kolana

no co ty... chodzi mi ze sedzia zaraz wpada jak kolana ida

[...] też robisz z dnia na dzień(nie licząc planu C bodajze) Robisz na duże i małe partie dokładnie tyle samoi ćwiczeń i serii,co jest błedem. No i do czego chcesz przyzwyczaić kolana? W szkole w ławce lekcyjnej nie siadasz? w autobusie czy tramwaju też nigdy nie siadałeś? Siad to jest tak naturalny ruch że tu nie ma do czego się przyzwyczajać. [...]

Gdy robię cwiczenia obciążające kolana z dodatkowym obciążeniem wtedy mnie bolą :) Ponadto zakres ruchu siadając jest mniejszy niż przy pełnym przysiadzie. Zmieniony przez - se7enn w dniu 2012-10-14 12:46:28

Ale głęboki przysiad mniej psuje kolana niż niepełny.

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki)

[...] wstawiam rozpiskę z treningów. Obli, czy powinnam kontynuować ten trening czy szukać jakiegoś nowego? Ostatnio przy przysiadach odczuwałam ból w lewym udzie (nieco powyżej kolana po lewej stronie) jest to moja słabsza noga, a na dodatek niestety mam tendencję do przenoszenia ciężaru ciała właśnie na tą nogę. Trochę mnie to zaniepokoiło, [...]

[...] podkarski z jedną nogą ugiętą - próbujesz dostać to palców wyprostowanej stopy, a potem skręcasz tłów o 180 stopni. Tutaj sporo powtórzeń - nie chodzi o dotknięciem czołem kolana, tylko złapanie stopy. I zmiana nogi siad podkarski właściwy - to samo co wcześniej, ale dochodzi jeszcze przyciąganie się do przodu. Proste plecy, rpsote ręce, [...]

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki) Bo masz słabą technikę. Grudka - bez komentarza

[...] a zobaczycie kiedy jest większe obciążenie na kolanie o.O No właśnie trochę się narobiłem tych przysiadów na jednej nodze. I ze swojego doświadczenia wiem, że półprzysiad na jednej nodze niszczy kolana, gdyż po nichczułem mocno kolana, popełnych nigdy mi się to nie zdarzyło. W półprzysiadach na dwóch nogach też odczuwałem ból kolan po treningu.

[...] błonnik; bisocard; Zaległy trening zaliczony. Sprawdziłam ponownie ćwiczenia z dnia 6. i do poprawy były: • wznosy bioder leżąc – tylko biodra do góry; nogi ugięte w kolanach; • ściąganie drążka górnego – siedząc, imituje podciąganie na drążku, ruch z góry na dół i odwrotnie; ściąganie do klatki / do karku; • planki – podparcie nóg tylko [...]

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki) może to być wynikiem tego ze często siadasz na krześle i kolana są przyzwyczajone do półprzysiadu

[...] Trening bardzo dobry, przysiady wciąż ciężko mi się robi, ale powoli będę dodawał kilogramy i może dojdę do końca roku do setki :-). W ostatniej serii na suwnicy trochę kolana mnie bolały, więc nie będę tak szalł z ciężarem i spowolnie progres. Unoszenie jak zwykle git, czwórki sie paliły. Po łydkach całe nogi mi się trzęsły, a stopy paliły. [...]

co do ćwiczeń to zwłaszcza siła nóg szła mi szalenie szybko. niestety kolana z których tak się śmiejesz nie wytrzymują. dziś robię bear complex, zawiera przysiad przedni a tym sobie tak doyebałem kolana (doszedłem do 100kg w bardzo krótkim czasie) że ledwo wchodziłem po schodach

Witam, czy sinienie nogi (od kolana w dol)dlugo wystepuje/ utrzymuje sie po rekonstrukcji ACL. Jak wstane to automatycznie noga zmienia(czerwono-fioletowy) kolor i czuje maly dyskomfort. Dziekuje za kazda odpowiedz :)!

Lol, Jezi, nie przeciętny rusek tylko koleś z rekordem 15-0. McCline go położył na dechy a przegrał przez kontuzję kolana. Kvrwa, uwielbiam takich informatorów... http://www.youtube.com/watch?v=6nmPqWgHMvQ

Masz jakieś odrętwienie czy zaburzenia czucia ? Na pewno po takim zabiegu może być spory wylew podskórny w okolicy kolana. Po 2-3 tygodniach powinno się wchłonąć.

[...] stawami skóra jest sucha na dłoniach i łokciach włosy mam łamliwe wypadają mi kilka placków łysych na głowie. Przy ćwiczeniach np przysiadzie ze sztanga bardzo mi strzela w kolanach a na drugi dzień mam bóle w stawach przy wykonywaniu ćwiczenia też one występują. Kolana, łokcie, nadgarstki i barki strasznie mi strzelają. Jakieś rady brać jakie [...]

[...] Praca nad techniką trwa. Chyba zaczyna być lepiej w przysiadzie, ale w ostatniej serii ostatnie powtórzenia to już mi się kolana złaziły do środka, więc jeszcze idealnie na tym obciążeniu nie jest. Dopóki nie zrobię 8 poprawnych powtórzeń z tym ciężarem, nie będę napierać za wszelką cenę wyżej. [...]

Haha Nelson wyłapywał kolana na łeb od Werduma, teraz wyobrazcie sobie jak mu tak samo kolanka zasadzałby Reem :-D

[...] już teraz dosyc tanie w porównaniu do lat wczesniejszych leki iniekcyjne zawierajace kwas hialuronowy który pomaga w regeneracjii typu Synvisc lub podobne ale to w gestii lekarza.Na własna reke tylko pozbędziesz sie szmalcu i dokopiesz watrobie. Tym bardziej że to kolana.Musza Cie nosic i jednym słowem sa cały czas obciazone.Pozdro kolego.