kolana

[...] Owszem niestabilnosc na dluzsza mete nie jest zdrowa ale nikt mu nie karze biegac slalomow tylko porobic przysiady w miejscu pod pelna kontrola. W tym momencie miesnie przejmuja praktycznie cala rola stabilizacji. Do tego martwy ciag na prostych nogach badz rumunski martwy, tutaj ruch kolana jest minimalny a dwuglowe i dupa pracuja swietnie.

[...] wypisywac bo to rozgrzewka ale wpisuje bo uzywam w nich normalnego cieżaru wiec mieśnie wstępnie się męczą. mialem w swojej "karierze" kontuzje, i byla to kontuzja kolana wlasnie przez slabe grzanie... nie pozwole sobie na to po raz drugi :) przed treningiem nog rozgrzewam sie od 15-20 minut moge Ci odrazu powiedziec ze shock kopie ok, [...]

I powiedzcie ,że Kułak słaby jest jako jedyny zawodnik używa często kolan tak jak powinien . Kolana < all Kułak win ,a Pudzian będzie boksował haha

kolana > all w tą strone ofc

[...] nadgarstków nie są stosowane na inne stawy walczących. A jeśli ktoś wie jak mocno są usztywniane nadgarstki niech spróbuje usztywnić w takim samym stopniu swoje kostki lub kolana - już powinno być jasne dlaczego stosowanie tego mnie to dziwi. Z tak usztywnionymi stawami nóg nie dało by się po prostu normalnie poruszać .... Spróbujcie poskakać [...]

Zaprzyj o coś nogi, np stabilne łóżko czy coś. I połóż pod kolana jakąś poduszkę bo potem bolą xD

[...] potrafi dobrze asekurować i czasami trzeba martwić się,zeby komuś nie zrobić krzywdy aniżeli sobie W RDLu zauważyłam,że więcej osób schodzi nisko ze sztangą mi np wystarczy za kolana kawałek i już dobrze czuję tyłek i dwójki Ale u Ciebie ładnie plecki trzymają P.S sama bym pobiegała troszkę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-20 19:11:19

[...] nie myślę o ćwiczeniach. Co do udania się do lekarza to chyba trzeba będzie iść porobić jakieś badania, tylko na samą myśl o stanie Polskiej służby zdrowia to ciary przechodzą, człowiek przychodzi do nich np. z katarem, oni leczą kolana, a na koniec wychodzi zarażony gronkowcem, ech szkoda gadać Zmieniony przez - furora w dniu 2010-09-20 21:19:39

Prawie w 100% zgadzam się z Tobą, Lee Powinno walczyć się bez rękawic, bo jeśli można uderzać z kolana czy z łokcia na głowę, to wiadomo, że rękawice są ułatwieniem dla technik bokserskich. Z drugiej jednak strony - gdy walczono jeszcze na turniejach vale tudo bez rękawic (np. pierwsze UFC), do uszkodzenia rąk dochodziło chyba wyłącznie wtedy, [...]

To skroc troche ruch-uzywaz tez opasek na kolana.

Dziękuję za wpisy, motywacja bardzo się przyda i musi mnie podnieść z tej rozsypki, w której jestem Kasia nie mam % rozłożonych, wszystko wyjdzie w międzyczasie i na pewno po pierwszych treningach. W przysiadzie mam max 75kg, w RDL 85kg z tego co pamiętam. Przysiady na pewno będę robić ostrożnie ze względu na kolana.

ja siadam na krzesle kładę dłonie na kolana i połowę rąk zostawiam "w powietrzu" biorę sztangę i samymi nadgarstkami macham w górę i dół, ćwicz rzadziej 1 raz w tygodniu ale porządnie to też mięśnie i też muszą odpocząć tym bardziej że są w wielu ćwiczeniach używane sam martwy ciąg potrafi je dosłownie sterroryzować, tak jak i np [...]

[...] biegania po 3 razy w tygodniu + dieta i nóżki mam szczupłe jak ch0j...oczywiscie była do tego też siłownia ale bez niej nogi też elegancko lecą od biegania. Zainwestuj w bieganie nie będziesz żałował...tylko obserwuj kolana bo moj kumpel odpadł przez nie a wcale mega otyły nie był :-/ pech... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-21 10:44:30

[...] - 4s - 8-10 powtórzeń Przedramię Uginanie nadgarstków w podchwycie/nachwycie** - 4s - 15-20 powtórzeń * - o ile ciężar jest wystarczający ** - wybierz z tych dwóch wersji jedną - tą, która lepiej działa na Twoje przedramiona Poza tym 2x w tygodniu brzuch - może to być trening ABS II. Co do kolana nie będę się wypowiadał, bo się nie znam.

Jeśli chcesz jak najmniej narażać kolano to lepiej boks, aczkolwiek w boksie masz duża pracę nogami więc kolana także mocno pracują.

kolana pod brode broda do dolu dupa do tylu koci garb najwiekszy jaki potrafisz

[...] kurczaka jeszce który został i dołozyłem reszte klopsików 90 g ryżu parboiled 140 g klopsów i kurczaka 200 g brokół A oto fotka : DZisiaj Wykonam trening pleców ponieważ kolana mnie jeszcze bolą od poprzedniego poniedziałku nie wiem od czego ale wole nie ryzykować więc nogi zrobię w czwartekZa około 30 minut łyknę xtreme pumpa i lecę pompować [...]

Ano sypie nam się Cro Cop.... Jakieś oko, jakieś tiki, drgawki, kolana. Mam nadzieję, że ciągle najdzie to i owo dla twarzy Mira, nawet jeśli przegra. A potem może choćby na emeryturę. Byleby nie grał w popychanie, jak często ostatnio, jak odejść, to all guns blazing WAR CRO COP! Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-09-21 19:22:10

bokser7393 oj zdziwiłbyś sie jakby chłopak zajechał kolana na balecie a tak na serio to słuchaj sie lekarza

Widzę, że mój plan leszczarski cieszy się powodzeniem Uważaj na te kolana, jasne?