zrosnie

kiedys jak cwiczylem tradycyjne to mielismy takie sparingi jak w kyokushinkai ,low kick ,kolana plus lokcie i uderzenia w twarz ,kazdy przezyl i nikt nie narzekal ze nie moze obronic sie na ulicy hehe

mam pytanie..szukam dobrego lekarza..szpitala.. gdzie moglbym zrobic artroskopie kolana w woj kujawsko-pomorskim (najlepiej torun lub bydgoszcz) jak ktos mial i jest (zadowolony) prosze o jakis wpis o lekarzu lub szpitalu z gory dzieki

[...] gora-dol) 20x 3. noga w gorze i uginamy kolano i prostujemy nie opuszczajac nogi 20x 4. małż; noga zgieta tak jak dolna krecimy w powietrzy raz laczac kostki razem raz kolana razem 20x 5. noge gorna opuszczamy kolanem na podloge przed soba i prostujemy w gore 20x Potem brzuch. Czasem 15-20min rowerka. Na koniec rozgrzewająco-rozbijający [...]

2 słowa: Mr. Olympia ! Plecy i łapy powalają na kolana...

Witam. Mialem rekontrukcje acl 24 lipca. Nasuwa mi sie jedno pytanie: Czy wy po rekonstrukcji acl mieliscie problemy z napinaniem miesnia czworoglowego i czy mieliscie problemy z unoszeniem wyprostowanej operowanej konczyny? (ja nie moge zblokowac kolana) Pozdrawiam

Na chvj ci te obciążniki techniki i tak cie one nie nauczą a możesz sobie kolana nimi roz*******ić. Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-08 18:02:29

[...] No witam ponownie Pobudka dzisiaj była szybciutka, o 5.00, bo coś nie mogłam spać z nogami u góry (tak aby opuchlizna z kolana zeszła), nie wyspana ale za to mniej obolała Potem TEST STAWU SKOKOWEGO - w trakcie jazdy - 30 min - styl emerycki nic nie bolało, ale z 2h po już go czułam [...]

[...] bolało (ALE BOLAŁO!), po zejściu już mniej, po godzinie wcale. Co dalej? Jem gararetki wykluczam rower na 5 tygodni Wyciskam maxa na siłce (dziękuję Marcin), rehabilituję się na basenie, jak kolana będą zdrowe zaczynam ze swiss ball-ką w domu (dziękuję Izka) ...co jeszcze mogę robić? *********************************************************

[...] - ludzie próbują różnych sposobów, czasem się uda, czasem nie, najczęściej wraca się do starych przyzwyczajeń, ale w momencie, gdy waga zaczyna rozwalać zdrowie: kręgosłup, kolana, itd MOTYWACJA ma już tak mocne podłoże, że góry można przenosić. Przez problemy ze swoim zdrowiem, pierwszy raz udało mi się zmienić sposób myślenia i postrzegania [...]

Masz lezec i przez kilka tygodni nie ruszac tego kolana.

[...] po wielu wizytach u ortopedów i rekonstrukcji ACL. Faktycznie wierzyć można tylko nielicznym (ale komuś trzeba:). Z tego co wiem na własnej skórze (8 m-cy rehabilitacji kolana) to rehab najważniejsza. Chcę się po prostu upewnić, że nie mam urazów wskazujących na potrzebę zabiegu. Rtg mało mówi ale to zawsze coś. "podejrzewane [...]