Wlosy skóra i stawy

Witam.
Występuje u mnie problem od pewnego czasu ze skórą włosami i stawami skóra jest sucha na dłoniach i łokciach włosy mam łamliwe wypadają mi kilka placków łysych na głowie. Przy ćwiczeniach np przysiadzie ze sztanga bardzo mi strzela w kolanach a na drugi dzień mam bóle w stawach przy wykonywaniu ćwiczenia też one występują. Kolana, łokcie, nadgarstki i barki strasznie mi strzelają. Jakieś rady brać jakie suplementy witaminy?

niedobory w diecie. Potrzebujesz witamin i minnerałów o ile w tym lezy przyczyna a nie w czyms powazniejszym.
Na stawy polecam Animal Flexa. Dość drogi ale skuteczny

j/w

Poprawić znaczenie odżywianie .

Poprawić czas regeneracyjny np zadbać o regularny i jakościowy sen .

Co do suplementacji " Animal " już teraz to nie to samo , ja bym się na twoim miejscu skusił i poszukał cissus - niezawodny .

witaminy i minerały , magnez , możesz kolagenu dorzucić

ale pierwsze 2 zdania które napisałem są najważniejsze .