kolana

[...] przez pół roku,czy nawet rok. Co do siadu-wszystko zależy od różnych technik.Jak siadasz sumo,to łydki nie mogą się wychylać od pionu.Jak robisz front czy hack przysiad to kolana polecą mocno do przodu. Trzeba znaleźć równowagę między wychodzeniem kolan do przodu(poza obrys stopy),a nadmiernym składaniem się tułowia do poziomu. A to wszystko [...]

super że wpadłeś:) czyli robie to co napisałes:) zaraz dokładnie to ogarne:)tzn rozpisze gdzie bym co robił, długo będziesz jeszcze? te kolana może troche za stopy wychodziły.. popracuje nad tym, wkońcu to 2/3 trening z takim siadem:) nogi mam szerzej niż barki napewno, o 15-20cm? może więcej, ale też za szeroko nie moge bo lipa mi się siada:) no [...]

a u mnie już nic:P kurde tak myśle, musze tą technike przysiadu trenować:< szkoda że nie mieszkam obok Autopsy bylo by łatwiej:P ważne rzeczy które msuze ogarnąć hmm nie pochylać się za bardzo, schodzić bardziej wyprostowany niz pochylony chociaż to trudne, te cholerne kolana ogarnąć i odchylanie do tyłu podczas wstawania i bd fajnie;)

[...] musze nagrać następnym razem i sami ocenicie, z własnych obserwacji wiem że troche za bardzo jestem pochylony przy samym staniu, musze troche bardziej do tyłu się odchylić, kolana musze opanować, ale patrze na filmik u Autopsy to nie jest tak zle, pochylam się za bardzo napewno przy samym dole, aczkolwiek nie jest to "dzień dobry":D [...]

[...] (Brzuch mocno) (mam nadzieje że wiadomo o co chodzi w rozpisce) Spięcia max + 0kg/1,25kg/2,5kg Unoszenie nóg w leżeniu max + 0/0/0 Spięcie brzucha i w tym samym momencie kolana do do kąta prostego w strone głowy, i jak rozluznienie brzucha to nogi opuszczam ale są w powietrzu(nie wiem jak to się zwie xD) max + 0/0/0 Side bend 10x(strona) + [...]

coś Ci się cyklop pomyliło patrzeniem w czasie martwego ciągu ;) Boksero- no niezłe te siady.Trochę tam się kolana ruszają na boki,albo to tylko złudzenie.Na razie-tak trzymaj ;) Wysoką masz podeszwę w butach ? to jakieś standardowe adidasy?

[...] to są halówki, nie są miękkie i podeszwa ma ~~0,5 nie więcej, zle są?:) jak są niezłe te siady to się ciesze:P ale na tym nie skończe, jeszcze powalcze o głębokość troszke:) kolana sam nie wiem, może troche na boki szły(podczas za chiny czegoś takiego nie czułem i byłem pewny że wszystko git jest) ale kolega strasznie kręcił więc sam nie wiem:) [...]

[...] to dalej jedziesz na tym samym kalkulatorze,choćbyś miał nawet zamiar i masować ;) jeszcze wychodź dupą w tył(jakbyś robił goodmorning) jeśli możesz i na tym 3cim filmie kolana już dosyć mocno lecą do przodu. Spróbuj na następnym lajtowym treningu przysiadu ustawiać sztangę na różnych wysokościach. Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-05-12 [...]

[...] ruch:) no i staram schodzić się jak najnizej jak Autopsy:) tylko że gorzej mi to wychodzi, ale bardzo milo się tak siada.. dzisiaj sztanga własnie bardzo dobrze siedziała:) kolana sie nie schodzą:) dzisiaj troche szerzej ustałem, wydaje mi się że lepiej mi się tak siada.. no ale dalej trzeba pracować nad techniką..dobrze że w przyszłym tyg [...]

