kolana

Chłopaki na zawodach nie bada dopuszczone:KLEJ do(OPONY,KAMIENI),OPASKI do MARTWEGO, DOPUSZCZAMY:MAGNEZJE,PAS,PASKI UCISKOWE NA ŁOKCIE,KOLANA,NADGARSTKI,KOSTKI

[...] do MC oslabia chwyt.Znalazlem tez pare cwiczen na uchwyt,wiszenie jednoracz na drazku,trzymanie sztangi w martwym ciągu(oburącz, jednorącz), uginania podchwytem/nachwytem.Radza tez stosowanie magnezi. Mam jeszcze pytanko,czy stosujecie moze jakies zabezpieczenia na kolana podczas przysiadow. Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-05-10 19:22:34

[...] uderzyłem sie mocno w kolano. teraz mam zerwane więzadło acl (krzyżowe przednie) i uszkodzona łękotkę. po moim doświadczeniu mogę ci doradzić żebyś znalazł sobie bardzo dobrego lekarza, który porządnie Ci to wyleczy. nie radze przeciążać kolana i słuchać lekarza, w przeciwnym razie moze sie to zakonczyc tak jak u mnie. pozdrawiam i życzę zdrowia

A kiedy zdajesz?? Diablo 2 hahahahahaha Powalisz komisję na kolana widzę!! Dobra idę się pouczyć

przepraszam nie dopisałem. nogi narazie nie mogę bo jestem po operacji kolana w lutym tyle co areoby biegam tylko bo lekarz pozwolił. dietki nie mam bo nie wiem jaką wybrać jak narazie przestałem jeść słodyczę i pije mineralną nie gazowaną i jem 5 posiłków. Zmieniony przez - lukss07 w dniu 2009-05-11 14:06:47

Na razie tylko dwie walki naszego sensei, które już wrzucił na YouTube. Jedna przegrana (winę można chyba zwalić na kontuzję kolana i brak możliwości dobrego przygotowania przez ostatnie tygodnie): http://www.youtube.com/watch?v=ixQLmMzoCUw&feature=channel Druga wygrana (znacznie lepiej; wnioski z pierwszej walki wyciągnięte bezbłędnie): [...]

Zyrafko ja tez bede Cie podgladac w tescie przysiady lepiej robic glebokie, nawet gdyby mialy byc z duzo mniejszym obciazeniem. lepiej miesnie pracuja i mniej kolana obciazasz

Tak wyciskanie w lezeniu... Rozumiem ze siadow nie robisz bo ci kregoslup obciazaly i kolana nie? erniii czesc zdr.

Aha. Zapomnialam dodac, ze mowiono mi, ze bieganie to swietny trening spalajacy tluszcz m.in. na brzuchu. Jakos niestety nie u mnie... Zwiekszylabym kilometry, gdyby nie kolana - wysiadaja i nie moge biegac ponad to, co robie teraz. Dzieki

[...] ale ja wiem ze to tylko zludzenie bo tylko miesien sie lepiej odznacza a waga nie klamie. Pozatym jeste zadowolony z rezultatow i lepiej sie teraz czuje poniewaz stopy i kolana juz mnie nie bola od noszenia +130kg wagi ciala. Niedlugo juz wstawie nowe zdiecia ale zanim to zrobie to jeszcze chce sie wiecej odtluscic Mleqs czesc spoko ze [...]

po prostu rób większy rozkrok gdyż przy wąskim właśnie blokują się kolana i idą do przodu a przy szerokim będziesz czuła rozciąganie mięśni a nie stawy, ponadto możesz złapać szerzej gryf

[...] cos sie zyebalo dzisiaj tez od rana nic sie nie zmienilo, jak wchodze po schodach to czuje lekki dyskomfort. nie wiem czy to przez ten trening czy przez mecz, czy ogolnie kolana juz sa styrane od przysiadow... mam nadzieje ze niedlugo przejdzie i obejdzie sie bez powaznych konsekwencji, ale siadow raczej nie bede robil w tym tyg bo kucajac bez [...]

tak jest bardzo czesto, ze kontucja odzywa sie w dziwnym momencie i nie wiadomo z czym jest zwiazana, pop prostu nagle przegioles o jeden jakis tak ruch obciazajacy kolana za duzo. Tylko, ze predzej w kickbox czy pilce one dostaly niz w przysiadach. Te sporty sa cholernie kontuzjogenne

"6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? Bo to uniwersalna wymówka osób którym nie chce się dobrze ćwiczyć. Jeśli nauczysz się techniki i nie będziesz szarżował z ciężarem, raczej nic ci nie grozi. Dopiero ogromne ciężary i przeciążenia niszczą kręgosłup i stawy - ale to kumulacja WIELU LAT treningu [...]

[...] słuchac nauczyciela i jest dobrze;] -------------- A no tak zapomniałem napisać byłem u ortopedy .Powiedział po powyginaniu moich nóg ,że mam mocne i stabilne kolana, ale torebka stawowa podczas zgięcia się osuwa. Dał mi maść(skłądnik ketoprofenum)mam ja brać 2x dnia i pastylki (też ketoprofenum) 1x dziennie rano. -=========== [...]

podsrywam w zbroje Dobre Siwy, Run DMC też znam Słaby, zapomniałem dopisać w CS'ie - też kiedyś kopałem trochę więc wiem mniej wiecej jak to wygląda z tarczami. Teraz chyba bym nie mógł kopać, ze względu na kolana i torbiel beckera pod jednym z nich. lece spać. narazicho

[...] rozciągnięte uda !!! szczerze mówiąc jak do tej pory ćwiczyłam to zawsze dotykałam lekko kolanem do podłogi, nieraz to nawet porządnie walnęłam jak już sił brakło Moonia - kolana rzeczywiście bolą mnie mocno po treningu z wykrokami tak kiedyś Obliques napisała w dzienniku Agak: Wypady nie obciaza ci kolan, rob je prawidlowo, to samo dotyczy [...]

doswiadczonym trojboista nie jestem bron boze, ale mnie tez kiedys bolaly kolana gdy przestawialem sie na sumo w mc, roznych rzeczy probowalem... potem bole minely, sam nie wiem czemu. prawdopodobnie kwestia adaptacji organizmu.

[...] w tyg bez kombinacji. Taki trening chciałbym porobić około 5 tyg. natomiast później definicję i rzeźbę apokalipsa co myślisz??? inni ? zachęcam do dyskusji :) p.s. nóg nie chce robić intensywniej sporo czasu borykałem się z kontuzją kolana której nie chciałbym więcej zaznać, dlatego prosiłbym o nie rozwodzenie się na temat tej parti zbyt wiele.

RAW = goły, surowy - ot i tyle. CHODZI O TZW. SPRZĘT: bandaże na kolana, kostiumy do siadów, kostiumy do martwego, specjalne koszulki do wyciskania. PRZYSIADY W PASIE TO NADAL RAW. DOPIERO wejście w bandaże i/lub kostium zmienia sytuację. DEMOLUB:: wyciskać można w specjalnej koszulce (która ponoć pomaga)albo właśnie RAW ŁADNE MI PONOĆ Do [...]