No ucz się ucz i tak trzymaj dalej:) Jak pod górkę wbiegasz to staraj się wysoko kolana podnosić i uważaj przy zbieganiu bo w dół łatwiej o kontuzję niż w górę:)

[...] na ten plan zobaczę jak będzie szło. Jakbym miał pytanie to będę pisał, na razie dzięki :) jeszcze bym zapomniał, do A dam wspiecia po 30powt. do B brzuch 2s po 20powt. kolana do brzucha caly czas robiłem wyprostowane nogi ciężko, znasz jakieś lepsze ćwiczenie na brzuch? teraz jeszcze z smpa ustalę co do końca z redukcją. pozdr Zmieniony [...]

[...] nogi w podpoze z nogami na piłce Na koniec wznosy kolan i ćwiczenia na chwyt. We wznosach kolan miłe zaskoczenie, bo pierwszy raz udało mi się naprawdę wysoko podnieśc kolana i prawie dotknęłam drążka. Z tego powodu zaczełam trochę kombinować i próbowałam dotknąć nogami kolejnego drążka na drabince, zawsze się to może przydać gdzieś na [...]

Czego jeden nie powiedział to inne pomyślały. Boze, co tu się dzieje @-| W oryginale było, - za szybko odblokowujesz kolana jak wracasz, dlatego walisz w nie sztangą ;-D

[...] robię sobie poranne przysiady, zaczęłam od 30, zgodnie z zaleceniami WODYNA z jego arta o przysiadach dokładam codziennie 2 i jestem na etapie 38;-)strasznie mis trzelają kolana, więc chyba nie wyjdą mi na złe te przysiady.... Hej Gunia, z obserwacji na swoich kolanach: jak strzelają to technika zła: tyłek za mało z tyłu (ciężar ciała przenosi [...]

[...] był to suplement polecony przez lekarza, oczywiście miałem też wytyczne odnośnie treningu i pewne zabiegi które mi polecił. Wszystko złożyło się na poprawę stanu mojego kolana. W skrócie - uważam, że tego typu produkty to nie są jakieś duże wydatki, warto po prostu sprawdzić na sobie i mieć punkt odniesienia i wyrobioną własną opinie :-))

Szczerze mówiąc to dokładnie nie wiem co mi jest. Parę lat temu trenowałam lekkoatletykę i sporo biegałam. Nabawiłam się kontuzji i przestałam trenować, a teraz co jakiś czas kolana dają o sobie znać. Czasem boli bez większego wysiłku fizycznego. Po prostu idę i nagle czuję dyskomfort w jednym z nich (albo obydwu). Jakoś w tamtym tygodniu na [...]

Laura - niby ciężko, ale rzeczywiście pompa była nieziemska %-) Jak kolana? hm... powiem szczerze, że miały się całkiem dobrze. Nie dały się odczuć podczas treningu, ale za to czułam lewe dosyć mocno dzień wcześniej w drodze do sklepu %-) Arni - Jakie "w końcu" ja się pytam?! };-) Staram się nie przedobrzyć, a pompka towarzyszy mi na razie cały [...]

Twoj fizjo ogarnia terapie manualna?:) robilas badania krwi czy nie ma stanu zapalnego w organizmie? rtg stawów biodrowych? lub usg? kolana nie bolą?

tak, terapię manualną stosuje :) badania krwi nie robiłam, i tak samo ani rtg, ani usg - jak powinnam, to zasugeruję to mojemu fizjo. Kolana mnie czasem pobolewają, ale nie jest to jakiś tragiczny ból, tylko taki dyskomfort i "uwieranie". Dzisiaj np. chwilowo odczułam dyskomfort w lewym kolanie, na dole od wewnątrz - mam wrażenie, że to jest to [...]

[...] mamy podobny plan - jak już dobijesz do 6*15 E2 łanhender, to przechodzisz na E2 nołhender, czy E/E1 ? E2 - w końcu tutaj punkt podparcia przenosi się w całości na nogi - i kolana mogły by takich cudów jak E1 bez rąk nie przetrzymać To jak ja z K1 (bo K2 przez nadgarstek nie idzie za dobrze), jest 3*10 (podparcie na wys. 80cm, nogi złączone 130 [...]